【台湾长庚医院】惊! 大肠癌年轻化! 营养师教您如何透过饮食预防#台湾医疗免费咨询#
恶性肿瘤已高居十大死因榜首长达30年之久，平均每100个人就有28个人死于癌症，大肠直肠癌也已有年轻化趋势。大肠直肠癌和大多数的癌症一样，真正的致病原因很复杂，但研究显示修改饮食与生活型态，和预防癌症有密切的关系。

【台湾长庚医院】惊! 大肠癌年轻化! 营养师教您如何透过饮食预防
均衡摄取六大类食物
预防癌症的很佳饮食原则便是均衡饮食，每天都要均衡摄取六大类食物，均衡饮食的意思即为适当摄取(1)全谷根茎类(2)蔬菜类(3)豆鱼肉蛋类(4)水果类(5)低脂乳品类(6)油脂与坚果种子等六大类食物。

饮酒要节制、规律运动#台湾医疗免费咨询#
男性每日不超过2份酒精当量；女性每日不超过1份酒精当量。1份的酒精当量＝360c.c啤酒＝葡萄酒＝40c.c威士忌＝30c.c 高梁酒。研究亦证实运动能减低大肠癌的罹患风险，建议每周应配合适度的有效运动，成人只要每周运动累积达150分钟、儿童每日运动累积60分钟，就能有足够的运动量，建议成人每天运动30分钟，可分段累积运动量，效果与一次做完一样，不过每次至少要连续10分钟。

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摄取足够水分
水分维持人体正常的生化代谢反应，并且使粪便柔软帮助排泄。一般健康成年人每日建议水份摄取量约2-3公升（30~35mL/kg），包含喝水及其他食物来源。

转眼间在安琪朵朵度过了愉快又充实的28天啦！当时是做活动领取礼品来的，来了以后发现这个性价比真的超高，离家又近，第二天就来定房了，住了这28天下来觉得真的是超值优惠呀！[偷笑]
在这里非常感谢安琪朵朵月子中心的所有工作人员在月子期间对我和宝宝的悉心照顾！这里的每一位工作人员都非常的有耐心，我的专护阿姨郑莉非常的细心周到，专业知识过硬，性格开朗，给宝宝照顾的很好，护理长李老师每日查房非常关注宝宝的每天健康状况，护士小姐姐新月也非常专业认真。我和宝宝得到了护理团队很好的照顾，每天护理部都会认真记录我和宝宝的护理状况，每周都会有儿科医生和产科医生查房并做详细的记录，护理总监童老师定期也是每周查房，让我和宝爸很安心很放心。
安琪朵朵的月子餐是由台湾营养师专业定制的，饮食方面每天3顿正餐3顿加餐，每天有超过20种以上食材，营养全面不重样，少油少盐，也非常好吃，厨师长耿冲很给力，每一样度特别好吃，再给厨房点赞[偷笑]
另外要特别感谢为我做乳腺疏通的王秋锦产康店长和卢秋燕主管，我的乳腺很容易堵，多亏了两位小姐姐不辞辛劳为我通乳，避免了乳腺发炎的可能！漂亮妈妈集团
旗下的产康真的没得说，非常非常专业！根据我的身体情况给我安排不同的产康项目，手法加仪器双重修复，体验非常好！
另外安琪朵朵定期会安排各种活动，缓解我们宝妈们的各种无聊，比如画画、制作捕梦网、瑜伽课程等等，活动多到我都觉得好烦了…手工活我做不完都是专护月嫂阿姨给帮忙做的…[捂脸]
出所前刚好是我家安安满月，她们给安安办满月了party，非常用心准备了为安安剪辑的vcr，记录了安安在安琪朵朵度过的28天，还准备鲜花蛋糕气球，真的非常非常贴心，视频我一定会好好收藏的！安安出生的时候九斤三两（没错…真的九斤三两…我太难了[捂脸]），到现在出所将近13斤，非常感谢安琪朵朵的各位老师们！以后有二胎还会再来哟！在最后再感谢疼爱我的老公帮我预定月子中心，老公在安琪朵朵也学会了怎么给宝宝做抚触操、排气操，给宝宝洗澡，后面回家了我们自己带宝宝我也能轻松很多了，感谢亲爱的老公