夏天过去了，我自己的游泳课才只上了三节，恒温泳池水温还不到30度，我每次去都瑟瑟发抖，教练说是我脂肪太少了（瘦子的又一缺点），前几天又问我什么时候能去上课，我说我先买套长袖长裤泳衣再说吧，不然太冷了。今天收到了，还行，希望能起到保暖的作用[笑cry]，等下周娃们开学了，我就又能去游泳健身啦！

#全世界最UNIQUE的囧妮#

#pitd树洞[超话]#魔都交友，男女不限，就交个朋友认识认识～干饭，逛gai，看展，户外，干啥都行～遛公园我都能遛一天那种[赢牛奶]
五角场研一在读，想趁这一年多探索下魔都and周边地区。会做攻略，狮子座，东北银，静如雕塑动如脱兔，不喜欢看书看电影[二哈]（可能是看到瓶颈了）
中医告诉我得多运动，然后我现在现在骑行，滑雪，游泳，健个身啥的，能整的就给它整上，不能整的可以慢慢整。要不你喜欢整啥带我一起整也行。
好了！别犹豫就来联系我啊，大姑娘大兄弟们！

《健康一把罩》系列 [星星]秋分[星星]

今年9/23秋分，太阳直射赤道、全球昼夜均分，过了这一天，北半球开始昼短夜长，南半球开始昼长夜短。

秋分起，生活作息要因应自然规律早睡早起。秋天气温渐降，日照渐少，情绪容易低落；应尽量保持积极、正面的心态。例如登高远眺，开阔视野，经常可使人心旷神怡，豁然开朗。

秋高气爽，适合从事各项运动，如登山、健行、慢跑、游泳、打太极拳等，锻炼身体，提高抗病能力，适应气候变化。尤其多加留意秋天容易引起疾病，如气喘、慢性支气管炎等。

秋天容易出现咽干、喉痛、咳嗽、鼻燥、皮肤干燥等燥症，饮食上应以滋阴、润燥为原则，如芝麻、核桃、百合、银耳、淮山、藕、梨等。尽量少吃葱、姜等辛味食物，适当多食酸味甘润的果蔬。

#傅秀月# #全球保险学院# #健康一把罩#