吃盐越多，#斑块#越不稳定！哈医二院于波等OCT研究
哈尔滨医科大学附属第二医院于波等通过光学相干断层扫描（OCT）检查发现，饮食与冠状动脉斑块稳定性密切相关，盐摄入过多会导致斑块不稳定，而蔬菜、水果、膳食纤维、叶酸和维生素C则可有利于维持斑块稳定。
多因素logistic回归分析显示，如果盐吃得较多，脂质斑块和薄纤维帽粥样斑块出现的风险明显增加。
蔬菜吃得多，巨噬细胞浸润、薄纤维帽粥样斑块、血栓形成的风险明显降低（OR分别为0.48、0.38、0.38）。
而水果吃得越多，脂质斑块、薄纤维帽粥样斑块、斑块破裂、血栓形成的风险越低。
从营养素角度来看，钠摄入量与脂质斑块、薄纤维帽粥样斑块、斑块破裂、血栓形成风险呈正相关。
膳食纤维摄入量与巨噬细胞浸润风险呈负相关。
叶酸摄入量与脂质斑块、薄纤维帽粥样斑块、斑块破裂风险呈负相关。
维生素C摄入量与薄纤维帽粥样斑块、斑块破裂、血栓形成风险呈负相关。
研究者推测，盐可能通过损害冠脉血管内皮功能而影响斑块的稳定性，而蔬菜和水果可能因为富含膳食纤维、黄酮类物质、抗氧化维生素，通过调节血脂、改善微血管反应性、抗炎、减轻血小板聚集等机制来延缓易损斑块进展。
该研究最终纳入314例冠心病患者，其平均年龄为57岁，68%为男士。研究者通过半定量食物频率调查表评估饮食摄入情况，通过OCT评估冠脉斑块易损性。
OCT显示，53.2%的患者存在冠脉易损斑块，即有薄纤维帽粥样斑块。
来源：Association between food and nutrients intakes and coronary plaque vulnerability in patients with coronary heart disease: An optical coherence tomography study. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2020 Sep 10
本文选自中国循环杂志
哈尔滨医科大学附属第二医院于波等通过光学相干断层扫描（OCT）检查发现，饮食与冠状动脉斑块稳定性密切相关，盐摄入过多会导致斑块不稳定，而蔬菜、水果、膳食纤维、叶酸和维生素C则可有利于维持斑块稳定。
多因素logistic回归分析显示，如果盐吃得较多，脂质斑块和薄纤维帽粥样斑块出现的风险明显增加。
蔬菜吃得多，巨噬细胞浸润、薄纤维帽粥样斑块、血栓形成的风险明显降低（OR分别为0.48、0.38、0.38）。
而水果吃得越多，脂质斑块、薄纤维帽粥样斑块、斑块破裂、血栓形成的风险越低。
从营养素角度来看，钠摄入量与脂质斑块、薄纤维帽粥样斑块、斑块破裂、血栓形成风险呈正相关。
膳食纤维摄入量与巨噬细胞浸润风险呈负相关。
叶酸摄入量与脂质斑块、薄纤维帽粥样斑块、斑块破裂风险呈负相关。
维生素C摄入量与薄纤维帽粥样斑块、斑块破裂、血栓形成风险呈负相关。
研究者推测，盐可能通过损害冠脉血管内皮功能而影响斑块的稳定性，而蔬菜和水果可能因为富含膳食纤维、黄酮类物质、抗氧化维生素，通过调节血脂、改善微血管反应性、抗炎、减轻血小板聚集等机制来延缓易损斑块进展。
该研究最终纳入314例冠心病患者，其平均年龄为57岁，68%为男士。研究者通过半定量食物频率调查表评估饮食摄入情况，通过OCT评估冠脉斑块易损性。
OCT显示，53.2%的患者存在冠脉易损斑块，即有薄纤维帽粥样斑块。
来源：Association between food and nutrients intakes and coronary plaque vulnerability in patients with coronary heart disease: An optical coherence tomography study. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2020 Sep 10
本文选自中国循环杂志
【Cell Metab | 暴露于电磁场可治疗2型糖尿病？】地球上的生命在弱静磁场和静电场的存在下经过了数十亿年的进化，几乎所有形式的生命体均能感知静态电磁场(EMF)、地理空间制图和远程导航，然而关于静磁场和静电场的生物学效应仍知之甚少。然而，仍有研究称由EMF诱导的方向性反应是通过调节内在氧化还原反应，特别是通过与顺磁性自由基的量子自旋态相互作用来介导的。葡萄糖代谢也在电磁场的存在下进化，并逐渐被认为受氧化还原平衡，即促氧化剂和抗氧化剂的平衡的调节。基于氧化还原系统参与促进电磁场的生物学效应和调节葡萄糖代谢，研究推测电磁场可能通过氧化还原系统调节葡萄糖代谢。然而，目前支持电磁场在血糖调节中的生理效应的证据很少。
近日，美国爱荷华州大学医院和诊所儿科和医学遗传学与基因组学研究团队Calvin S. Carter在Cell上发表文章。该研究发现静磁场和静电场（sBE）联合作用可增强胰岛素敏感性，并通过激活全身性氧化还原反应调节胰岛素敏感性，且不会产生不良反应。本研究表明sBE疗法代表通过与内生顺磁分子交互作用(如 O2·-)和通过自适应恢复健康的氧化还原自我平衡的机制（例如谷胱甘肽，GSSG）的一个完全非侵入性手段改善胰岛素抵抗。研究发现了静磁场和静电场的一种新的生理效应，可用于T2D和其他氧化还原相关疾病的自动长期无创治疗。https://t.cn/A6bENhRP
近日，美国爱荷华州大学医院和诊所儿科和医学遗传学与基因组学研究团队Calvin S. Carter在Cell上发表文章。该研究发现静磁场和静电场（sBE）联合作用可增强胰岛素敏感性，并通过激活全身性氧化还原反应调节胰岛素敏感性，且不会产生不良反应。本研究表明sBE疗法代表通过与内生顺磁分子交互作用(如 O2·-)和通过自适应恢复健康的氧化还原自我平衡的机制（例如谷胱甘肽，GSSG）的一个完全非侵入性手段改善胰岛素抵抗。研究发现了静磁场和静电场的一种新的生理效应，可用于T2D和其他氧化还原相关疾病的自动长期无创治疗。https://t.cn/A6bENhRP
都说 #久坐# 不好，可多久才不好呢？之前从没指南提过成人每天静坐不能超过几小时。本月加拿大【第一次提出具体时限】相信绝大多数人都严重超标。
《加拿大24小时活动指南》建议18~64岁成人每天静坐不超过8小时，其中娱乐性屏幕时间（玩手机、看电视、电脑等）不超过3小时，久坐中间尽量多起来活动。
为什么定在8小时和3小时？因为有研究显示每天静坐超过7~9.5小时，死亡率升高速度明显加快，看屏幕超过3~5小时，死亡率也明显增高，所以把时限定在这两个点上。
对于这个时限，多数人支持，但也有一些人反对。主要因为指南引用的研究并不很完善、证据不是很充分（主要是横断面研究），想确定具体时限，还需要进一步研究支持。
因此，每天静坐超8小时、玩手机超3小时的人肯定得多起来活动，上班没法站起来就休息时多运动（运动可部分抵消久坐损害）；没超时的也别着急开心，目前还不能确定3小时内就是安全的，尽量少瘫倒玩手机、多运动才更好。#天医运动#
1. Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Adults aged 18-64 years and Adults aged 65 years or older: an integration of physical activity, sedentary behaviour, and sleep. Appl Physiol Nutr Metab. 2020 Oct;45(10 (Suppl. 2)):S57-S102.
2. Sedentary Behavior Research Network members support new Canadian 24-Hour Movement Guideline recommendations. J Sport Health Sci. 2020 Oct 12:S2095-2546(20)30131-9.
3. The bold sedentary behavior recommendations in the new Canadian guidelines: are they evidence-based? Response to "Sedentary Behavior Research Network members support new Canadian 24-Hour Movement Guideline recommendations". J Sport Health Sci. 2020 Oct 12:S2095-2546(20)30132-0.
《加拿大24小时活动指南》建议18~64岁成人每天静坐不超过8小时，其中娱乐性屏幕时间（玩手机、看电视、电脑等）不超过3小时，久坐中间尽量多起来活动。
为什么定在8小时和3小时？因为有研究显示每天静坐超过7~9.5小时，死亡率升高速度明显加快，看屏幕超过3~5小时，死亡率也明显增高，所以把时限定在这两个点上。
对于这个时限，多数人支持，但也有一些人反对。主要因为指南引用的研究并不很完善、证据不是很充分（主要是横断面研究），想确定具体时限，还需要进一步研究支持。
因此，每天静坐超8小时、玩手机超3小时的人肯定得多起来活动，上班没法站起来就休息时多运动（运动可部分抵消久坐损害）；没超时的也别着急开心，目前还不能确定3小时内就是安全的，尽量少瘫倒玩手机、多运动才更好。#天医运动#
1. Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Adults aged 18-64 years and Adults aged 65 years or older: an integration of physical activity, sedentary behaviour, and sleep. Appl Physiol Nutr Metab. 2020 Oct;45(10 (Suppl. 2)):S57-S102.
2. Sedentary Behavior Research Network members support new Canadian 24-Hour Movement Guideline recommendations. J Sport Health Sci. 2020 Oct 12:S2095-2546(20)30131-9.
3. The bold sedentary behavior recommendations in the new Canadian guidelines: are they evidence-based? Response to "Sedentary Behavior Research Network members support new Canadian 24-Hour Movement Guideline recommendations". J Sport Health Sci. 2020 Oct 12:S2095-2546(20)30132-0.
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