三种快乐物质——多巴胺、血清素、内啡肽。
多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。
三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。
那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实。
内啡肽很吝啬，希望你每一次感到快乐都是由内啡肽带来的。
多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。
三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。
那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实。
内啡肽很吝啬，希望你每一次感到快乐都是由内啡肽带来的。
喝奶茶为何会让人觉得爽？
奶茶之所以喝起来爽，一个很重要的原因就是大多数奶茶都含有相当多的糖。我们在摄入糖后，能让大脑释放血清素，使我们产生放松和开心的感觉。可若是经常摄入过多的糖，不仅容易使人肥胖，还会带来很多健康风险，比如让人患II型糖尿病的风险增加。另外，奶茶的口感之所以醇厚丝滑，和其中的脂肪分不开，这都是实打实的热量。当然啦，这并非告诉你要和奶茶说拜拜了，只要在保证日常健康饮食的基础上，偶尔喝一杯解解馋也无需过分担心。#健康管理##忆果缘1971##疾病预防#
奶茶之所以喝起来爽，一个很重要的原因就是大多数奶茶都含有相当多的糖。我们在摄入糖后，能让大脑释放血清素，使我们产生放松和开心的感觉。可若是经常摄入过多的糖，不仅容易使人肥胖，还会带来很多健康风险，比如让人患II型糖尿病的风险增加。另外，奶茶的口感之所以醇厚丝滑，和其中的脂肪分不开，这都是实打实的热量。当然啦，这并非告诉你要和奶茶说拜拜了，只要在保证日常健康饮食的基础上，偶尔喝一杯解解馋也无需过分担心。#健康管理##忆果缘1971##疾病预防#
#67%的中小学生睡眠时间不达标#失眠怎么办[超话]# 昼夜节律是内置在我们体内的。如果作息非常“规律”那么我们就会在凌晨2-3点进入一个高效的睡眠阶段，12小时后又会出现一个睡意朦胧的时端。在太阳升起新的一天开始前，人们沐浴阳光，会产生血清素，会让我们产生兴奋的感觉。当太阳下山后，我们进入黑暗，会分秘褪黑素，会让我们满满产生睡眠倦意。
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