如何预防和调整自卑心理

(1)化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。
　　
(2)系列摆脱法：若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。
　　
(3)共鸣性理解：对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。
　　
(4)行为矫正法：要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。
　　
(5)集体心理治疗：对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

好家伙，才发现别人内卷的时候我依旧是一个啥也不懂的废物，刚去一个平平无奇的眼镜店去修一下前几天不小心被我折断的眼镜框，然后和老板聊天，部分对话如下：
老板：什么专业？
我：金融学
老板：我好佩服金融专业的人，因为我平时在炒股。某某控股你知道的吧？我最近看好了特别好的一支股票，叫（叫什么我现在早忘记了[微笑]），你知道的吧？
我：啊，不太清楚，平时不太看股票。
老板：啊，不至于吧，我以为你是特别厉害，没想到这个还不知道？那某某公司你应该知道的吧？
我：还是不太清楚（非常难为情了）
老板：那你们一天上班都在干啥啊？（这个问题问的好）
然后后面很长的一段时间，给我现场讲股票技术和心理，真是一个厉害的人，为什么这么说呢？是因为我问他今年行情不太好，没赔钱吧？他回答：赔是没赔过，赚的没往年多而已。真让我自惭形秽，我承认是我肤浅了。 https://t.cn/RczTWJ5

#阳光信用[超话]##阳光信用# 无人为我们鼓掌的时候，给自己一个鼓励；在无人为我们拭泪的时候，给自己一些安慰；在我们自惭形秽的时候，给自己一片空间，一份自信。抖落昨日的疲惫与无奈，抚去昨日的伤痛和泪水，去迎接明天崭新的朝阳，走向一个风和日丽的晨曦。学会欣赏自己，才能把自己变得更加强大。