好羡慕我堂姐的生活啊，一周做四天的Office lady（她从小的梦想）周末就带着狗子和老公去露营，留半天时间去剑道馆练剑。她老公是职业野营专家，他们总是划着小船升着篝火和一大群朋友过每一个美好周末，剑道练了已经十年了也从来没有松懈过，我姐是很容易长胖的体质，但是她保持97斤整整八年了[可怜]就是那种自律且乐在其中的精彩生活，而且她和我姐夫真的是精神契合度达到完美的夫妻。姐夫怕她在深圳会想家总是带她回我们老家，家庭聚会上也是不肯松开我姐的手，温柔的笑脸还有体贴的举止让我对婚姻充满期待而不是恐惧。

许多的运动都离不开手臂与手腕的活动，因此在热身环节中我们应该重视这两个部位的热身，接下来就由乐动体育告诉大家一个普遍适用于各项运动的手臂手腕热身动作吧！首先应该保持身体站直，双脚打开与肩同宽，保持身体稳定。然后双手前平举，手腕关节紧紧相靠，由上至下转动手腕，在转动手腕的过程中一定不要让腕关节分开。在这个训练过程中要让转动速度适当，同时尽量增大手臂环绕的幅度。

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一生不凡的女孩名字推荐

欣彤

欣：是欣喜，快乐的意思，期望孩子一生快快乐乐的，永远保持开朗乐观的心态。彤：即红色，红色是热情的色彩，用于女孩名字给人一种优雅大方的感觉。寓意孩子开朗大方，待人热情，快乐无忧。

文娴

文：指文采，才华，名字“文娴”寓意文采斐然，大家闺秀，蕙质兰心。娴：指文雅，温柔，不轻浮，比喻女子端庄优雅，聪明秀丽。

丹妮

丹：即我们现在说的朱砂，是红色的，颜色比较鲜艳，女孩名中引申为艳丽，漂亮，多彩多姿。妮：是对女子的爱称，用于女孩名字比较亲切，名字“丹妮”寓意婀娜多姿，红红火火，冬日可爱。

涵露

涵：是包容，包涵的意思，人名中又可延伸为涵养，修养，形容人有深厚的文化底蕴和修养，宽容大度，博学。露：指露水，延伸为滋润，用于女孩名字比较清新脱俗。

惠雅

雅：意为高雅，高尚，优雅，人名中喻指举止优雅，有深厚的文化修养，姿态柔美。惠：是贤惠，仁爱的意思，名字“惠雅”寓意温文尔雅，秀外慧中，仁爱敦厚。

雪玲

雪：本义指雪花， 由于落下的雪花呈白色，故也用来代表白色，引申为高洁的品格。玲：本指玉石相击的清脆声，喻指美好明亮，名字“雪玲”寓意洁白无瑕，志行高洁，小巧玲珑。