日常如何补充维生素C

人类需要从食物中才能获得维生素C，那么哪些食物能更好的补充维生素C呢？
根据维生素C在食物中的含量状况，可将维生素C的食物来源划分为3个层次：
良好食物来源主要包括：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等；
一般食物来源主要包括：白菜、西芹、莴笋、南瓜、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等；
稀缺食物来源包括：畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等几种植物性食物。
最后提醒一下那些想靠敷黄瓜片补充维生素C的姑娘们，这种做法其实没什么用。#忆果缘1971##健康饮食##健康管理#

#考试季# 15个《人民日报》时评结尾，句句都是“凤尾”[握手]

一、践行多边主义，不能坐而论道，而要起而行之，不能只开药方，不见疗效。面向未来，中国将继续高举多边主义旗帜，积极参与全球治理改革完善，推动构建人类命运共同体，同各国一道共创人类美好未来。

二、“大道之行也，天下为公。”人类只有一个地球，人类也只有一个共同的未来。无论是应对眼下的危机，还是共创美好的未来，人类都需要同舟共济、团结合作。

三、历史文化遗产不仅生动述说着过去，也深刻影响着当下和未来。锻造一支高素质专业化文博人才队伍，用匠心呵护遗产，以文化滋养社会，中华优秀传统文化才能代代相传、历久弥新，为中华民族实现伟大复兴提供强大精神动力。

四、中国非物质文化遗产是中华文化的瑰宝，也是人类文明的重要组成部分。把非物质文化遗产精心守护好，把历史文脉更好地传承下去，一定能让子孙后代受益于这些宝贵文化财富，让中华文化同各国人民创造的多彩文化一道，为人类社会提供正确精神指引。

五、一世纪风雨兼程，九万里风鹏正举。站在“两个一百年”的历史交汇点，我们要在全面建成惠及14亿人口的更高水平的小康社会基础上，开启全面建设社会主义现代化国家新征程，向第二个百年奋斗目标进军。

六、“伟大梦想不是等得来、喊得来的，而是拼出来、干出来的。”前进道路上，我们要同时间赛跑、同历史并进，集中力量办好自己的事，坚持说实话、谋实事、出实招、求实效，以钉钉子精神做实做细做好各项工作。

七、“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。”人类正处在一个特殊的历史时期，我们都在同一艘船上。风高浪急之时，只要我们把准方向，掌握好节奏，团结合作，后疫情时代的世界必将如凤凰涅槃、焕发新生，乘风破浪，行稳致远！

八、豪情满怀的宣示、语重心长的嘱托，给人以深刻的启示、奋进的力量，鼓舞人们撸起袖子加油干、越是艰险越向前。

九、“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”新时代新的伟大征程开启，新时代改革开放扬帆再出发，永葆“闯”的精神、“创”的劲头、“干”的作风，我们就一定能续写更多“春天的故事”，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上，创造让世界刮目相看的新的更大奇迹。

十、踏平坎坷成大道，越是艰险越向前。前进道路不会一帆风顺，但惟其艰难，才更显勇毅；惟其笃行，才弥足珍贵。

十一、中华民族历史上经历过很多磨难，但从来没有被压垮过，而是愈挫愈勇，不断在磨难中成长、从磨难中奋起。

十二、秉持人类命运共同体理念，把握发展大势，胸怀共同未来，坚持多边主义、走团结合作之路，以更大的开放拥抱发展机遇，以更好的合作谋求互利共赢，世界各国人民就一定能够携手应对各种全球性问题，创造人类更加美好的明天。

十三、把初心落在行动上、把使命担在肩膀上，在应对重大挑战、抵御重大风险、克服重大阻力、解决重大矛盾中勇当先锋、善于作为，就一定能凝聚起亿万人民的智慧和力量，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上创造新的历史伟业。

十四、身处大有可为的新时代，以高度的历史使命感和本领不够的危机感，不断提高解决实际问题能力，在经风雨、见世面中壮筋骨、长才干，我们就能够始终不为风险所惧，不为干扰所惑，在攻坚克难中不断把事业发展推向新境界。

十五、“天行健，君子以自强不息。”我们正处在大有可为的新时代，唯有牢记初心使命、勇于担当作为、善于攻坚克难，才能抓住机遇、应对挑战，赢得主动、赢得未来。

人类为什么需要亲密关系？
我们找伴侣其实都是为了满足自己的需要，
我爱你的意思其实是“我需要你”。
但其实并不一定都和性有关。
那，为什么我们还需要亲密关系呢?
可能因为人的一生有无数个冬天，
我们想要温暖吧。
亲密关系或许会让我们失望和心碎，
可它也会带给我们甜蜜和幸福，
带给我们温暖和牵挂。 https://t.cn/R2WxDzr