【儿童肥胖,做好加减法!】
1、正确加餐。“胖孩子”容易饥饿,餐间添加部分食物可以有效缓解,既满足了身体生长的需要,也避免过于饥饿导致的暴饮暴食,狼吞虎咽。建议加餐选择在两餐之间或睡前1.5小时,以补充新鲜的水果、少量坚果、奶制品,蛋羹等优质蛋白质食物为主;量不宜太多,以免影响正餐的进食。采用“三餐两点”的方式,定时适量安排、避免过饱、过饿的现象。
2、增加运动量。每天至少1小时的户外体育活动,可选择游泳、球类运动等。注意体质量偏高的肥胖儿童,应注意避免纵向运动训练如跳绳、跳高等,循序增强运动强度,以免造成运动损伤。
3、限制高能量、低营养密度的食物。控制热量的过量摄入是饮食调整至关重要的一步。注意儿童饮食结构的合理搭配,忌深加工、高盐、高糖制品,如饼干、奶油蛋糕、盐津果干等。在主食选择方面,注意粗粮杂豆的安排,不仅可以有效控制热量的摄入,也可以补充膳食纤维、维生素B1等营养素。#忆果缘1971##育儿##宝宝成长记录#
1、正确加餐。“胖孩子”容易饥饿,餐间添加部分食物可以有效缓解,既满足了身体生长的需要,也避免过于饥饿导致的暴饮暴食,狼吞虎咽。建议加餐选择在两餐之间或睡前1.5小时,以补充新鲜的水果、少量坚果、奶制品,蛋羹等优质蛋白质食物为主;量不宜太多,以免影响正餐的进食。采用“三餐两点”的方式,定时适量安排、避免过饱、过饿的现象。
2、增加运动量。每天至少1小时的户外体育活动,可选择游泳、球类运动等。注意体质量偏高的肥胖儿童,应注意避免纵向运动训练如跳绳、跳高等,循序增强运动强度,以免造成运动损伤。
3、限制高能量、低营养密度的食物。控制热量的过量摄入是饮食调整至关重要的一步。注意儿童饮食结构的合理搭配,忌深加工、高盐、高糖制品,如饼干、奶油蛋糕、盐津果干等。在主食选择方面,注意粗粮杂豆的安排,不仅可以有效控制热量的摄入,也可以补充膳食纤维、维生素B1等营养素。#忆果缘1971##育儿##宝宝成长记录#
赛诺秀5D胶原光:5D就是它主要针对眼周、面部、口周、下颌缘和颈部5,以及水份、黑色素、血红蛋白、胶原蛋白、脂肪5大靶向
也是使用1064nm/755nm双波长激光技术,配合多光斑(可调)和0.4-300ms超长脉宽技术 作用于面部 产生的光热效应
5D胶原光的能量在脂肪层更深,溶脂效果更好,肉肉脸做效果更可(如果只是轻微下垂,也可以选5GMAX)
单次治疗的维持时间在6个月-1年
但是,5D胶原光属于是射频保养,紧致效果比不上热玛吉的
也是使用1064nm/755nm双波长激光技术,配合多光斑(可调)和0.4-300ms超长脉宽技术 作用于面部 产生的光热效应
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单次治疗的维持时间在6个月-1年
但是,5D胶原光属于是射频保养,紧致效果比不上热玛吉的
#心之素素[超话]#
【思念如花静静开放】
不知道,一种缘能走多远,但我知道,我记忆的梗上,开满纯纯的淡紫色的花。那些默默相惜的日子,浮现在眉间耳畔。那一莲心事,犹如绵绵细雨,滴落心间。
一些无法抵达的念想,在七月的风韵里长眠,只是贪恋那一抹温暖,一季一季的花落,一季一季的寂寞,因为有你,不再泛着苍白。将念想,悄悄挂在八月的枝头,让我的字,轻轻地落在你的城,无论思念,还是默守,我的生命里始终有你温润的气息。思念晕开的是水墨样的情怀,穿行在时光的滴漏里,生命内外,你是唯一的念恋,即便,你的心头嫣然盛开着栀子花记忆里的芬芳,而我,依旧捻一则千年的经卷,等你在月光水岸,为你,立成一株清荷,我从你的眼中撷取的温暖,可以穿越千年。
我用一支瘦笔,写我的清喜,写我的伤感无奈,写我戒不掉的依恋与思念,懂我的人,自会用她的心疼惜,自会伴我心痛流泪。心头的那朵花,拂去了世俗潋滟,为你清清娉婷,将泛黄的夜献给孤独的月,那不老的青苔里有一波动容的碧水,梦有你而美!
【思念如花静静开放】
不知道,一种缘能走多远,但我知道,我记忆的梗上,开满纯纯的淡紫色的花。那些默默相惜的日子,浮现在眉间耳畔。那一莲心事,犹如绵绵细雨,滴落心间。
一些无法抵达的念想,在七月的风韵里长眠,只是贪恋那一抹温暖,一季一季的花落,一季一季的寂寞,因为有你,不再泛着苍白。将念想,悄悄挂在八月的枝头,让我的字,轻轻地落在你的城,无论思念,还是默守,我的生命里始终有你温润的气息。思念晕开的是水墨样的情怀,穿行在时光的滴漏里,生命内外,你是唯一的念恋,即便,你的心头嫣然盛开着栀子花记忆里的芬芳,而我,依旧捻一则千年的经卷,等你在月光水岸,为你,立成一株清荷,我从你的眼中撷取的温暖,可以穿越千年。
我用一支瘦笔,写我的清喜,写我的伤感无奈,写我戒不掉的依恋与思念,懂我的人,自会用她的心疼惜,自会伴我心痛流泪。心头的那朵花,拂去了世俗潋滟,为你清清娉婷,将泛黄的夜献给孤独的月,那不老的青苔里有一波动容的碧水,梦有你而美!
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