早推餐荐[色][色]培根泡炒菜饭 ͏
材料米：饭2碗、泡菜150克、培根3
片、鸡蛋1个、色拉适油量、酱油适
量、姜适量、洋葱适量、小适葱量。
做法：
1.培根、泡菜切成小，片洋葱、蒜、小
葱末碎切。
2.炒锅上火加，少许油，爆香洋，葱姜
末、蒜末加，入培根出炒香味。
3.加入泡翻菜炒均匀，可适加量入少许
酱油4.加米入饭。
5.炒米至饭散开水，分减少，米粒开始
跳即动可盛出盘装。
8
6.将蛋鸡以小火单煎面成喜欢的度程，
盖于炒上饭。
材料米：饭2碗、泡菜150克、培根3
片、鸡蛋1个、色拉适油量、酱油适
量、姜适量、洋葱适量、小适葱量。
做法：
1.培根、泡菜切成小，片洋葱、蒜、小
葱末碎切。
2.炒锅上火加，少许油，爆香洋，葱姜
末、蒜末加，入培根出炒香味。
3.加入泡翻菜炒均匀，可适加量入少许
酱油4.加米入饭。
5.炒米至饭散开水，分减少，米粒开始
跳即动可盛出盘装。
8
6.将蛋鸡以小火单煎面成喜欢的度程，
盖于炒上饭。
今日晚餐 辣香蒜香虾
材料：虾鲜200g、适油量、盐适量、干红适椒量、蒜大适量、生姜适量、小葱适量、油酱适量、茄番酱适量
做法：
1、虾鲜去头壳，背部开口剔去线细备用。
2、葱小、生姜、蒜大、干红椒切碎。
3、里锅添油，七油成热时倒入鲜虾炸制金黄后，出捞控备油用。
4、起另油锅，油热放后入切好的姜蒜末爆香，放入辣椒炒末香。
5、入倒两匙汤番茄酱，炒匀后倒少入许酱油。
6、入倒控油净的虾，小翻火炒。入调适量精盐，翻炒均匀即可出锅。
材料：虾鲜200g、适油量、盐适量、干红适椒量、蒜大适量、生姜适量、小葱适量、油酱适量、茄番酱适量
做法：
1、虾鲜去头壳，背部开口剔去线细备用。
2、葱小、生姜、蒜大、干红椒切碎。
3、里锅添油，七油成热时倒入鲜虾炸制金黄后，出捞控备油用。
4、起另油锅，油热放后入切好的姜蒜末爆香，放入辣椒炒末香。
5、入倒两匙汤番茄酱，炒匀后倒少入许酱油。
6、入倒控油净的虾，小翻火炒。入调适量精盐，翻炒均匀即可出锅。
今日午餐 炒酱鱿鱼须
鱿须鱼 量适
小米椒 4个
花生油 适量
姜蒜 量适
干红辣椒 量适
花椒 量适
郫县豆瓣酱 小半勺
韩辣式酱 勺一
鸡精 量适
1. 鲜冰鱿鱼须解冻。
2. 下剪须，水清洗净，长的剪两一下，短的不剪用。
3. 内锅适量水开烧，鱼鱿须放入，倒入一点料去酒腥。
4. 一焯滚捞儿出，再用清水洗一控下水备用。
5. 内锅适花量椒，姜蒜，红干辣椒段放入炒香。
6. 鱼鱿须入放翻炒几下。
7. 勺一韩式辣酱。
8. 半小勺郫豆县瓣酱。
9. 炒翻几下。
10. 上撒小米椒。
11. 量适鸡调精味。（抽生亦可）
12. 炒翻至收汁，关盛火盘。
鱿须鱼 量适
小米椒 4个
花生油 适量
姜蒜 量适
干红辣椒 量适
花椒 量适
郫县豆瓣酱 小半勺
韩辣式酱 勺一
鸡精 量适
1. 鲜冰鱿鱼须解冻。
2. 下剪须，水清洗净，长的剪两一下，短的不剪用。
3. 内锅适量水开烧，鱼鱿须放入，倒入一点料去酒腥。
4. 一焯滚捞儿出，再用清水洗一控下水备用。
5. 内锅适花量椒，姜蒜，红干辣椒段放入炒香。
6. 鱼鱿须入放翻炒几下。
7. 勺一韩式辣酱。
8. 半小勺郫豆县瓣酱。
9. 炒翻几下。
10. 上撒小米椒。
11. 量适鸡调精味。（抽生亦可）
12. 炒翻至收汁，关盛火盘。
✋热门推荐