今天点了学长家麻辣烫，还在别家点了个凉皮肉夹馍，花了大概32.30元，麻辣烫味道可以，算没白花，凉皮也还行，肉夹馍没腾出地方吃，算卖自己一个好，留给丫头。这30多左思右想，最后贪吃战胜了坚持，没省下，终是消费了，其实我今天的本意是不出门，即使出门也就是给丫头买酸奶，面包片，和取快件，思来想去留在家，看影视剧，一个人自由的有些无所期待，嘴就容易闲不下来，这个减肥路上的拦路虎，绊脚石，我得想办法克服，时至今日，冲动吃完，各种后悔，各种自责，各种复杂的不争气的情绪总是搅扰着自己的心，真是一件既浪费感情有消耗金钱的荒唐事，嘴一时痛快了，心却要负疚一整天或者更久，身体因为摄入不必要的能量感觉也格外沉重，一个没控制=三项不舒服，真该反思，反思，反思啊！

不能再这样下去了，难道只有走在大街上，看着与自己擦肩而过的同龄人有着轻盈的腰肢的时候才会惭愧么？不能再多吃乱吃东西了，不能了，必须好好控制啊，为什么就这么难呢？想吃的时候借口总是很多很多，甚至想到什么人死了钱没花了，连自己想吃的一顿麻辣烫都没舍得吃上！是够可怜，但是人活着就是这样的一个过程，终归是有失有得的，不能再胡思乱想的干扰自己内心真正正确的想法了，减肥，吃正确的食物，健康身心，无论怎样人生的饭都是吃一碗少一碗，那就每次都留下一点吧，无所谓值不值得，一朝春尽红颜老，花落人亡两不知，没有黛玉的质本洁来还洁去，也得有点最起码干净自己胃肠的意志力吧。

你要长心啊！必须地啊！ https://t.cn/zRlS3J4

机智的医生生活最后的片段，喜欢晚霞，是说看到晚霞意味着可以下班，我觉得其实不然，对于医生职业来说，晚霞也可能是要上夜班了……
三体里，罗辑的理想情人也更喜欢晚霞，我理解为可能是晚霞过后的星空更像在航海，地球的人们至少还能隐藏自己内心拥有自由的灵魂
可是对于喜欢晚霞的回答，如出一辙都是出于对朝霞感受的对比，所以是有对比，才能知道自己真正喜欢的东西，对吧？
你喜欢晚霞吗？我也喜欢晚霞，因为朝霞不出门，晚霞行千里，早上行走匆匆的中年社畜是无暇顾及抬头仰望天空，反而闲暇之余看到晚霞让人流连忘返心驰神往
喏，似乎我也学会了对比，以此明白自己内心

能量朗读第4天
此时此刻，我完全热爱我自己。
满怀着爱拥抱我内心的小孩。
我愿意超越我自己。
我为我的生命负责，我是自由的。
现在我已长大成人，
我会精心照料我内心的小孩。
现在我已超越往日的恐惧和局限。
我平和地对待自己和生活。
我可以毫无顾忌地表达自己的感情。
我热爱、赞美自己。
我创造自己的未来。