感谢你一步一步走到我们面前
2019年的夏天很热 很长 很难忘
那个夏天是27岁的你 再过几天
重庆小辣椒就要3岁辣
灯把黑夜烫了个窟窿 从此这世间多了份明亮
喜欢一个人需要理由吗
喜欢一个人不需要理由吗
我的意思是在这偶像层出不穷的年代
我会偏爱肖战很多很多年
即使许多年后 如今的热情早已消散
我也依然会记得有过一个清风明月的少年
带给我一个追逐赤诚与热爱的少年
你是年少的喜欢 喜欢的少年是你
你说让我们一起成为更好的自己
此刻我也这样想❤️#出格人生 不止一面#

前阵子疫情隔离在家，我的肚子又胖成了个球，下定决心狠狠练一波，效果不错，很多朋友问我怎么瘦下来的，今天就做一个详细的小白训练分享（非专业，仅发表一下个人经验，如果有不正确的地方欢迎指出）
1：每周抽两到三天到健身房进行一个小时左右的力量训练（因为我工作比较忙，勤奋的朋友可以多去几天，每次消耗大概在500大卡左右）
2：不方便去健身房的话，可以在家打开keep做高强度间歇训练（搜索HIIT课程自由选择）或者跳绳半小时。
3：每天早晚打开keep做一组腹肌撕裂者（k1-k5自己选择能够完整做完的强度）
4：肚子上的肉不是一时半会能够减下来的，重在坚持，不要练几天没看到效果就放弃了，坚持一个月绝对会有明显的效果，同时要注意奶茶甜品等高热量一定要戒，否则练多少天都白整。

祝大家都能成为更好的自己

#易烊千玺让我成为更好的人[超话]#
✨ 各自努力，顶峰相见✨
2021.09.27

倒计时⑧⑨天

好久没来打卡了。。。临时换了学校，换了个难度低一些的 题目相对简单，题量也小，主要是不考名解，真的希望能去云南读书，要是上岸了我一定要买很多很多的花，因为便宜[哈哈]

三天后见，伍万里！

坚持住，来得及，有希望！

九月加油！

good night
@TFBOYS-易烊千玺 [鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
#少年与爱永不老去B001#