【推】
☆△《我被系统坑在了六零》by湖涂
这本真的绝了，就格局来说，超越了我看过的所有年代文和快穿里的年代小世界。
文案只是一个引子，女主根本不是会被系统左右的人，她信奉没有无缘无故的善良，或为名或为利，所以圣母系统发布的圣母任务她从来不会当作立身之本，而是作为踏板，先改正自己和家人在大队的形象，然后寻找机会，在这个时代闯出一片天。这篇真的独辟蹊径，我看过的年代文一般来说都或多或少有一些黑/市和投/机/倒/把的影子，毕竟那个年代真的太艰苦了，要钱没钱要粮没粮，所谓有需求就有市场，有些事情虽然不被允许但也是时代的鲜明特征。但这篇的女主真的不一样，她走的路子太正了，家中十八辈贫农，她先是做一些力所能及的好事帮助周围的人，潜移默化地改变自己和家人的形象，让爱贪小便宜的家人明白堂堂正正的努力优于耍心眼儿窝里斗。初步取得成效后，女主自学拿了中学毕业证，义务帮助大队扫盲，讲故事的同时让大人和小孩都能认一些字。同时她时刻注意上边指示和导向，抓住妇联保护妇女儿童的宗旨，排练话剧进行演出，引起了妇联的关注和表扬，进入妇联成为了一名干事。女主真的有一份热发一份光，做到在其位谋其政，把现有的事情办的漂亮，把潜在的机会牢牢把握，目光长远，踏实工作。由于圣母任务的存在，尽管她不是圣母，但还是会做很多好事（不是那种低级的扶老奶奶的好人好事，而是在职责之外为更多人创造财富、机会、岗位等的高级好人好事，虽然女主的出发点是完成任务，但结果是实实在在惠利民生），出色的能力和为民的热忱在哪里都能闪闪发亮，妇联已经不能施展她的能力，于是女主就被调到公社里当干事了。时值三年大/荒/年，女主为盘活农村经济，在农闲时节组织人员学织衣、学竹编、学木工、学养猪、学烧砖，一个带动一个，一环连接一环，拉订单建厂房，为农民创收。优秀的人总会步步高升，女主之后升入县里，再次开厂，招人、申地、跑销售，大刀阔斧，锐意进取，把富有山林的南平县打造成了家具之乡。同时她还考了中专证。女主是搞经济的一把好手，在市（当时叫地区）里省里也得到了他们的认可和帮扶。干了几年厂长，上面职位调动后女主补位，成为县长（二把手）。她还因地制宜打造畜牧业，用家具厂家具的出口换外国先进的产业链，同时在系统里买技术，打造经济带，形成良好的经济循环，不仅创造了数以万计的就业岗位，还创收了大量资金和物资用于购买本地缺乏的粮食，让农民吃饱饭，让工人阶级吃好饭。然后从县长升为书记，成为南平县的一把手。平稳度过那十年。（虽然作者没再写下去，但我觉得这十年相当于熬资历，而且省里早就有人关注到女主的优秀，女主最低的成就应该也能到省）
上面是女主的事业线，同时还有任务线。因为女主根本不把宝押在系统身上，所以她自力更生那么多成就。但原主是早产儿，系统要女主完成「和谐一家人」任务后才能给她改造身体，这也是为什么女主一开始就要扭转家里对外的形象（扭转的方法太高明了，单做好事根本没用，只有让他们看到通过努力和勤劳获得的尊重和收获才能改变他们，同时女主还自身优秀，打破他们那一亩三分地的短视，节流不如开源，看到的多了自然不再贪小便宜，因为要是物质极大丰富谁愿意抠这点玩意）。但女主由于父母从恩爱到出轨的童年阴影，不相信善良和爱意，她做这些好人好事不从善意出发，也因此进度条最后只剩她自己。幸好有男主一路相伴，逐渐暖化女主的心，更重要的是那十年来临之际，女主本想苟着，但很多正直的前辈宁愿登/报与家人断/绝/关系也要挺身而出，女主终于明白，虽然她知道结果是好的，可是结果正是那些那些不知前路如何却依然奋勇向前的可敬的人们造就。女主写下预知书，用圣母点升级系统后解绑，让系统去寻找能最大化利用它的人（因为系统里的技术啊工具啊女主不能用，她的地位不够，需要能够改变这个国家的人来物尽其用。），在这一刻，所有的善意、爱意和奉献化为进度条的100%，系统改造完身体后离去，这个国家虽也像历史中一样发展，但终究在技术方面变得更好了一些。十年结束，太阳落山了，但千千万万有识之士摩拳擦掌着为这个百废待兴的国家焕发新的生机。一个太阳落山了，无数颗闪亮的明星正在冉冉升起。每一个时代，都是最好的时代。
女主的感情线也很好看，男主他爹想让男主当兵，不惜撕毁他的大学录取通知书。男主一气之下选择下乡，来的时候还跟别人打架，还去山里打野鸡，活像个乡村混混。是女主的奋发上进让男主认识到生活的意义，农村的天地大有可为，没了录取通知书，他就学技术（女主说了一句养猪他巴巴跑养猪场学了好久完了又听人说女主因为风险太大放弃了哈哈哈，但是他还是做成了，特别棒；然后女主要搞砖，他就去学烧砖，又把砖厂开成了，然后他就发现女主的追求是事业，他的追求是女主），学好了技术发现还是得读书，于是又去考了大学，进了研究所。一路上他都在向女主看齐，女主说要建设国家不考虑结婚，他就跟她一起建设国家不要名分（要知道那个年代不以结婚为目的的谈恋爱是耍流氓啊，太难得的好男人）。他太赤诚了，女主接受了他，结果他死活不那啥说结婚才可以（不是逼女主结婚而是觉得这对女主负责），女主为了上车买了票哈哈哈哈，然后生了龙凤胎，男主当时没赶回来很愧疚，又听到别人生的时候惨烈的叫声，人都要吓死，坚决让孩子跟女主姓，最后一大家子人决定抓阄，抓出女儿随母儿子随父，然后男主就去结扎了！我真的太佩服了，这是多么难得的好男人，在那个年代背景下，男性，手术，而且还是结扎，很有可能技术水平无法再恢复，他就这样义无反顾的做了，因为这两个孩子就是做了措施还怀上的，男主不舍得女主再遭罪了，哪怕是一点几率。我靠真的绝了，女主和男主，都特别优秀特别好，完全配得上彼此的付出。
这篇文，太优秀了。我能从字里行间感受到那个时代艰苦淳朴的风貌，也能看见女主在体制内摸爬滚打的雄心。而且女主劝男主他爹的时候那番话太振聋发聩了，国家当然需要兵，可是兵越少反而越好，因为这代表着我们不再需要用鲜血和牺牲去换取和平。实现人生价值的途径不是只有当兵这一种，不当兵也不代表是懦夫。一个人在别的岗位为国家奉献自己，和当兵为国家奉献自己是一样伟大的。国家不只需要兵，也需要进步青年。军人保护了国家的人民，人民也可以研究出保护军人的武器，国家这个大机器，需要每一颗螺丝钉都牢牢拧紧，而不是互相推诿扯皮。文笔很好，女主奋斗的过程写的很详细。这本书里有一些思想和文字特别好，我还是那句话，文学创作者应当在作品中表达正向的价值观，这本做到了，起码对于我来说这本书特别优秀。真的不落窠臼，有家国情怀，有人文关怀，有时代风骨。强推。
☆△《我被系统坑在了六零》by湖涂
这本真的绝了，就格局来说，超越了我看过的所有年代文和快穿里的年代小世界。
文案只是一个引子，女主根本不是会被系统左右的人，她信奉没有无缘无故的善良，或为名或为利，所以圣母系统发布的圣母任务她从来不会当作立身之本，而是作为踏板，先改正自己和家人在大队的形象，然后寻找机会，在这个时代闯出一片天。这篇真的独辟蹊径，我看过的年代文一般来说都或多或少有一些黑/市和投/机/倒/把的影子，毕竟那个年代真的太艰苦了，要钱没钱要粮没粮，所谓有需求就有市场，有些事情虽然不被允许但也是时代的鲜明特征。但这篇的女主真的不一样，她走的路子太正了，家中十八辈贫农，她先是做一些力所能及的好事帮助周围的人，潜移默化地改变自己和家人的形象，让爱贪小便宜的家人明白堂堂正正的努力优于耍心眼儿窝里斗。初步取得成效后，女主自学拿了中学毕业证，义务帮助大队扫盲，讲故事的同时让大人和小孩都能认一些字。同时她时刻注意上边指示和导向，抓住妇联保护妇女儿童的宗旨，排练话剧进行演出，引起了妇联的关注和表扬，进入妇联成为了一名干事。女主真的有一份热发一份光，做到在其位谋其政，把现有的事情办的漂亮，把潜在的机会牢牢把握，目光长远，踏实工作。由于圣母任务的存在，尽管她不是圣母，但还是会做很多好事（不是那种低级的扶老奶奶的好人好事，而是在职责之外为更多人创造财富、机会、岗位等的高级好人好事，虽然女主的出发点是完成任务，但结果是实实在在惠利民生），出色的能力和为民的热忱在哪里都能闪闪发亮，妇联已经不能施展她的能力，于是女主就被调到公社里当干事了。时值三年大/荒/年，女主为盘活农村经济，在农闲时节组织人员学织衣、学竹编、学木工、学养猪、学烧砖，一个带动一个，一环连接一环，拉订单建厂房，为农民创收。优秀的人总会步步高升，女主之后升入县里，再次开厂，招人、申地、跑销售，大刀阔斧，锐意进取，把富有山林的南平县打造成了家具之乡。同时她还考了中专证。女主是搞经济的一把好手，在市（当时叫地区）里省里也得到了他们的认可和帮扶。干了几年厂长，上面职位调动后女主补位，成为县长（二把手）。她还因地制宜打造畜牧业，用家具厂家具的出口换外国先进的产业链，同时在系统里买技术，打造经济带，形成良好的经济循环，不仅创造了数以万计的就业岗位，还创收了大量资金和物资用于购买本地缺乏的粮食，让农民吃饱饭，让工人阶级吃好饭。然后从县长升为书记，成为南平县的一把手。平稳度过那十年。（虽然作者没再写下去，但我觉得这十年相当于熬资历，而且省里早就有人关注到女主的优秀，女主最低的成就应该也能到省）
上面是女主的事业线，同时还有任务线。因为女主根本不把宝押在系统身上，所以她自力更生那么多成就。但原主是早产儿，系统要女主完成「和谐一家人」任务后才能给她改造身体，这也是为什么女主一开始就要扭转家里对外的形象（扭转的方法太高明了，单做好事根本没用，只有让他们看到通过努力和勤劳获得的尊重和收获才能改变他们，同时女主还自身优秀，打破他们那一亩三分地的短视，节流不如开源，看到的多了自然不再贪小便宜，因为要是物质极大丰富谁愿意抠这点玩意）。但女主由于父母从恩爱到出轨的童年阴影，不相信善良和爱意，她做这些好人好事不从善意出发，也因此进度条最后只剩她自己。幸好有男主一路相伴，逐渐暖化女主的心，更重要的是那十年来临之际，女主本想苟着，但很多正直的前辈宁愿登/报与家人断/绝/关系也要挺身而出，女主终于明白，虽然她知道结果是好的，可是结果正是那些那些不知前路如何却依然奋勇向前的可敬的人们造就。女主写下预知书，用圣母点升级系统后解绑，让系统去寻找能最大化利用它的人（因为系统里的技术啊工具啊女主不能用，她的地位不够，需要能够改变这个国家的人来物尽其用。），在这一刻，所有的善意、爱意和奉献化为进度条的100%，系统改造完身体后离去，这个国家虽也像历史中一样发展，但终究在技术方面变得更好了一些。十年结束，太阳落山了，但千千万万有识之士摩拳擦掌着为这个百废待兴的国家焕发新的生机。一个太阳落山了，无数颗闪亮的明星正在冉冉升起。每一个时代，都是最好的时代。
女主的感情线也很好看，男主他爹想让男主当兵，不惜撕毁他的大学录取通知书。男主一气之下选择下乡，来的时候还跟别人打架，还去山里打野鸡，活像个乡村混混。是女主的奋发上进让男主认识到生活的意义，农村的天地大有可为，没了录取通知书，他就学技术（女主说了一句养猪他巴巴跑养猪场学了好久完了又听人说女主因为风险太大放弃了哈哈哈，但是他还是做成了，特别棒；然后女主要搞砖，他就去学烧砖，又把砖厂开成了，然后他就发现女主的追求是事业，他的追求是女主），学好了技术发现还是得读书，于是又去考了大学，进了研究所。一路上他都在向女主看齐，女主说要建设国家不考虑结婚，他就跟她一起建设国家不要名分（要知道那个年代不以结婚为目的的谈恋爱是耍流氓啊，太难得的好男人）。他太赤诚了，女主接受了他，结果他死活不那啥说结婚才可以（不是逼女主结婚而是觉得这对女主负责），女主为了上车买了票哈哈哈哈，然后生了龙凤胎，男主当时没赶回来很愧疚，又听到别人生的时候惨烈的叫声，人都要吓死，坚决让孩子跟女主姓，最后一大家子人决定抓阄，抓出女儿随母儿子随父，然后男主就去结扎了！我真的太佩服了，这是多么难得的好男人，在那个年代背景下，男性，手术，而且还是结扎，很有可能技术水平无法再恢复，他就这样义无反顾的做了，因为这两个孩子就是做了措施还怀上的，男主不舍得女主再遭罪了，哪怕是一点几率。我靠真的绝了，女主和男主，都特别优秀特别好，完全配得上彼此的付出。
这篇文，太优秀了。我能从字里行间感受到那个时代艰苦淳朴的风貌，也能看见女主在体制内摸爬滚打的雄心。而且女主劝男主他爹的时候那番话太振聋发聩了，国家当然需要兵，可是兵越少反而越好，因为这代表着我们不再需要用鲜血和牺牲去换取和平。实现人生价值的途径不是只有当兵这一种，不当兵也不代表是懦夫。一个人在别的岗位为国家奉献自己，和当兵为国家奉献自己是一样伟大的。国家不只需要兵，也需要进步青年。军人保护了国家的人民，人民也可以研究出保护军人的武器，国家这个大机器，需要每一颗螺丝钉都牢牢拧紧，而不是互相推诿扯皮。文笔很好，女主奋斗的过程写的很详细。这本书里有一些思想和文字特别好，我还是那句话，文学创作者应当在作品中表达正向的价值观，这本做到了，起码对于我来说这本书特别优秀。真的不落窠臼，有家国情怀，有人文关怀，有时代风骨。强推。
在感情中，爱的最认真、爱的最深刻的一方，被另一方分手了，多半都会先把负面情绪指向自己，不断的自责、遗憾，怪自己没把握住前任，恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你，而你却感觉对他充满了亏欠。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
物理学的洞问题
在物理学的发展历程中，起始和初期，囿于认知的不足，以及简陋观测技术和设备的限制，初期的物理学也就不存在对洞的认知了，当然也就无从说起洞的现象及其理论了。随着科学的发展以及技术的进步，在物理学中，洞的问题也慢慢地浮出水面，逐渐展现在人们的视野里了。这个事情，还是得从爱因斯坦的相对论说起。自从他的相对论横空出世，就把整个人类对宇宙的认知向前推进了一大步（相对论有缺陷，在这里就不多说了，可看笔者以前的文章）。他的场方程的建立，为人类认识和了解宇宙，开辟了一条思想的天路。科学家们通过对他的这个场方程的解算，不久就发现了对物理学影响深远的两个答案。一个就是，宇宙里存在光都无法逃逸的引力极其强大的黑洞。而这，也在近几年来，在人类观测科技和手段的进步下，终于予以了证实。而另一个答案就是，宇宙是动态的，不是膨胀就是坍缩，这个现在也证实了，宇宙不仅是膨胀的，而且还是加速膨胀的。终于，洞慢慢地在物理学中显露出来真身。现在，黑洞不仅现了形，而且还被拍摄了照片公布了出来，从而也就能让大家一睹其风采。对于黑洞，估计关心物理的人都是知道的，其密度极大，引力超强，造成的时空弯曲异常显著，在其周围一定区域范围形成事件视界，任何东西，包括光子，只要进入事件视界内，就会被其捕获无法出来，包括光子也是这样，也就因为这而无法看到它的真身，就只能看到空无一物的一个黑黑的洞了，黑洞也就此得名。
黑洞密度高引力大，对任何物体都是只进不出的脾性，堪称饕餮巨兽。有些物理学家就想，就推测，那宇宙里是不是还有与黑洞性质相反的洞呢？于是他们就猜测宇宙里或许还会有另一种洞----白洞。但是至于白洞有些什么性质，从物理学理论里推不到，纯属猜测，大概是要么不吃东西，要么是吃多少吐多少，反正就是与黑洞相反，至于白洞其它的方面，估计就更少了，没有具体的解释，也就是说知道的更少了，在物理学理论层面，估计还是猜测的成分多一些。当然，现在在理论上白洞还是这样的情况，真的有没有的问题都没解决，那就更无从谈起对它的探测寻找和拍照了。
白洞，物理理论上还没有得证，实际上的寻找和观测也更谈不上，但这并不妨碍物理学家们对宇宙的思索和遐想，不论怎样说，认识宇宙，探索宇宙甚至宇宙旅行都是人类永恒的向往。可宇宙是如此之大，深邃而广袤，别说是现在人类所能达到的速度，就是光速在宇宙里穿行，也是如蜗牛速一样吞吞慢的，要是人类只能靠这样的速度飞行，探索宇宙，宇宙旅行，就仅仅只能是想想就得了的事。这哪行呢？于是有些物理学家就推测，猜测，爱因斯坦相对论说，时空既然是弯曲的，那就有可能宇宙里存在连接弯曲时空的捷径，他们把这个连接弯曲时空的捷径命名为虫洞。虫洞就是宇宙里时空旅行的捷径，通过虫洞，可以绕过弯曲时空的漫漫征途，实现宇宙不同时空的近距离快速直达。这想法何止是很好，简直就是完美得不讲理了。毕竟，理想很丰满，现实很骨感。首先它所面临的问题就是跟白洞一个样，有没有物理学上坚实的理论支撑。黑洞有相对论支撑，白洞，虫洞呢？找出能支撑起它们且能得到经得起检视和验证的物理理论来，若找不到，不会也还是要去拿相对论来支撑吧。如果这样，那相对论真成了万能的了。应该不会出现这样的情况吧。
黑洞是真家伙，白洞，虫洞，目前为止大概率只是猜测，是属于脑洞理论里的东西。但物理学里的洞问题就完了吗？当然没有。不管白洞虫洞找不找得到，黑洞是实打实地找到了，而目前人类的技术能力和手段，也能初步做到对宇宙进行比较精确的观测。随着技术的发展和进步，以及数据的积累和分析，科学家们又发现了宇宙里的一个秘密，宇宙里有空洞。通常来说，宇宙里的物质分布是各向同性的。通俗地讲，就是物质，也就是星系，在宇宙大范围内应该是均匀分布的，物质密度，星系密度各地方应该相当和趋近，不应该有巨大差异和起伏的。但宇宙好像就是不按常理出牌，宇宙里偏偏就是有些区域，千万几千万光年的范围之内，星系数量屈指可数少得可怜，只有正常区域星系数量的百分之几，从而形成宇宙空洞。这个宇宙空洞，并不是说空洞里就真的空无一物，而是指与宇宙里其它正常区域相比，空洞里的星系实在是太少了，比较空而已。但就是空洞里的这个空，却又给人类增添了一个新麻烦，空洞是确定有的，但它是怎样来的怎样形成的，又成了物理学难以解释和回答的一个问题了。白洞虫洞可以脑洞出来，这宇宙空洞确实存在倒是不用去脑洞它出来了，可它的成因就为啥不去脑洞脑洞一下，给出个解释和答案来呀。
其实宇宙空洞这个问题不是物理学家们故意偷懒不去脑洞一下的，而且问题太难绝非脑洞一下就能解决回答出来的。在物理学中还未解决的难题里，可以排出一大堆来，宇宙空洞问题还排不到前列了。从未解难题方面来说，插个科打个浑，物理学大概也可以称为一个无底洞吧。是不？其实也是，科学无止境，探索亦无终点。而这探索，还是希望大家一起去努力。这不仅仅是科学家们的事情，也是大家，甚至是整个人类的事情，大家不必怕错误，都是可以参与的，科学是不怕犯错的，科学从来就是在错误里前行的。在科学里，错误也是有价值的，因为错误可以在科学上证明一件事，那就是，在某件事上，此路不通！这也是有科学意义的。所以，在科学里，错误还是要有的，万一成真理了呢？！因此。不要怕啥，大家都可以去探索的，哪怕就是去大开脑洞也行啊。脑洞不可怕，可怕的是从不去脑洞。只有脑洞，才是物理学发展的真正真理和动力。为了科学，脑洞！！！
在物理学的发展历程中，起始和初期，囿于认知的不足，以及简陋观测技术和设备的限制，初期的物理学也就不存在对洞的认知了，当然也就无从说起洞的现象及其理论了。随着科学的发展以及技术的进步，在物理学中，洞的问题也慢慢地浮出水面，逐渐展现在人们的视野里了。这个事情，还是得从爱因斯坦的相对论说起。自从他的相对论横空出世，就把整个人类对宇宙的认知向前推进了一大步（相对论有缺陷，在这里就不多说了，可看笔者以前的文章）。他的场方程的建立，为人类认识和了解宇宙，开辟了一条思想的天路。科学家们通过对他的这个场方程的解算，不久就发现了对物理学影响深远的两个答案。一个就是，宇宙里存在光都无法逃逸的引力极其强大的黑洞。而这，也在近几年来，在人类观测科技和手段的进步下，终于予以了证实。而另一个答案就是，宇宙是动态的，不是膨胀就是坍缩，这个现在也证实了，宇宙不仅是膨胀的，而且还是加速膨胀的。终于，洞慢慢地在物理学中显露出来真身。现在，黑洞不仅现了形，而且还被拍摄了照片公布了出来，从而也就能让大家一睹其风采。对于黑洞，估计关心物理的人都是知道的，其密度极大，引力超强，造成的时空弯曲异常显著，在其周围一定区域范围形成事件视界，任何东西，包括光子，只要进入事件视界内，就会被其捕获无法出来，包括光子也是这样，也就因为这而无法看到它的真身，就只能看到空无一物的一个黑黑的洞了，黑洞也就此得名。
黑洞密度高引力大，对任何物体都是只进不出的脾性，堪称饕餮巨兽。有些物理学家就想，就推测，那宇宙里是不是还有与黑洞性质相反的洞呢？于是他们就猜测宇宙里或许还会有另一种洞----白洞。但是至于白洞有些什么性质，从物理学理论里推不到，纯属猜测，大概是要么不吃东西，要么是吃多少吐多少，反正就是与黑洞相反，至于白洞其它的方面，估计就更少了，没有具体的解释，也就是说知道的更少了，在物理学理论层面，估计还是猜测的成分多一些。当然，现在在理论上白洞还是这样的情况，真的有没有的问题都没解决，那就更无从谈起对它的探测寻找和拍照了。
白洞，物理理论上还没有得证，实际上的寻找和观测也更谈不上，但这并不妨碍物理学家们对宇宙的思索和遐想，不论怎样说，认识宇宙，探索宇宙甚至宇宙旅行都是人类永恒的向往。可宇宙是如此之大，深邃而广袤，别说是现在人类所能达到的速度，就是光速在宇宙里穿行，也是如蜗牛速一样吞吞慢的，要是人类只能靠这样的速度飞行，探索宇宙，宇宙旅行，就仅仅只能是想想就得了的事。这哪行呢？于是有些物理学家就推测，猜测，爱因斯坦相对论说，时空既然是弯曲的，那就有可能宇宙里存在连接弯曲时空的捷径，他们把这个连接弯曲时空的捷径命名为虫洞。虫洞就是宇宙里时空旅行的捷径，通过虫洞，可以绕过弯曲时空的漫漫征途，实现宇宙不同时空的近距离快速直达。这想法何止是很好，简直就是完美得不讲理了。毕竟，理想很丰满，现实很骨感。首先它所面临的问题就是跟白洞一个样，有没有物理学上坚实的理论支撑。黑洞有相对论支撑，白洞，虫洞呢？找出能支撑起它们且能得到经得起检视和验证的物理理论来，若找不到，不会也还是要去拿相对论来支撑吧。如果这样，那相对论真成了万能的了。应该不会出现这样的情况吧。
黑洞是真家伙，白洞，虫洞，目前为止大概率只是猜测，是属于脑洞理论里的东西。但物理学里的洞问题就完了吗？当然没有。不管白洞虫洞找不找得到，黑洞是实打实地找到了，而目前人类的技术能力和手段，也能初步做到对宇宙进行比较精确的观测。随着技术的发展和进步，以及数据的积累和分析，科学家们又发现了宇宙里的一个秘密，宇宙里有空洞。通常来说，宇宙里的物质分布是各向同性的。通俗地讲，就是物质，也就是星系，在宇宙大范围内应该是均匀分布的，物质密度，星系密度各地方应该相当和趋近，不应该有巨大差异和起伏的。但宇宙好像就是不按常理出牌，宇宙里偏偏就是有些区域，千万几千万光年的范围之内，星系数量屈指可数少得可怜，只有正常区域星系数量的百分之几，从而形成宇宙空洞。这个宇宙空洞，并不是说空洞里就真的空无一物，而是指与宇宙里其它正常区域相比，空洞里的星系实在是太少了，比较空而已。但就是空洞里的这个空，却又给人类增添了一个新麻烦，空洞是确定有的，但它是怎样来的怎样形成的，又成了物理学难以解释和回答的一个问题了。白洞虫洞可以脑洞出来，这宇宙空洞确实存在倒是不用去脑洞它出来了，可它的成因就为啥不去脑洞脑洞一下，给出个解释和答案来呀。
其实宇宙空洞这个问题不是物理学家们故意偷懒不去脑洞一下的，而且问题太难绝非脑洞一下就能解决回答出来的。在物理学中还未解决的难题里，可以排出一大堆来，宇宙空洞问题还排不到前列了。从未解难题方面来说，插个科打个浑，物理学大概也可以称为一个无底洞吧。是不？其实也是，科学无止境，探索亦无终点。而这探索，还是希望大家一起去努力。这不仅仅是科学家们的事情，也是大家，甚至是整个人类的事情，大家不必怕错误，都是可以参与的，科学是不怕犯错的，科学从来就是在错误里前行的。在科学里，错误也是有价值的，因为错误可以在科学上证明一件事，那就是，在某件事上，此路不通！这也是有科学意义的。所以，在科学里，错误还是要有的，万一成真理了呢？！因此。不要怕啥，大家都可以去探索的，哪怕就是去大开脑洞也行啊。脑洞不可怕，可怕的是从不去脑洞。只有脑洞，才是物理学发展的真正真理和动力。为了科学，脑洞！！！
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