晚上夜跑
晚上千万不要随便到僻静的地方跑步，因为，此时此刻，你的身后也许正尾随着什么不为人知的东西……
赵建邦30出头，是一家公司的办公室主任，因为平时应酬较多，加上缺乏锻炼，他的身体状况大不如从前，正当壮年就被查出血脂高，脂肪肝。而且还有胃病，全身上下几乎没有一块好的地方。
拿着不堪入目的病历书和检查单，赵建邦心里心里十分担忧，他知道，如果再这样下去，自己的身体早晚会垮掉的，现在，必须要想个法子把让自己的身体状况不再继续走下坡路了。于是他开始戒烟戒酒，还把自己最爱吃的肉也给戒掉了。可是身体情况仍旧不是很乐观。
正在赵建邦最郁闷的时候，助理给了他一个好的建议，他说:“主任，你身体的病都是些富贵病，平时大鱼大肉吃的多，油水吸收的也多，自然全都变成脂肪了。这种情况光靠保守疗法是没有用的。我看，你不如多到外面活动活动，走走，跑跑。这样不但对身体有好处，还能减肥呢。”赵建邦听了，觉得这个方法还不错，既不用吃药，也不用强行节食。而且也简单可行，非常适合自己这样成天坐办公室的人。
于是，从这天开始，赵建邦每天晚上回家吃完饭后，都会坚持跑步，一跑就是2个小时，他因此常常累的气喘吁吁，满身大汗。不过，从他开始跑步锻炼之后，身体情况确实比之前好了很多，肚子上的大肥肉也减掉了许多。看到自己努力锻炼的成果，赵建邦心里很高兴，他没有因为一时的小成果而放松懈怠，仍然坚持夜间跑步锻炼，他希望通过这种方式，能让自己的身体越来越健康。
今年夏季，格外的炎热。连日的高温天气把人们逼的心浮气躁。不过赵建邦心里却非常高兴。夏季可是个有利于锻炼减肥的好季节，可以趁机多流流汗，消耗消耗脂肪。因此，即使天气如此的热，他还是坚持跑步。
这天晚上，赵建邦和朋友出去吃饭，唱歌，一直折腾到很晚才回家。但回家之后，赵建邦却丝毫没有睡意。他看了看墙上的挂钟，现在已经快午夜12点了。正是夜深人静，万籁俱寂的时候。
“对了，反正睡不着，不如出去跑跑步吧。这时候外面也没有多少人，也安静。跑完步回来，冲个澡，再睡觉也不迟。”想到这里，赵建邦赶紧换上了跑步用的汗衫和短裤，简单洗了两把脸就出了门。
外面很黑，大街上已经没有多少行人和车辆，静悄悄的，只有夏虫沉闷的鸣叫声。赵建邦一个人奔跑在路边，昏黄的路灯默默地为他指引着前方的道路。
夏季的夜晚，温度也格外的高。加上不断地运动。赵建邦跑了没多久就出了一身的臭汗，可他丝毫没有感觉到疲惫，反而觉得越来越精神，越来越亢奋。虽然身上的汗衫已经湿透，他却还想继续跑一会儿。
“今晚难得这么安静，跑远一点儿吧。反正明天是礼拜天，没什么事情。”想到这里，赵建邦加快了速度，他大步流星地迈着步子，朝着郊区的方向跑去。
大约30分钟后，赵建邦跑到了郊区和市里交界的护城河边，他气喘吁吁地扶着桥墩，轻轻地擦了擦额头上的汗珠，乐呵呵地笑了起来。活了30多年，他还从来没像今天这样跑这么远。跑得这么开心。
“哎，真是舒服啊。”此时赵建邦已经感觉不到热了。他慢慢地趴在桥墩上，看着平静的河面和撒在水面上皎白的月光，心情格外的舒畅，整日在喧闹嘈杂的环境里工作上班，偶尔趁着夜色出来放松一下，也是一种很不错的享受。
赵建邦在桥边休息了片刻，裤兜里的手机忽然“滴”地响了一声，赵建邦把它拿出来一看，现在已经是凌晨一点钟了。
赵建邦知道自己该回去休息了，他转过身子，往回家的方向跑去。由于刚才消耗了太多的体力，赵建邦只能放慢步子慢慢跑。可是，他才跑了没多久，就发现有些不对劲。不知为什么，他总感觉身后好像有人在跟着自己。他连忙停下来回头看，却发现身后空荡荡的，什么东西都没有。
“奇怪，难道是我想多了，出现幻觉了？”赵建邦疑惑地挠了挠头，没有再多想，便继续往前跑。
可是，才跑了没几步，赵建邦就听见身后传来了“呼呼”，“呼呼”的怪声音，就像风吹动衣服的声音。赵建邦突然感到有些毛骨悚然。虽然这声音不算很响，但他却听得清清楚楚。他不敢再回头看，而是加快步子跑了起来。
可是，那个声音并没有消失，它仍然紧紧跟随在赵建邦的身后，赵建邦根本甩不掉它。
“后面，到底有什么东西？”赵建邦心里紧张极了，虽然他很好奇，可却根本不敢回头看。直觉告诉他，那东西绝对是来者不善的。
赵建邦一边大步流星地跑着，一边仔细观察着前方的路况。这时，他发现，前面路旁的楼房中间有个黑暗的小过道。于是，赵建邦咬咬牙，一闪身转进了小过道。就在他进入过道后不到10秒钟，躲在暗处的赵建邦看到一道漂浮在半空的白影飞快地从道路旁闪过。它看起来格外诡异，速度快的令人吃惊。
看到这一幕，赵建邦吓得脸都变了色，飘在半空中的东西，绝对不会是人的。可不是人的话，又到底是什么？
可还没等赵建邦想完，他忽然感觉脖子凉凉的，似乎有什么东西碰到了他。赵建邦身体猛地颤了一下，他打着哆嗦，缓缓地回过了头……
“啊!”当赵建邦回过头来，看清后面那个东西的时候，他顿时吓得面色发白。他看见，自己面前的竟然是一个穿着白色斗篷的人，因为头被包在斗篷里，赵建邦根本看不清他的面孔。但是他却看见了那黑暗的面孔上闪着亮点诡异的绿光。
赵建邦一屁股瘫坐在地上，他惊慌失措地望着那个白衣人。它正冷笑着伸出了白森森的爪子，缓缓地逼近了自己……
本台报道:昨日夜晚我市有一名赵姓男子被发现惨死在路边的小过道里。凶手手法极为残忍，受害人惨遭肢解，尸体碎块被扔的到处都是，七零八落。这已经是我市发现的第五个被肢解的被害人。但凶手仍旧逍遥法外，请大家近期晚上不要随便出门，遇到有行踪可疑的人请及时向警方报案……
作者寄语：深夜不要出来活动，跑步，不然也许你就会碰到将你带入死亡深渊的魔鬼

宝宝出生22天了，又一次情绪崩溃控制不住的哭，压抑的第..几天已经记不清了。也明白了为什么大多数的父母都反对孩子们远嫁，宝宝出生之后把无数的问题放大，无限放大，“多吃饭，你不吃饭就没奶”“你别吸奶，出来就变质了”，好像并没有人在意你好吗，你怎么样了。在难过的时候，我是没有队友的，仿佛全世界都在怪你，你不应该....又或者，你应该如何....
回想起那天突然通知要紧急做手术的时候内心多么害怕，只有队友安慰一句，宝贝，别怕。然后只能自己假装坚强地被迫推进手术室，打针我都不敢看的我当时是多么怕得要死，整个手术过程吐了一身又一身，宝宝出来那么大的哭声真像是我的错觉。
记9.17凌晨00:12，过去看到宝宝，看到西瓜开始变肉肉的手手，睁开眼睛又睡着，乖得像个天使，眼泪又止不住，我怎么就把他生出来了。希望西瓜健康快乐长大，希望他爱很多人，也能被很多人爱，希望西瓜妈妈好好恢复自己的身体，希望我们一家可以幸福快乐。

年过60的宋丹丹最近大概有点烦，上一次综艺真人秀，却因耿直的性格，被不少网友贴上“倚老卖老”的标签。不过大家也大可不必拿着放大镜去深究人家说的每一句话，因为综艺节目常用的手段就是通过剪辑，来引起网友的争议和讨论。
至少从最新播出的这一集《桃花坞》来看，宋丹丹真的是“用心”了。作为15个人里大家长一般的存在，她不仅要张罗队伍的集合、关心开会的进展，甚至连年轻人玩的一些新潮游戏，也是打起了十二分精神来参与。说真的，这上心程度堪比她去春晚演小品了。
涂眼影、戴发带，这样的宋丹丹你见过吗？
主打社交主题的《桃花坞》，这一集探讨的是人与人之间是如何从陌生走向熟悉的。毕竟这个所谓的“桃花坞”现在看来还是一个冷清的郊外之地，并没有太多娱乐或者活动可以提供给这15个人。举办一个户外野营，成了这群人能想到的、最快能让彼此打成一片的方法。
你何曾见过宋丹丹这幅认真到有些“滑稽”的装扮？艳丽的蓝色眼影，箍头的同色系发带，前卫到让人不得不惊呼：这还是前两集里那个戴着黑框眼镜，时而一脸严肃时而一脸迷茫的宋丹丹吗？
不仅想方设法在打扮上向年轻人靠拢，她在野营过程中发表的一席话，也可以看出已经完全敞开了心扉。直言这是她人生里第二次野营，第一次是和她的初恋男友一起的，可惜他现在已不在人世了。
这话一出，现场的气氛顿时变得有些伤感。可能大家都没有想到宋丹丹会分享起这么私密的事，一方面反映出她是一个非常感性的人，另一方面也说明她是真的把这群后辈看作很值得信赖的人，才愿意把心底的秘密和故事。
敞开心扉固然重要，但要真正地融入年轻人的世界，还是需要了解他们的喜好，就比如他们平时热衷玩什么类型的游戏。看丹丹姐这一脸纠结的苦相，就知道要消融两代人之间的“代沟”需要付出多么大的努力。
在听彭楚粤讲解男团女团舞蹈要点的时候，宋丹丹也忍不住在一旁搞怪了起来。又是假装运气功，又是假装放大招，心态一下子好像年轻了几十岁。
前几天她对于饭圈文化的解读还上了热搜，一封混杂了各种饭圈缩写的粉丝表白信，看得宋老师是一愣一愣的：这是什么意思？这又是什么意思？虽然一问三不知，但宋丹丹低着头努力弄明白其中奥义的样子，还真的挺可爱的。
以她的个性，绝对不是那种一上年纪了就放弃了自我鞭策，沉溺在过去的荣耀和光环中的人。在《桃花坞》里她经常利用闲暇时间学英语，没有人和她对练，她就自己模仿老师的读音跟读。
遥想当年她送儿子去英国读书，愣是把自己从一个英语白痴逼成了语言天才，儿子回来和她说妈妈你太厉害了，我觉得你的英文特别好。作为一个单亲母亲，宋丹丹肯定花了大量的时间去了解儿子这一代的年轻人喜欢什么，以及自己需要具备哪些能力，才跟得上社会和时代的脚步。
融入是需要时间的，我们回过头再去看前两集集。之所以在里面她的观感会差一点，是因为她恰恰是那个“打开局面”的人。
你可以说她打开的方式过于生硬，不属于年轻人会快速接受并理解的社交逻辑。但如果大家都和张翰一样一副“我认识你，你认不认识我无所谓”的态度的话，真不知道这个场面要如何圆下去。
像宋丹丹在采访环节说的，节目组本身并没有给她们任何引导或指示，也完全想不到应该呈现出什么内容给观众看。节目组完全就是把大家丢到一个陌生的环境，抱着一种“看好戏”的实验态度：看看你们是如何破冰的。
节目里一句“你是干什么的？靠什么成就来到这儿的”让宋丹丹饱受诟病，很多人觉得这是一种隐形的“凡尔赛”。
但其实宋丹丹的想法很简单，并不是她自己多想知道这些，而更多的是她是代观众问的，是为了这15个人呈现一个各自的记忆点。比如她宋丹丹是靠演小品出名的，所以一提到小品大家肯定自然就会想到她。
只有把这些过去的荣誉都放下，不把它们看作一回事的时候，才能坦然说出口。但宋丹丹忽略了这里面的年轻人们，很多的事业还处于发展期或者上升期，还没有出现一个让自己特别满意的作品。
比如张翰，出道至今最火的一部剧是“流星雨”，但无论是从制作还是个人演技，似乎都还不足以将其作为代表作。
在一个社交场合里，社交地位最高的人往往能让所有人的能量和情绪汇聚在一起。宋丹丹就是这样的人物，大家对她过多的敬畏，反而容易制造成社死瞬间，但这不就是一步步走向熟悉的过程吗？
说实话这个综艺虽然新颖，但它的定位是模糊不清的。又想《向往的生活》那样悠闲惬意的慢综艺风格，又想兼顾像《中餐厅》那样一边焦虑一边经营的快节奏，到头来就是哪一头都不落好。
有很多拖延和空白的片段，都是嘉宾们你看看我、我看看你，谁也不敢站出来当那个最后的决策者。
就连苏芒这样在时尚界叱咤了好多年，见惯了大场面的女魔头也一直推脱当领头羊这件事。只有宋丹丹是坚决的，她敢用犀利的点评指出每个环节的不足，就好像低效率的开会让每个人都被迫坐在那里浪费时间。
但事后她也会反思，是不是有些话会在不经意间伤害了这些年轻人？到了这种时刻她也愿意放下所谓“老艺术家”的面子，主动开口和后辈们说一声对不起。就这一点，就不知道比多少喜欢教育别人但从不反思自己的中年人强了。
融入和表达方式的差异，让宋丹丹这样的60后比起李雪琴、周也这样的90后，显得有些急迫和生硬，继而就产生了“惹人烦”的印象。
但她常用的那些接地气的口头禅，却像极了我们每个人身边都会有的那么几个抱着“为你好”的初衷，却永远说不到你心上的长辈，你其实心底也知道对方是没有恶意的。
为宋丹丹“澄清”，其实也是在为那些容易“好心办坏事”的长辈们正名。时代的发展让他们的脚步不如年轻人那般迅速，但请多给他们一些理解，因为总有一天我们也会老去，也会挖空心思去了解那时的年轻人。尊重和沟通，才是人际关系最好的润滑剂。