在小红书为一位长得可以但不爱打扮的姑娘说了几句话，夸了她的眼睛好看（真的认为好看），收到如下评论……既然每个人都有定义美的权利，为什么要否认别人对美的认知呢？我猜这些话她/他们不会对现实生活遇到的人说，却会这样直接地伤害素昧平生的女孩。这个事情我只是一个旁观者，却也隐隐看到了网络暴力的可怖之处。

1、我们适应环境的能力和对生活的满意感之间有直接的关系，适应外部环境的变化意味着我们要改变自己，以了解更多环境的不同特点。环境的不同元素之间的相互影响方式越多，我们通过认知了解的不同的特点就越多。我们认知的信息越多，我们就能更加深入地了解外部环境的因果关系，也就是了解环境如何影响我们，以及环境如何应对我们的行为。

2、成功，自信和满足都是一个意思，它们相互促进，让我们的心理进入了积极的循环，并让心理成长了。同理，失望，不满和颓废也是相互促进的，导致我们的痛苦、焦虑和沮丧情绪，进入了消极的循环。

3、我们的需求、意向、目标和渴望首先来自心理环境，然后才能在未来的物理环境中实现。他们可以百分之百地实现，部分实现或者根本无法实现，这样我们就会相应地感受到不同程度的满足或者不满。

4、为了满足自己，我们就要和外部环境进行互动。我们恰当地综合考虑外部环境状况和我们已知的方法之间的关系决定了我们的满意程度。我们已知方法的多少决定了我们是否能够采取最恰当的步骤。

5、我们的知识越丰富，越能改变自己认知世界的方式，这样我们的思想就在进化。

6、每个人对环境的影响可能对我们有利，可能对我们不利。每个人都在影响环境，环境反过来影响每个人，影响程度取决于个人的心理环境。所以，除非你我明白了每个人的行为方式和他们影响的环境的方式，否则别人的行为就是未知的力量。

7、如果我们不了解自己的行为，我们更没有办法了解别人的行为，我们对环境元素了解得越少，我们就越没有可能满足我们的需求并实现我们的目标，这样我们就会感到失望，紧张，焦虑，不幸福和恐惧。

——节选自简放读书笔记（全文发布在公/号：思考者简放）#简放读书笔记#

#超斯基信箱# “总想要，每天都支棱着，严重影响工作。三次之后，会有疲劳感，但睡一觉，又蠢蠢欲动，实不相瞒，老婆已经因此而分居了。放下狠话，让我爱找谁找谁，这个是不是患了传说中的杏瘾综合征？”

如果对杏非常的痴迷，己经到了影响日常生活的地步，几乎每天无时不刻都会幻想杏，想要发生杏行为，如果没有杏行为，会因此感到烦躁，而且很不开心，想要改变目前的状态，却很无助，并感到非常苦恼，可能存在杏瘾，建议去医院看看。