人到中年1个字：“放”
（1）有种智慧叫放下
一些事，该放下就放下，每颗心都有承受之限，不要耿耿于怀。放下，心就得解放。
中年以后，我们要放下负担，奔向新生命；放下过去，开启新生活！
（2）有种心态叫放宽
人生，最难得的，是好心态。宽心做人，舍得做事，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
中年以后，我们活的是心情，只有微笑着活在当下才是最好的。
（3）有种善待叫放手
你永远无法替代子女，并过好他们的一生。所以，要懂得放手。儿孙自有儿孙福，儿孙自有儿孙路。
事必躬亲，累了自己，也害了子女。中年以后，适当放手，是对子女的一种信任，也是对自己的一种善待。

（4）有种表达叫放声
生活充满喜怒哀乐，适当宣泄情绪就要放声。放声，是对身心的一种洗涤，是一次灵魂的自由展示。
放声笑可使人心情愉快，忧愤消失，一笑解千愁。
（5）有种快乐叫放达
要想乐，必须放达，子孙们的事，少管为好，放心追求中老年的乐趣，才保延年益寿。
当然，放达决不是放纵，而是把身心调整到“安适快乐”的境界。（6）有种处世叫放弃
有些东西失去了就不要执着，就看成本来就不属于你的。并相信，属于你的终究会拥有。
有句名言：假如你因为失去了太阳和月亮而哭泣的话，那么你将失去星星。所以退休以后，我们要放弃该放弃的，这样才不会错过更好的！

（7）有种轻松叫放逐
人到晚年，想玩点什么，想吃点什么，不要舍不得，放开手脚，放逐自己。
辛苦了大半辈子，退休后，趁着还能走能动，就应该尽情玩乐，做自己喜欢做的事，欢欢喜喜过好每一天。
（8）有种自在叫放心
生活中，万般事物但求尽心也就能逍遥自在了。
走过人生风雨几十年，尝过了人间酸甜苦辣，应坦诚守信，放心儿女，自己不做违心事，不愧心，定能欢度老年。

李悄《缤纷之舞》

跳舞的人，如何理解你自己的舞蹈？

舞蹈首先就是跳给自己的艺术。

不管别人如何看待，你对舞蹈的理解、创作、追求，是属于真正的、拥有灵魂的舞蹈。

我也这样强调：舞者，能跳有思想的舞蹈。

正如一个演讲者，能够清晰、明确、精准的表达自己演讲的内容。

我编排的作品《缤纷之舞》，全部音乐来自陈美的小提琴专辑《Choreography》（缤纷之舞）。

从一个不敢拿舞曲唱片编排舞蹈的人，成为一个敢拿任何舞曲唱片编排舞蹈的人，这个过程，经历了四年。

舞者有自己的身体语言 ….

#张艺兴[超话]##现在的你想和几岁的张艺兴相遇#
想和26岁的张艺兴相遇…
首先要恭喜宝贝26岁已经得到很多关注啦
26岁的张张有了很多代言 有了电视剧但是也遭受了许多莫名的谩骂…
如果能和26岁的宝贝相遇我一定会告诉他 宝贝勇敢往前冲 未来你会拥有属于自己的染色体 会有大航海 会有越来越多的贝壳r陪你…
很庆幸我经历过属于张张的26岁 也遗憾当初只能通过文字支持他
记得独角戏出生的那晚我摸着手机躲在被子里哭了好久 心里想着我的宝贝太不容易终于他终于发了一首属于自己的歌…但是现在的张张已经把“爷”字拼完啦！我也拼完啦！！！还看了大航海的第一场演唱会！！
而立之年还是要告诉张艺兴你真的好棒好棒好棒！！！期待着二巡期待着你的染色体壮大期待着60岁领着我们跳广场舞的你