防病治病运动处方：主要包括有氧运动和抗阻运动。”四川大学华西临床医学院内科学博士陈曦曾在接受健康时报采访时介绍，有氧运动主要包括步行、跑步、瑜伽、太极拳、普拉提和骑车等，目的是减重、减脂，提高心肺耐力、有氧爆发力。
抗阻运动指的是人体在克服外来阻力时的运动方法，主要包括仰卧起坐、深蹲起、仰卧推举等，还可以通过使用器械辅助的方式进行，包括沙袋、哑铃、橡皮筋等，能够帮助患者锻炼肌肉，有效提高新陈代谢。
抗阻运动的目的是增加肌肉质量，增强肌力，提高肌耐力。抗阻运动每周要达到2〜3次。 https://t.cn/z86QENv
抗阻运动指的是人体在克服外来阻力时的运动方法，主要包括仰卧起坐、深蹲起、仰卧推举等，还可以通过使用器械辅助的方式进行，包括沙袋、哑铃、橡皮筋等，能够帮助患者锻炼肌肉，有效提高新陈代谢。
抗阻运动的目的是增加肌肉质量，增强肌力，提高肌耐力。抗阻运动每周要达到2〜3次。 https://t.cn/z86QENv
2021.02.28
【静冈店】Thank Mat’l系列的介绍。
静冈店职员
kastane
静冈店
你好!
感谢您浏览静冈店的博客!
Thank Mat'l.系列进货了。
thank mat ' l。
对环境怀有敬意，最大限度地珍惜现有的东西。
古朴作为一种个性，是一种享受，是一种意味深长的东西。
应该被扔掉的东西，
通过努力和创意创造新的价值，
又为我们的每一天增添色彩。
今后也要时尚，舒服
以能一直在身边的未来为目标。
. .
在项目中使用的再利用线，是不需要的商品和布料，
以缝制工厂的裁切等回收的东西为原料，
活用原本附着的颜色来纺织。
没有染色，通常染色时产生
防止所有的环境污染。
因此有若干颜色的个体差异和不均匀感，出现独特的表面感。
请享受一点一点的不同，手感的不同。
针织衫
为使单性也能享受，展开2尺寸。
即使尺寸1也能遮住臀部的长度感，
气氛变得轻松。
如果你想穿束腰裤或连衣裙，可以选择2号，
推荐穿大一点的!
天气暖和了就打开扣子当外衣穿◎
回收再利用的线特有的手感
成为搭配的重点!
。
个人裤¥6,490(含税)
双面折的伸展性高的运动裤。
因为是纤瘦流畅的轮廓，
正式场合也可以使用。
因为腰上有蝴蝶结，
不需要皮带，可以轻松地穿哦!
作为放松时间也推荐的一张。
1穿155cm尺寸的鞋子的长度感，
是小个子也容易穿的内裤!
~ 155厘米
的人有鞋跟就放心了。
。
个人服装衬衫¥8,690(含税)
轻盈的春季西部衬衫。
这边也展开2尺寸。
160cm的工作人员穿着1号，
看和底裤的搭配流畅的平衡。
袖口的刺绣是重点。
因为是和衬衫同色系的刺绣，
成为容易挑战的设计。
背影也不遗漏的设计。
black是剪裁醒目的设计。
这里是双色展开。
。
充满Kastane讲究的Thank Mat’l系列，
请一定要在店里看。
。
静冈店
2021.02.28
【静岡店】Thank Mat’l シリーズのご紹介。
静岡店 スタッフ
Kastane
静岡店
こんにちは！
静岡店のブログをご覧頂きありがとうございます！
Thank Mat'l. シリーズが入荷しました。
Thank Mat'l.
環境に敬意を払い、今あるものを最大限に大切にします。
古さは個性として楽しむことで味わい深いものとなり、
捨てられるはずだったものは、
工夫とアイデアで新しい価値として生まれ変わり、
またわたしたちの毎日を彩ります。
これからもファッションが、心地よく
そばに在り続けられる未来を目指します。
. . .
アイテムに使用しているリサイクル糸は、不要になった商品や生地、
縫製工場での裁ち落とし等を回収した物を原料とし、
元々付いていた色を生かして紡績しています。
染色をしておらず、通常の染色時に生まれる
全ての環境汚染を防ぐことができます。
その為若干の色の個体差やムラ感があり、独特な表面感が出ています。
１点1点異なる、風合いの違いをお楽しみください。
▽リサイクルヤーンチェックオーバーシャツ
ユニセックスでも楽しめるように、2サイズ展開。
サイズ1でもお尻が隠れるくらいの丈感、
ゆるっとした雰囲気になります。
チュニックやワンピースのように着たい方はサイズ2で、
大きめに着ていただくのがオススメです！
暖かくなったらボタンを開けて羽織りとしても◎
リサイクルの糸ならではの風合いが
コーデのポイントになってくれます！
.
リサイクルポンチフレアスラックスパンツ ¥6,490（税込）
両面折りのストレッチ性が高いスラックスパンツ。
細身でスッキリとしたシルエットなので、
フォーマルにも使って頂けます。
ウエストにはリボンが付いているので、
ベルト要らずで楽ちんに履いて頂けますよ！
リラックスタイムにもオススメの一枚。
155cmサイズ1着用で靴にかかる位の丈感なので、
小柄な方でも履きやすいパンツです！
〜155cm
の方はヒールがあると安心です。
.
リサイクルヤーンウエスタンシャツ ¥8,690（税込）
Kastane
【Thank Mat'l.】リサイクルヤーンウエスタンシャツ
￥8,690
Kastane
【Thank Mat'l.】リサイクルヤーンウエスタンシャツ
￥8,690
軽さのある春らしいウエスタンシャツ。
こちらも2サイズ展開。
160cmのスタッフはサイズ1を着用しており、
ボトムとの合わせを見てスッキリとしたバランスに。
お袖元の刺繍がポイント。
シャツのお色と同系色の刺繍なので
挑戦しやすいデザインになっています。
後ろ姿も抜かりないデザインです。
black はパイピングが目立つデザイン。
こちらは2色展開になります。
.
Kastaneのこだわりが詰まったThank Mat’l シリーズ、
是非店頭にてご覧下さい。
.
静岡店
【静冈店】Thank Mat’l系列的介绍。
静冈店职员
kastane
静冈店
你好!
感谢您浏览静冈店的博客!
Thank Mat'l.系列进货了。
thank mat ' l。
对环境怀有敬意，最大限度地珍惜现有的东西。
古朴作为一种个性，是一种享受，是一种意味深长的东西。
应该被扔掉的东西，
通过努力和创意创造新的价值，
又为我们的每一天增添色彩。
今后也要时尚，舒服
以能一直在身边的未来为目标。
. .
在项目中使用的再利用线，是不需要的商品和布料，
以缝制工厂的裁切等回收的东西为原料，
活用原本附着的颜色来纺织。
没有染色，通常染色时产生
防止所有的环境污染。
因此有若干颜色的个体差异和不均匀感，出现独特的表面感。
请享受一点一点的不同，手感的不同。
针织衫
为使单性也能享受，展开2尺寸。
即使尺寸1也能遮住臀部的长度感，
气氛变得轻松。
如果你想穿束腰裤或连衣裙，可以选择2号，
推荐穿大一点的!
天气暖和了就打开扣子当外衣穿◎
回收再利用的线特有的手感
成为搭配的重点!
。
个人裤¥6,490(含税)
双面折的伸展性高的运动裤。
因为是纤瘦流畅的轮廓，
正式场合也可以使用。
因为腰上有蝴蝶结，
不需要皮带，可以轻松地穿哦!
作为放松时间也推荐的一张。
1穿155cm尺寸的鞋子的长度感，
是小个子也容易穿的内裤!
~ 155厘米
的人有鞋跟就放心了。
。
个人服装衬衫¥8,690(含税)
轻盈的春季西部衬衫。
这边也展开2尺寸。
160cm的工作人员穿着1号，
看和底裤的搭配流畅的平衡。
袖口的刺绣是重点。
因为是和衬衫同色系的刺绣，
成为容易挑战的设计。
背影也不遗漏的设计。
black是剪裁醒目的设计。
这里是双色展开。
。
充满Kastane讲究的Thank Mat’l系列，
请一定要在店里看。
。
静冈店
2021.02.28
【静岡店】Thank Mat’l シリーズのご紹介。
静岡店 スタッフ
Kastane
静岡店
こんにちは！
静岡店のブログをご覧頂きありがとうございます！
Thank Mat'l. シリーズが入荷しました。
Thank Mat'l.
環境に敬意を払い、今あるものを最大限に大切にします。
古さは個性として楽しむことで味わい深いものとなり、
捨てられるはずだったものは、
工夫とアイデアで新しい価値として生まれ変わり、
またわたしたちの毎日を彩ります。
これからもファッションが、心地よく
そばに在り続けられる未来を目指します。
. . .
アイテムに使用しているリサイクル糸は、不要になった商品や生地、
縫製工場での裁ち落とし等を回収した物を原料とし、
元々付いていた色を生かして紡績しています。
染色をしておらず、通常の染色時に生まれる
全ての環境汚染を防ぐことができます。
その為若干の色の個体差やムラ感があり、独特な表面感が出ています。
１点1点異なる、風合いの違いをお楽しみください。
▽リサイクルヤーンチェックオーバーシャツ
ユニセックスでも楽しめるように、2サイズ展開。
サイズ1でもお尻が隠れるくらいの丈感、
ゆるっとした雰囲気になります。
チュニックやワンピースのように着たい方はサイズ2で、
大きめに着ていただくのがオススメです！
暖かくなったらボタンを開けて羽織りとしても◎
リサイクルの糸ならではの風合いが
コーデのポイントになってくれます！
.
リサイクルポンチフレアスラックスパンツ ¥6,490（税込）
両面折りのストレッチ性が高いスラックスパンツ。
細身でスッキリとしたシルエットなので、
フォーマルにも使って頂けます。
ウエストにはリボンが付いているので、
ベルト要らずで楽ちんに履いて頂けますよ！
リラックスタイムにもオススメの一枚。
155cmサイズ1着用で靴にかかる位の丈感なので、
小柄な方でも履きやすいパンツです！
〜155cm
の方はヒールがあると安心です。
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リサイクルヤーンウエスタンシャツ ¥8,690（税込）
Kastane
【Thank Mat'l.】リサイクルヤーンウエスタンシャツ
￥8,690
Kastane
【Thank Mat'l.】リサイクルヤーンウエスタンシャツ
￥8,690
軽さのある春らしいウエスタンシャツ。
こちらも2サイズ展開。
160cmのスタッフはサイズ1を着用しており、
ボトムとの合わせを見てスッキリとしたバランスに。
お袖元の刺繍がポイント。
シャツのお色と同系色の刺繍なので
挑戦しやすいデザインになっています。
後ろ姿も抜かりないデザインです。
black はパイピングが目立つデザイン。
こちらは2色展開になります。
.
Kastaneのこだわりが詰まったThank Mat’l シリーズ、
是非店頭にてご覧下さい。
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静岡店
有氧运动的最佳减脂强度是什么？
有氧运动要想达到最佳减脂效果，除了要持续30〜60分钟以外，还要达到自己的目标心率，目标心率=[（220－年龄）－静态心率]×运动强度（60%〜80%）+静态心率。如果这个没有看懂，还有一个既实用又简便的找到自己最佳减肥效果强度的方法：运动过程中比较累、比较喘、出汗比较多，可以勉强讲话，但没有气力无法唱一首完整的歌！
有氧运动要想达到最佳减脂效果，除了要持续30〜60分钟以外，还要达到自己的目标心率，目标心率=[（220－年龄）－静态心率]×运动强度（60%〜80%）+静态心率。如果这个没有看懂，还有一个既实用又简便的找到自己最佳减肥效果强度的方法：运动过程中比较累、比较喘、出汗比较多，可以勉强讲话，但没有气力无法唱一首完整的歌！
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