#健康养生# 2021.09.11
第一天记录下自己的养生膳食。
早上是奶+八宝粥，杂豆五谷150g左右+奶制品250g。
中午是肉酱面+2份蔬菜，分别是西蓝花和苦瓜，蔬菜不错吃了好多，面有点油了，下次换白粥好了。
下午借了下咖啡店不得已点了杯饮品，喝的常温金桔柠檬绿茶[允悲]
晚上吃了西士多+滑蛋叉烧牛肉饭，饭算是把今天的蛋白质摄入都补满啦，满满的（应该有一个鸡蛋加的淀粉），西士多有点油不该点的，本来想凑单打折的[失望]不过还是吃完了好好吃哈哈哈。
还有很低配速的复健运动，因为体重基数大，不想膝盖受伤，所以比较缓和！
在外面餐厅吃想吃上合理膳食要付出的金钱有点多啊，主要是容易缺蔬菜，因为外面蔬菜都太小份了。

9月7日，健康食品品牌「王饱饱」官宣品牌代言人王一博，共同打造「早安加油站」，呼吁消费者一起用早餐开启元气满满的一天，同时上线了新品「椰椰菠萝烘焙麦片」，该产品已在天猫旗舰店和京东自营旗舰店同步发售。「王饱饱」成立于 2017 年，2018 年其天猫旗舰店正式上线，2019 年成为天猫麦片领域第一品牌。

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