#体育#
摩尔奇迹！！！
蒂拉斯波尔警长究竟是个什么样的球队？
对于摩尔多瓦联赛来说，谢里夫几乎就是一直土豪球队般的存在，财团出资为俱乐部修建了自己的谢里夫球场，周围还有8块训练场地，建立谢里夫足球学院青训中心，球员宿舍，以及一座五星级酒店。虽然跟伯纳乌，喏坎普不能这样的顶级球场相比，但麻雀虽小五脏俱全，整个训练设备设施还是有模有样的。从成立之后谢里夫便强势垄断了摩尔多瓦联赛足坛霸主的地位宝座，20年之内就赢下了19座摩尔多瓦联赛冠军，无敌是多么的寂寞，显然这已经不能满足于此，从拿联赛冠军开始就冲击欧洲顶级赛事的征程。
尽管一次一次的冲击欧冠正赛资格，但终于无法敲开欧冠赛场的大门，表面上看是内战内行外战外行，但现实是来自摩尔多瓦这样一个穷国家联赛的球队，谢里夫根本就不可能跟那些实力强劲的欧冠对手抗衡。谢里夫想要登上这个舞台简直就是天方夜谭，然而足球的魅力就在于此，无论强弱在比赛结束之前，永远不知道谁会取得最后的胜利。
历史性的时刻诞生了，这支来自欧洲最穷的国家俱乐部，由各个联赛中失意球员组成的球队一路过关斩将一路创造奇迹杀进欧冠，全队30名球员加起来的总身价不到1200万欧元，还没有一个姆巴佩1.8亿欧元转会费的报价可以整整买下13支谢里夫，这是谢里夫俱乐部20年的打磨，历史第一次闯进欧冠。对于他们来说能登上这个顶级舞台，已经是历史性的成就。。
摩尔奇迹！！！
蒂拉斯波尔警长究竟是个什么样的球队？
对于摩尔多瓦联赛来说，谢里夫几乎就是一直土豪球队般的存在，财团出资为俱乐部修建了自己的谢里夫球场，周围还有8块训练场地，建立谢里夫足球学院青训中心，球员宿舍，以及一座五星级酒店。虽然跟伯纳乌，喏坎普不能这样的顶级球场相比，但麻雀虽小五脏俱全，整个训练设备设施还是有模有样的。从成立之后谢里夫便强势垄断了摩尔多瓦联赛足坛霸主的地位宝座，20年之内就赢下了19座摩尔多瓦联赛冠军，无敌是多么的寂寞，显然这已经不能满足于此，从拿联赛冠军开始就冲击欧洲顶级赛事的征程。
尽管一次一次的冲击欧冠正赛资格，但终于无法敲开欧冠赛场的大门，表面上看是内战内行外战外行，但现实是来自摩尔多瓦这样一个穷国家联赛的球队，谢里夫根本就不可能跟那些实力强劲的欧冠对手抗衡。谢里夫想要登上这个舞台简直就是天方夜谭，然而足球的魅力就在于此，无论强弱在比赛结束之前，永远不知道谁会取得最后的胜利。
历史性的时刻诞生了，这支来自欧洲最穷的国家俱乐部，由各个联赛中失意球员组成的球队一路过关斩将一路创造奇迹杀进欧冠，全队30名球员加起来的总身价不到1200万欧元，还没有一个姆巴佩1.8亿欧元转会费的报价可以整整买下13支谢里夫，这是谢里夫俱乐部20年的打磨，历史第一次闯进欧冠。对于他们来说能登上这个顶级舞台，已经是历史性的成就。。
只看到自己的失去，而没有看到自己的得到，永远不平衡和怨恨
人生的付出，为人的付出，以及人与人之间的付出，或者是做任何事情的付出，都想得到正面的回报，而都不想得到负面的回报。当得不到的时刻，或者是做事费力不讨好的时候，没有多少人能够看开和想通，这就是人的自私心里状态，给自己的内心世界造成了心灵的不平衡和感知的怨恨。比如：一个人在追求事业和前途的时候，去成名和成功，而为家人挣钱的时候，甚至干了几十年，到最后也没有钱，或者是没有挣到钱，甚至还欠别人的钱。在这样的心灵和状态下，每个人都会想我这一辈子是白干一生，什么也没有得到，吃不像吃，穿不像穿，甚至自己都没有花多少钱，把挣的钱都放在了事业上，或者是对家庭的基本建设而所花的钱，或者是为儿女上学工作花的钱。男人包括妻子，女人包括丈夫所付出来的努力和挣来的钱，还有的是为了爹妈姐妹，兄弟哥嫂还有亲戚朋友。以及所有的亲情来往所付出的钱财，已经把自己努力的心血和挣来的钱，这花一点那花一点，到最后自己不但没有钱，甚至还欠别人的钱，还有外债，给生活带来了很多紧张的困难，或者是不够用。
就在这样的情况下，每个人的心态都会出现倾斜和偏激，每天自己都在想着是为什么奋斗了一生，努力了一生，甚至艰苦奋斗吃苦耐劳，到最后自己什么也没有得到，或者是在生活中什么也没有享受，吃不像吃，穿不像穿。当每个人付出到一定程度的时候，就会在你的心里产生不平衡的状态和怨恨的心里，去面对生活的每一天。
然而，每个人在这样的时光和苦涩的生活中，都会产生一种感态和精神的感想，去总结自己的人生和看待自己的人生，去回顾那些酸甜苦辣和辛酸的眼泪。然后让自己在生活的继续中，去产生了一种不可解开的心灵死结和悲哀的感叹，甚至使自己的心里像五味子一样色味俱全和悲伤难过，也使自己的心里在生活中的纠结和无聊的反态。
让自己心灵的世界产生了无明的烦恼，而无法面对未来的希望和人生的努力，甚至有很多的人在这样的状态下，放下了自己的人生和对未来的追求，而走不出心灵的误区和生活中的死角。更让自己沮丧和徘徊，无聊和厌世，没有激情和动力，没有精神和希望，更没有心灵的寄托，也没有向上的心和一往无前的努力，才给人心造成了一种衰落，而不可成就的内心世界。也让自己气馁和放弃，甚至无力而无奈的、去面对自己的人生世界和生活中的一切，也给自己带来了无比的辛酸和对未来的沮丧，总是在感态着自己的付出而没有得到回报。而在你的记忆里全都是失去和无声的消失，让自己所努力的心血，给自己带来的成就感和名利地位，甚至让自己在这样沮丧的状态下，而无法解脱自己的心灵苦恼和内心世界的空白。才使自己在人生的世界里和生活的追求中而狭窄无路，更无法看到成功的希望和未来的美好。
为什么人在生活中总是心里不平衡和怨恨，也总是怨恨自己的命运和别人的一切，也使自己带着一颗忐忑不安的心里和质疑的状态下，去面对着生活中的人和事，对眼前和当下也不抱希望，更不愿意为别人做事和付出。然而使自己失去了追求的信心和对生活中的努力，总以一颗伤害的心和不满的情绪，去面对生活中的每一天，也给自己每天带来了无比的烦恼和生活中的纠结，而想不开自己的一切。因为人往往在生活的道路上和人生的世界里，只看到自己的失去却没有看到自己的得到。
因为人的失去是一种负面的损失，但得和失都是过程的精华和美好。因为失是一种付出和损伤，在这样的状态下每个人都会去总结经验，或者是失败的经验，或者是人生的教训。比如：对与错，好和坏，成功与失败，得与失，人与人，事与事，心与心，都会做一个全面的总结和认知的看待，也会去总结失败的原因和教训。而人生的努力和艰辛的付出，总会有得和失，喜与努，哀与乐，不可能平衡，也不可能没有任何的损失，或者是全是得到没有失去，这是不可能的。因为人生有得有失，有进有出，有成功也有失败，这都是很正常的事情和普通的生活原理。虽然我们失去了，或者是损伤了，但我们换来的却是经验和教训，经验和真理，功德和善心，积德和行善，也给自己的心灵世界和做人的道理，提供了更精华的成功之理，也给未来的时光和人生的努力，增添了无比的经验和成功的希望，这就是得到。
如果，你能够看到这些失去的背后，换来的是经验和教训，失败的背后甚至换来的是更加坚强和成熟。而像这样的现象就是失败中的得到，有时间失败了表面的金钱财富和名利地位，但往往换来的是命运的最高级阶段和提升阶段。你就是再有钱，外表再光彩，那么你就是得了绝症和满身都是病，我相信你此时求的不是成功的闪亮和人生的虚荣，你肯定会在这样的状态下，去寻求你命运的生机。认可不要成功中的金钱财富，也会要失败中的平安和健康，你的心里就会想，我什么都不需要，只要我能够活下去，或者是身体没有病灾，我就是这个世上最幸福的人。
当你病好的时候和没有灾难的时候，你就会又忘记了当时的痛苦和命运生机的美好，你就会一反常态，去恢复你初衷的自私自利，为了虚荣的名利去无止境的攀求和去贪心的欲望，还要选择你原来的那种自利和金钱财富，或者是名利和地位。如果你能够在身体健康和精神旺盛的时候，去和得绝症有病时刻的心念想的一样，那么你的人生和平常的心，就会轻松自在和无比的向往，去追求美好的人生和平静无波的生活。而人往往都在失去的情况下，去想不开，去看不破，因为失去是一种最大的悲哀，而得到是一种最大的快乐。
像这些心灵的反态和精神上的感受，都是一种狭窄的私心和无明的心里，而造成的低劣想法，才使自己在失去中想不开，而造成了很多不平衡的心里和怨恨的心态，也让自己在生活中去困惑和迷茫，给自己造成了人生的损失和各种人生的失败。所以说每个人只看到自己的失去，而没有看到自己的得到，你的心态永远都不会平衡，或者去怨恨。这就是人心的误区和自私的心里，所造成的各种偏激和心灵的偏差，才使自己无助和无奈的去生存，而看不到生活中的希望和未来的美好。
人生的付出，为人的付出，以及人与人之间的付出，或者是做任何事情的付出，都想得到正面的回报，而都不想得到负面的回报。当得不到的时刻，或者是做事费力不讨好的时候，没有多少人能够看开和想通，这就是人的自私心里状态，给自己的内心世界造成了心灵的不平衡和感知的怨恨。比如：一个人在追求事业和前途的时候，去成名和成功，而为家人挣钱的时候，甚至干了几十年，到最后也没有钱，或者是没有挣到钱，甚至还欠别人的钱。在这样的心灵和状态下，每个人都会想我这一辈子是白干一生，什么也没有得到，吃不像吃，穿不像穿，甚至自己都没有花多少钱，把挣的钱都放在了事业上，或者是对家庭的基本建设而所花的钱，或者是为儿女上学工作花的钱。男人包括妻子，女人包括丈夫所付出来的努力和挣来的钱，还有的是为了爹妈姐妹，兄弟哥嫂还有亲戚朋友。以及所有的亲情来往所付出的钱财，已经把自己努力的心血和挣来的钱，这花一点那花一点，到最后自己不但没有钱，甚至还欠别人的钱，还有外债，给生活带来了很多紧张的困难，或者是不够用。
就在这样的情况下，每个人的心态都会出现倾斜和偏激，每天自己都在想着是为什么奋斗了一生，努力了一生，甚至艰苦奋斗吃苦耐劳，到最后自己什么也没有得到，或者是在生活中什么也没有享受，吃不像吃，穿不像穿。当每个人付出到一定程度的时候，就会在你的心里产生不平衡的状态和怨恨的心里，去面对生活的每一天。
然而，每个人在这样的时光和苦涩的生活中，都会产生一种感态和精神的感想，去总结自己的人生和看待自己的人生，去回顾那些酸甜苦辣和辛酸的眼泪。然后让自己在生活的继续中，去产生了一种不可解开的心灵死结和悲哀的感叹，甚至使自己的心里像五味子一样色味俱全和悲伤难过，也使自己的心里在生活中的纠结和无聊的反态。
让自己心灵的世界产生了无明的烦恼，而无法面对未来的希望和人生的努力，甚至有很多的人在这样的状态下，放下了自己的人生和对未来的追求，而走不出心灵的误区和生活中的死角。更让自己沮丧和徘徊，无聊和厌世，没有激情和动力，没有精神和希望，更没有心灵的寄托，也没有向上的心和一往无前的努力，才给人心造成了一种衰落，而不可成就的内心世界。也让自己气馁和放弃，甚至无力而无奈的、去面对自己的人生世界和生活中的一切，也给自己带来了无比的辛酸和对未来的沮丧，总是在感态着自己的付出而没有得到回报。而在你的记忆里全都是失去和无声的消失，让自己所努力的心血，给自己带来的成就感和名利地位，甚至让自己在这样沮丧的状态下，而无法解脱自己的心灵苦恼和内心世界的空白。才使自己在人生的世界里和生活的追求中而狭窄无路，更无法看到成功的希望和未来的美好。
为什么人在生活中总是心里不平衡和怨恨，也总是怨恨自己的命运和别人的一切，也使自己带着一颗忐忑不安的心里和质疑的状态下，去面对着生活中的人和事，对眼前和当下也不抱希望，更不愿意为别人做事和付出。然而使自己失去了追求的信心和对生活中的努力，总以一颗伤害的心和不满的情绪，去面对生活中的每一天，也给自己每天带来了无比的烦恼和生活中的纠结，而想不开自己的一切。因为人往往在生活的道路上和人生的世界里，只看到自己的失去却没有看到自己的得到。
因为人的失去是一种负面的损失，但得和失都是过程的精华和美好。因为失是一种付出和损伤，在这样的状态下每个人都会去总结经验，或者是失败的经验，或者是人生的教训。比如：对与错，好和坏，成功与失败，得与失，人与人，事与事，心与心，都会做一个全面的总结和认知的看待，也会去总结失败的原因和教训。而人生的努力和艰辛的付出，总会有得和失，喜与努，哀与乐，不可能平衡，也不可能没有任何的损失，或者是全是得到没有失去，这是不可能的。因为人生有得有失，有进有出，有成功也有失败，这都是很正常的事情和普通的生活原理。虽然我们失去了，或者是损伤了，但我们换来的却是经验和教训，经验和真理，功德和善心，积德和行善，也给自己的心灵世界和做人的道理，提供了更精华的成功之理，也给未来的时光和人生的努力，增添了无比的经验和成功的希望，这就是得到。
如果，你能够看到这些失去的背后，换来的是经验和教训，失败的背后甚至换来的是更加坚强和成熟。而像这样的现象就是失败中的得到，有时间失败了表面的金钱财富和名利地位，但往往换来的是命运的最高级阶段和提升阶段。你就是再有钱，外表再光彩，那么你就是得了绝症和满身都是病，我相信你此时求的不是成功的闪亮和人生的虚荣，你肯定会在这样的状态下，去寻求你命运的生机。认可不要成功中的金钱财富，也会要失败中的平安和健康，你的心里就会想，我什么都不需要，只要我能够活下去，或者是身体没有病灾，我就是这个世上最幸福的人。
当你病好的时候和没有灾难的时候，你就会又忘记了当时的痛苦和命运生机的美好，你就会一反常态，去恢复你初衷的自私自利，为了虚荣的名利去无止境的攀求和去贪心的欲望，还要选择你原来的那种自利和金钱财富，或者是名利和地位。如果你能够在身体健康和精神旺盛的时候，去和得绝症有病时刻的心念想的一样，那么你的人生和平常的心，就会轻松自在和无比的向往，去追求美好的人生和平静无波的生活。而人往往都在失去的情况下，去想不开，去看不破，因为失去是一种最大的悲哀，而得到是一种最大的快乐。
像这些心灵的反态和精神上的感受，都是一种狭窄的私心和无明的心里，而造成的低劣想法，才使自己在失去中想不开，而造成了很多不平衡的心里和怨恨的心态，也让自己在生活中去困惑和迷茫，给自己造成了人生的损失和各种人生的失败。所以说每个人只看到自己的失去，而没有看到自己的得到，你的心态永远都不会平衡，或者去怨恨。这就是人心的误区和自私的心里，所造成的各种偏激和心灵的偏差，才使自己无助和无奈的去生存，而看不到生活中的希望和未来的美好。
对于大部分人来说，运动是为了收获更好的身体，享受生活。而这一切的基础都是良好的心肺系统。
对于跑者来说，心肺系统好比汽车的发动机。平时，每个人都知道心肺系统的重要，但锻炼上瘾了的时候却偶尔忘了——比如不注重心率，轻视身体的求救讯号。马拉松比赛中那些昏迷、甚至猝死的案例，大多数都跟心肺功能差还不自知有关。
现在很多年轻人表面上看起来很壮，其实走两级楼梯就开始气喘吁吁，这也是心肺功能差的典型表现。
为了大家的健康，今天小编要给你们介绍几个超简单的提高心肺能力，让你跑得更轻松的动作~
心肺功能有多重要？
心肺功能具体的解释为：血液循环、心脏跳动的强度以及次数和肺容量等，表现为泵血和供氧的能力强弱。
心血管系统越好，心脏泵血功能越强，回血速度越快，我们的代谢就越快，代谢废物被清除的也越快，恢复得相对也会越快。
心肺功能差的人，往往是缺乏有效的身体锻炼。因此，往往患脂肪肝、糖尿病等的概率更大。
心肺功能差，更容易造成心衰。一个心肺功能良好的人，往往能承受更大的负荷，心脏衰退的速度会比常人慢一点，从而减轻了患上心脑血管疾病的风险。
最大摄氧量
不过不用担心，心肺能力是能通过平常的运动训练来积累改变的！这里需要引入一个专业的指标，叫最大摄氧量（VO2Max）。
它代表你在运动中能获取的最大氧气量，专业的运动手表，或者可以测心率的手环都能测量最大摄氧量。
这个指标越高，说明你的心血管系统，心肺功能越好。一般来说，男性指标需要达到40，女性达到36才算及格，最优秀的耐力运动员，最大摄氧量指标能达到88。
在及格线以下，很大概率上会有健康风险。最大摄氧量数值越高，肌肉能获取更多能量，跑步时的耐力也会直线上升。#运动健身##健康减肥#
对于跑者来说，心肺系统好比汽车的发动机。平时，每个人都知道心肺系统的重要，但锻炼上瘾了的时候却偶尔忘了——比如不注重心率，轻视身体的求救讯号。马拉松比赛中那些昏迷、甚至猝死的案例，大多数都跟心肺功能差还不自知有关。
现在很多年轻人表面上看起来很壮，其实走两级楼梯就开始气喘吁吁，这也是心肺功能差的典型表现。
为了大家的健康，今天小编要给你们介绍几个超简单的提高心肺能力，让你跑得更轻松的动作~
心肺功能有多重要？
心肺功能具体的解释为：血液循环、心脏跳动的强度以及次数和肺容量等，表现为泵血和供氧的能力强弱。
心血管系统越好，心脏泵血功能越强，回血速度越快，我们的代谢就越快，代谢废物被清除的也越快，恢复得相对也会越快。
心肺功能差的人，往往是缺乏有效的身体锻炼。因此，往往患脂肪肝、糖尿病等的概率更大。
心肺功能差，更容易造成心衰。一个心肺功能良好的人，往往能承受更大的负荷，心脏衰退的速度会比常人慢一点，从而减轻了患上心脑血管疾病的风险。
最大摄氧量
不过不用担心，心肺能力是能通过平常的运动训练来积累改变的！这里需要引入一个专业的指标，叫最大摄氧量（VO2Max）。
它代表你在运动中能获取的最大氧气量，专业的运动手表，或者可以测心率的手环都能测量最大摄氧量。
这个指标越高，说明你的心血管系统，心肺功能越好。一般来说，男性指标需要达到40，女性达到36才算及格，最优秀的耐力运动员，最大摄氧量指标能达到88。
在及格线以下，很大概率上会有健康风险。最大摄氧量数值越高，肌肉能获取更多能量，跑步时的耐力也会直线上升。#运动健身##健康减肥#
✋热门推荐