如何让自己变得更自律呢？

第一步学会控制欲望。人是欲望包裹的动物，贪婪、好色、权力欲、控制欲、金钱欲，这些欲望几乎人人都有。做一个自律的人就是要学会控制自己的欲望，适度的欲望可以成为前进的动力，而过度的欲望只会损害自己的身心，处理不当甚至会伤及无辜。

第二步学会控制自己的情绪。大悲大喜，过于恐惧焦虑都是有害身心的。让自己的情绪控制在一个稳定的范围内波动，这样才能稳定发挥，平静地淡定地应对人生的风风雨雨。

第三步学会目标导向来行动。树立人生目标，制订计划，执行计划，做事不拖延，按时保质保量地完成任务。只有围绕着目标来开展行动，这样行动才是有效的，人生最大的失误是活得没有目标，没有目标的人如同到处流浪，不知方向在哪里。有目标的人会聚焦行动，他们知道什么事情是重要的，做什么事情能是在向目标迈进。

学会自律是人生的一堂必修课，自律才能自由。自律的人知止有德，自律也是人在社会上安身立命的软实力。所以，请一定要让自己学会自律，践行以上10点自律方法，定会让你脱胎换骨。#励志语录##人生感悟#

芒种表示仲夏时节正式开始，即将进入炎夏高温模式。暑易入心，此时节一定要特别注意养生。饮食宜以清淡为主，可多吃质软、易消化和祛暑益气、生津止渴、健脾开胃、排毒祛湿的水果、蔬菜及豆类，辅以清热解暑、护胃益脾、降压降脂的食品，如香蕉、苦荞、山药、莲子等。

此外，情绪上也应保持轻松愉快，戒躁息怒，以利于在炎热天气中调养精神。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

#健康养生##健康##健康生活#
今日分享：应季药膳（三）

【夏季】
春夏之交应顺应天气的变化，重点关注心脏的养护。心为阳脏，主阳气，心脏阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。养心可多吃红色食物，如大枣、西红柿、樱桃、赤小豆等，能补益心脾，养血安神。还应维持心平气和、神清气爽的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

【推荐药膳】
百合枇杷羹
●原料：鲜百合30克，鲜枇杷30克，白糖适量。
●做法：鲜百合、鲜枇杷洗净，一同入锅加水煮熟，食用时加白糖少许即可。

【营养解析】
正值小满时节，刚好是上市的时节。此羹可滋阴润肺、清热止咳。百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。枇杷有润肺、止咳、止渴的功效。

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