恭喜东哥斩获男单金牌！小胖，虽然你看不到，我想对你说感谢你让我领略了竞技体育的魅力和残酷！也明白了体育精神到底带给人们的到底是什么意义。看了很多你的视频，从你身上学到了踏实做好每件事，努力坚持，球不落地不放弃的精神！我想我这么喜欢你，大概是你做到了每个人都很难持之以恒坚持这件事吧！第一次看满了整个全运会，两周的足不出户，我想我该走回现实了，但我会一如既往支持那个意气风发的少年，愿你实现自己所有的梦想！好好爱自己！#樊振东[超话]#

减肥走了这么多弯路，这几日突然领悟了几个要领
1.局部瘦不下来可能是因为整体的体态出问题了。比如，减掉小腹的陈年老肉，需要先矫正骨盆前倾的问题。最重要也是最首要的体态问题是足部，需要学会正确的用脚发力方法。
2.无论是减脂还是增肌，吃比练更重要都不是说说而已，一直以来都低估了这句话的重要性。从今天起，要把如何做好减脂餐当作每日必修功课，像对待课业一样对待做饭这件事。
3.对于有氧运动的选择不能盲目，我目前最适合的有氧是那种快慢结合、有蹦跳、做完会像跑完步一样喘气和大汗淋漓，当然了不会有跑步那种嘴里充血的难受感。跳操跳舞就很适合我，就是有点费脑子...所以从简单的开始，对自己多一点耐心吧[抱一抱]
4.保持平常心。不用把减肥这件事看得太重或者太轻，不要在内心不自觉地判断这在自己生活中是一件＂小事＂还是如临大敌需要马上解决的＂大事＂。先从脑子里去除掉＂减肥＂这项任务，这样的话，就算还没开始就已经轻松很多啦。只是当成生活的一部分就好了，最重要的是坚持，持之以恒地去做这件事。坚持到达到自己满意的体重和身材，坚持到身边一起减肥的朋友都放弃的时候自己也不放弃。

#阳光信用[超话]##每日一善##阳光信用#梦想一旦放弃，如果有一天，再想点燃它，就像训练，需要过痛苦的恢复期。这时候，你会明白的，时光已经把你的能力削减了大半。所以，在任何空间里，不要以任何事为名，去熄灭你的梦想。 所有成功的背后，都是苦苦堆积的坚持；所有人前的风光，都是背后傻傻的不放弃。只要你愿意，并为之坚持，总有一天，你会活成自己喜欢的模样！