9.27打卡
早餐：欧包➕煎蛋➕巴旦木➕黄桃➕酸奶咖啡可可球
午餐：西红柿鸡蛋面
晚餐：蒸南瓜➕黄瓜➕鸡肉丸子
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我的日常叨叨
‍今天凌晨的夜班给我困完了 坐着就能睡着的那种可能是最近没怎么睡好的原因。
‍面包和桃子都是昨天晚上周老师从冰箱里给我拿出来了 这样我就可以早上下班回来吃了 黑芝麻球没了 因为同事就给了2个，酸奶昨天到的 今天就安排上了 酸奶拌咖啡真的很好吃。
‍西红柿鸡蛋面做法：热锅加油放葱花蒜末炒一下，再放入西红柿丁这个一定要炒出汁水才好吃，之后在放水 开锅之后下自己喜欢吃的食材 调料大概放了 生抽 老抽 耗油 就可以了，这个汤汁酸酸的真好喝。
‍网上的南瓜比超市的好吃太多了 一种在吃板栗的感觉。
#减脂##瘦##秀秀的减脂日记# https://t.cn/Evk4evd

2021.9.27日
这里是小维的100天自律减脂计划☀️
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早餐：全麦吐司、鸡蛋、西兰花、虾仁、圣女果、黑咖
运动：7:00瑜伽晨课1h
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只有学会欣赏自己 才能发现属于自己的美
“如果我是你，第一步要做的是加重对自我的期许与看中，将信中那一串又一串的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。
不快乐的女孩子，请你一定要行动呀！下次给我写信的时候，署名快乐女孩”
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#和舒舒一起减脂打卡#
婚后减肥日记Day94

新的花生酱开盖～烤吐司火腿片双重快乐一大碗豆乳酸奶隔夜燕麦臭哥又要早上班一个人上班路：看我的小脚步飞速～

懒人晚餐有快乐啵啵牛乳茶到了23:00臭哥吃夜宵:我婆婆包的小笼包水饺～圆圆的也太可爱了哈哈

运动打卡 ✔️
欢乐燃脂舞 15min
帕梅拉瘦腿 12min
帕梅拉马甲线10min
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