清晨的船头。气温不低，海风徐徐。

昨晚下过雨，地面湿而不滑（各处标识）。早餐结束，有点晚了，太阳升起来，绕船走6圈。

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周二早餐。

室内临窗而坐，享受这份宁静。邮轮最大的好处在于，室内室外，随时随地皆可小坐。不必拘泥于形式，只要是你喜欢的温度体感，目光所及，都是最美的风景与感受。

我们已经多久没有观看电视新闻了？距离上一次用电视看新闻热点还记得是什么时候吗？我想大多数人都已经记不清了吧，现在如果我们想看新闻，看热点的话，都是随时随地的掏出手机，进入各色各样的新闻软件就可以了。再加上现在的上班族大多数都是很晚下班甚至还要加班，对于属于自己的可支配的空闲时间就更少了，为了能快速的了解现在发生的新闻热点，更倾向于在微博上了解。因为微博上不仅有专门的新闻账号入驻，而且都会挑关键的内容进行发布，简洁明了。既然我们提到了微博这个平台，我们在使用的过程中或多或少会遇到过一些问题，有些是人为操作的时候不小心导致的，而有些则是系统的问题。那么我们接下来就来好好说说有哪些经常遇到的问题吧。 我们要想正常使用微博，那么拥有一个账号是必不可少的，而一个好的昵称更是锦上添花，不仅能让自己更有辨识度，还可以让自己的粉丝印象深刻。但是我们遇到的问题往往第一个就是出现在取昵称上。有时候我们绞尽脑汁想出来的昵称，当我们激动的去输入的时候，跳出来昵称已被占用的字样，这时候不知道你们的感受是怎么样的，至少我心中有一万只羊驼路过。出现这种问题的原因，只有一种就是被其他人占用了，但情况可能会有点不同。有时候我们去搜这个昵称，微博有可能会搜不到，可能是该用户账号出现异常被冻结，是不会被搜索显示的。还可能是昵称在会员抢昵称活动中，想要使用的话只能开通会员去抢回来。要么重新取名要么名字后面带一串数字，我为了能快点逛微博，选择了后者。

昵称问题解决了之后我们可能会去发表自己的微博，但有时候发出去了但是其他用户看不到。这种情况不外乎这几种原因：因为对方的网络或者设备异常导致的，建议重新更换好一点的网络，清除缓存试试；微博内容存在疑似违规的情况，如果存在违规，该条微博会发布的时候被审核扣留，并且会收到系统通知，重新修改发表即可；设置了部分用户可见，如仅自己可见、好友圈可见，但对方未在所设范围内，则对方无法查看，这种时候重新设置就可以了；设置了可见时间范围，更上一条原因类似，我们设置了【最近半年可见】，如果其他用户想找你很久之前的微博，他们是查不到的。

中国企业家健康工程健康教育专家刘纳：冻干食品有助于国人突破“营养摄取瓶颈大河报·大河财立方记者 陈玉静 文 朱哲 马腾飞 冉衡 摄影作为理想的天然卫生食品，方便且新鲜的冻干食品正受到越来越多人群的欢迎。9月12日下午，第二届中国红枣食药同源峰会在新郑好想你健康食品股份有限公司举行，中国企业家健康工程健康教育专家刘纳在发表演讲时表示，中国人获取食物营养的传统烹饪方式，大多存在油盐过量的弊端，水果营养摄取方面也存在一些问题，冻干食品有助于解决以上难题。何为冻干食品？将新鲜食材在-35℃的快速冷冻约6个小时至冰晶状态，然后在20Pa真空状态下快速升温，将食材中的水分从冰的状态直接升华为气体进行脱水干燥，固体形态完好保留，密封保存，复水后即可食用，具备真锁鲜、不易氧化、可做预处理、口感脆、复水快的特点。刘纳表示，基于冻干技术原理，几乎可以处理一切食品，包括肉类、水果、蔬菜、甜品和熟菜，“随着冻干技术的广泛应用，‘新鲜’被重新定义”。相较新鲜果蔬，冻干产品有何优势？刘纳称，在原料上，冻干产品的原料是100%成熟后采摘，然后进行冻干，冻干技术可以保证一年以上的保质期，不必担忧微生物繁殖。而且相较新鲜水果按个食用，冻干技术可以混合搭配任何喜欢的水果和坚果，使得吃水果就像吃快餐一样方便，且营养高密度。在营养控制上，刘纳表示，不像新鲜食物大小不均、无法量化营养，冻干产品的营养可控制、可定量、可标准化，未来冻干技术可以走向餐食化，这样随时养生更方便。除了在场景运用方面更随时随地、营养可量化外，在刘纳看来，冻干产品也更符合“中国胃”。刘纳表示，中国人从食物中获取营养的传统烹饪方式，都存在油盐过量的弊端，尤其是青菜、根茎类蔬菜，叶酸摄取少，易患H型高血压。新鲜水果不仅需要高昂的运输成本，营养也在流失，而冻干食品所具备的优势，可以帮助解决以上难题，帮助国人突破“营养摄取瓶颈”。此前，国家卫健委启动减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼“三减三健”专项行动，倡导健康的生活方式。刘纳表示，冻干食品熟化无需用油、几乎无盐无糖，零添加、无负担，且营养密度高、方便添加益生菌，对口腔、体重、骨骼的健康都有帮助。“当5G时代势不可挡的到来，人们的摄食方式也会改变，从健康零食中摄取营养将成为常态。”刘纳表示。