2016.09-2021.09 [蜡烛]

五年了，噩梦惊醒不敢入睡时看的是撕家，压力太大时看的是撕家，情绪低落时看的是撕家。
去年癌症都扛过来了，还以为你会总是无坚不摧，绝处逢生，一直调皮捣蛋无忧无虑没心没肺的当小破坏王，做我的小太阳。
为什么云养都会这么伤心啊[泪][泪][泪]。

撕家宝贝再见了，我们永远爱你。

突然发现自己被蛮多人取关
不对其实不是蛮多人（夸张的修辞手法）
有的是我只恨没早点取关ta，被对方抢先了一步
有的是挺正常心情没什么波澜
但有的是按理说不该有什么情绪波动，但就是会觉得不理解也觉得蛮遗憾再加一点点失落的。
毕竟虽然不怎么联系但还是会偶尔想起，会因为以前的很多事情遗憾，会想看ta分享日常，提起和ta相关的话题时还是会想要维护ta……
前段时间看到ta发了微博想去评论，发现自己评论不了，以为ta大概是关了评论板，刚刚又看到微博下意识点进去，才发现很尴尬右下角早就不是互相关注了

微博的关注功能有时候真的蛮伤人的哈哈
不由得开始反思自己被取关是不是因为自己太能bb发疯过了头，开始惹人嫌了？

啊这……对于我来说空间和朋友圈已经不太适合发一些东西了，一直把微博当做用来输出废话自言自语的地方（当然如果有人能陪我瞎bb那再好不过）……毕竟微博算是只有很小很小一部分认识的朋友知道，而且微博消息好多，很容易就可以被盖过去，应该不会太太太惹人关注……
我真的真的知道自己肥肠唠叨很烦人总是发疯，很能瞎bb，没有逻辑的废话超级多，很少会有丧失表达欲的时候（当然也有，时不时突然发疯情绪低落钻牛角尖犯矫情了，就会不想讲话不想见人什么都不想做）

如果如果介意被我刷屏的话就取关就好，毕竟我猜我一直都会很唠叨，也不会放弃自己为数不多能用来发疯的地方。

弱弱地补充一句：以后应该会把一些废话搬去豆瓣，让微博稍微清静一点点，努力减少自己切错号手滑的次数，尽量把三次和互联网冲浪分开（尽量避免再出现切错号疯狂转发一些视频的事）

就这样吧芜湖
好吧又bb了很多
滚去写作业了

#减肥时如何快乐控制碳水#
碳水摄入过多不好控制热量，减肥进度慢；太少的话确实也容易出现情绪低落、容易焦虑，甚至会影响月经，那正常的碳水摄入应该是多少呢？
按照每天摄入1200大卡来算，每天的碳水占比达到40%~55%是比较合适的，那么可以计算一下每天需要摄入的碳水量是多少。例如:1200×40%～55%÷4=120～165克碳水，这个就是每天可以摄入的碳水量了。
一般来说，每天1斤蔬菜、200克水果是比较固定的，扣除这两者之后剩下的碳水量主要来自于主食，那么这个时候我们就可以计算 每天可以吃多少的主食了 。
1斤蔬菜（不包括根茎类蔬菜）大约提供17克碳水；200克水果大约提供21克碳水，剩下的碳水就基本来源于主食。从以下图表中就可以计算一天的主食可以吃多少。
注意:
①以下每种主食每份可提供碳水20克；
②以下主食无特殊说明指的都是生重重量。