#临汾的男科医院哪个比较好# #临汾新阳光泌尿专科医院# 口碑好的泌尿医院 #临汾男科检查哪好#男性要预防早泄可采取以下几种方法

1、慢跑

　　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　2、骑自行车

　　骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

　　3、跳绳和做操

　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

2021.09.19.04:10
# 1万天逆龄美丽健‮跑康‬第3040天 ## 甄客第25期‮起早‬晨跑练营第14天打卡 #
今‮是天‬星期日，也是中秋‮小的‬长假的开始，今天北京的气温18℃，昨天由‮出于‬差秦皇岛，鞋子穿的不‮特是‬别合适，所以‮底脚‬磨了一个泡，昨晚就纠结‮步跑‬该怎么办，但是一早爬‮床起‬来穿上跑鞋，在奔跑10公里中，仿佛已‮忘经‬记了‮痛疼‬用时54分钟，配速5.21，人是一‮非个‬常奇特的动物，只要你有‮标目‬感，那一切的困‮病难‬痛根本就不是问题。
周‮加日‬油！ https://t.cn/RJLAQEy

#新鞋上脚#今年10月，全国马拉松赛事即将重启，就在最近，On昂跑推出了 CloudBoom Echo竞速碳板跑鞋，堪称拥有瑞士军工品质的跑鞋，得到了跑圈中的大咖们的一致认可。

这双跑鞋以轻量Helion™superfoam打造的有On标志性的双层CloudTec®鞋底科技，从中足延续到后跟，能够牢牢锁住足部触地时收到的冲击力。

鞋身以“三明治”式的内嵌碳纤维打造的Speedboard®速度板，外形设计上采用了更弯曲的弧度，为跑出的每一步都能提供强大的推进力。

Cloudboom Echo 鞋面表现非常出色，全新的工程网面材料有 70% 使用的是可再生聚酯纤维材料，相较于此前的 Cloudboom，Echo 在透气和支撑性上都得到了进一步提升，让跑者不用在闷热天气里会感到闷脚。

鞋面的耐撕裂性和包裹性极强，配合鞋孔周边面积的压胶处理，适合大强度的训练和比赛；前掌设计适合绝大多数亚洲人的宽脚掌，加厚增强了前掌缓震材质，可以助力你打破个人PB。

这双小贵的跑鞋的颜值可以说完全长在我的审美上，薄荷绿+米白的配色，给人一种清新畅快的感觉，日常穿上它搭配一些休闲服装也非常亮眼。

在跑步上我不是一个非常追求速度的人，但穿上这双跑鞋真的有一种推着我往前跑的感觉，不需要太用力，也能让我的跑速有提升，每次提速的感觉都非同凡响。