有没有应对焦虑的方法？

1.培养个人爱好
如何治疗焦虑是最好的。心理学家指出，从事业余爱好是缓解情绪的绝佳方式。不妨花点钱和时间去做自己喜欢的事情，比如种花、钓鱼、画画、下棋。

2.按摩
大多数人在焦虑的时候，都会在某个部位出现肌肉紧张。这有点像一个恶性循环：焦虑会产生肾上腺素，使肌肉收紧，从而导致更多的肾上腺素产生和肌肉收缩。改变的方法是找到受伤的肌肉——通常是颈背肌肉和上背部肌肉，然后按摩几分钟。按摩太阳穴还可以缓解疼痛和缓解各种疾病（间接）。

3.洗个热水澡
如何治疗焦虑症会很快好起来。研究发现，热水可以消除焦虑。当我们紧张和焦虑时，流向四肢的血液就会减少。热水可以恢复身体的血液循环，帮助身体放松。冷水的作用正好相反。它模拟焦虑反应并使血液远离四肢，从而增加焦虑和紧张。

4.听音乐
音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅可以放松肌肉，还能放松心灵，让心情愉悦，释放你累积的压力。#忆果缘1971##健康管理##疾病预防#

#画仙兔子的书房#（每日阅读1366）
【画仙兔子的书房65】有人说我清高孤傲，其实我不爱说话也不会说话，一个人呆久了更喜欢自己看书画画。不化妆不看电视不逛商场，别人懂的我都不懂，明星基本都不认识。如果对方不懂画画不爱看书不健身不种花，他们多说一句都是废话。这点时间，不如坐下来好好看看书

#兔子花园画室#【画仙兔子的花园画室798】
无条件的爱，它就像是一颗美丽的鸡血石。想说的很多，我对画画是无条件的爱。爱情，我还没有遇到，那个无条件爱我的人。人们都会算计，靠近这个女人会得来什么利益，当发现得不到预想利益的时候，就用各种方式理由离开。画画也一样，那些人画画为了名利地位，同样他们不可能得到画画的好结果。爱上活物总是不牢靠的，爱自己爱画画爱生活爱读书爱种花，这样无论如何都会美好的生活。[鲜花][心][女孩儿]