胯部
绕胯：手背后12345678，12-123-1234-12345-123456-1234567-12345678，双手夹紧左右45°卡点绕胯
提坐胯：注意脚外翻左上↖️， 右下↘️ ，左上右下，右上↗️ ，左下↙️ ，右上左下，左下右下，加手左右提坐
routine：45°卡点绕胯➕ 加手左右提坐，1an2an3an4an5
开胯：30min
手大臂没劲买哑铃，身体不要前倾，上下高度不变，往下坐

This is 硬凑只凑的出六张图系列。
1234葛si 湍忒（twenty）大寿 喝的葛si不省人事 妙语连珠

董冬的头没有离开过我粗壮的大腿
5是教学楼阳台拍的 肚子吸的我快窒息 瘦女人的幸福我没有（要好好减肥了 想瘦到惨绝人寰 人家以为我没吃过饭 但是想健康的瘦下来）
6不知道哪天上课的时候怼着脸拍的 这个角度 （对我而言只有这个角度好看555）

20210927 晴
今天又是周一，早8我真的麻了，起床去洗衣服，然后回来收拾，41才出门，真的在不断刷新最晚出门记录。早餐也没来得及吃，上课的时候太饿了悄咪咪拿出蛋黄酥，上课吃东西最香还有人不知道吗[暖一下]点名回答对民主的看法的时候浑身紧绷叫我我真的啥也不知道啊阿弥陀佛还好没有点到我
下课之后就马不停蹄去体检了，人都是1234的顺序我们14232，也比较幸运每次项目人都不是特别多！所以11点就整完啦。回宿舍拿快递加把衣服晒了，就出门玩啦！！
先骑车去吃据说很好吃的大盘鸡，真的好晒啊天天这么晒着人真的要成黑炭了我们仨点了三份面加泡菜，所以果真是高估自己的战斗力了感觉两份面都吃不完以及味道好淡啊感觉没点对，全场最佳是5块钱的那份泡菜orz
吃完本来想骑车去地铁站的但是店门口只剩两辆车了，打车我们说超过6块的都不选！于是果然打不到车，太晒了边走边打车结果到十字路口打车钱还更贵了，我不懂啊。好在过完马路之后看到车了，就骑车过去了，真的好晒啊救命，都要十月份了，秋天到底在哪里，我那么多秋装还没见过太阳啊[悲伤]
进地铁就快了！今天去逛宜家，真的好大啊！拍了好多照片！都是蹭的同行姐妹的哈哈哈哈哈。买了我喜欢的粉色大杯子还有小挂篮，还吃了2块钱的冰淇淋！还看到一对很可爱的老爷爷老奶奶也在吃冰淇淋。在里面真的呆了很久了，感觉之后家里装修也可以来这里找找灵感，东西的风格真的很不错。出来已经快5点了，出发去luneurs！种草很久的冰淇淋店，买了双球真的吃到爽，焦糖海盐和酵母口味的。感觉稍微甜了一点点，但吃得出来品质真的很不错。
然后就打车去了一家叫柴爿川的小吃店。点了荠菜鲜肉馄饨，鲜虾馄饨，炸猪排和香酥鸡。荠菜馄饨好吃！炸猪排也好吃今天热量真的超标太多哈哈哈哈。本来打算吃完去外滩逛逛的，但是室友说很累就直接回来啦。在地铁在还碰到了不知道从哪里冒出来的另一个校区，还有南昌路。印象里南昌路也有很多吃的，下次一定！
坐地铁回来之后骑车回研寓，笑死了结果走错路，三个人一起走错！还走散了！碰到走散的室友我和另一个朋友才意识到自己走错了哈哈哈哈哈她说怪不得怎么越骑越荒凉。回来还拿了快递，上海寄上海走了两天，终于收到的裙子本来今天想穿它出去玩的[泪]还好上身效果非常不错！
总结：一定要多出去走走，晒黑也不要怕，这样心情才能开阔起来～