中五条以上.说明你身体很健康：
1、不粗茶淡饭：
饮食过于清淡会让身体缺少蛋白质以及维生素B12，容易导致贫血.免疫力下降.加快身体老化。
少用煎炸等烹饪方式，荤素合理搭配，粗粮、细粮、水果都要吃一些。
这才是真正的健康饮食。
2、睡得好：
成年人每天最佳睡眠时长是7至9个小时，65岁以上老年人为7至8个小时。
睡眠不足不止会让人犯困，还会造成认知功能减退和情绪异常。
无论几点睡几点起，只要每天睡觉起床时间节奏保持一致即可。
能在30分钟内入睡，早上不赖床，白天精力充沛，就说明你的睡眠质量不错。
3、身材微胖：
与偏瘦的人相比.40岁时体重稍微超重的人更加健康。微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，提高免疫力。
4、每周坚持锻炼：
每周锻炼3至5次，每次30至60分钟最为健康。
无论何时，拥有强壮的体魄才是一个人的立足之本。运动，是保持健康的最好方式，也能让你遇见全新的自己。
5、情绪稳定：
这世上，从没有人能一路顺风顺水。
你用什么情绪面对生活的难题，生活就会回馈你怎样的未来。
有好情绪，才留得下好福气。
6、定期旅行：
感觉疲惫的时候，给匆忙的生活按下暂停键，把肩头的疲累和琐碎放一放。
抛除一切杂念，带上放空的身心，远离世俗的喧扰，踏遍山川湖海，品味四时风雅。
一路走走停停，享受洒脱和惬意，给自己一段柔软的时光，让灵魂在静谧处绽放。
7、懂得释怀：
一味钻牛角尖，只会让心中的郁气越积越多，压得自己无法喘息。
不如及时转个方向，看见的也许会是别样天地。
放下过往，放下曾经，就是放过自己。
8、有一个知冷知热的伴侣：
一个愿意心疼你的伴侣，也许并不完美，也无法给你全世界，但他会不遗余力地为你遮风挡雨，给你所有的温柔与细心。
往后余生互敬互爱，相互理解，必然能安然美满相伴至人生尽头。
9、一颗不服老的心：
不管多大年纪，都要始终保持不服老的心态，才能不断提升自己。
永远自信豁达，不因年龄焦虑，也不因眼下的小情绪自苦，只追求内心所想，活得纯粹、活得通透。
1、不粗茶淡饭：
饮食过于清淡会让身体缺少蛋白质以及维生素B12，容易导致贫血.免疫力下降.加快身体老化。
少用煎炸等烹饪方式，荤素合理搭配，粗粮、细粮、水果都要吃一些。
这才是真正的健康饮食。
2、睡得好：
成年人每天最佳睡眠时长是7至9个小时，65岁以上老年人为7至8个小时。
睡眠不足不止会让人犯困，还会造成认知功能减退和情绪异常。
无论几点睡几点起，只要每天睡觉起床时间节奏保持一致即可。
能在30分钟内入睡，早上不赖床，白天精力充沛，就说明你的睡眠质量不错。
3、身材微胖：
与偏瘦的人相比.40岁时体重稍微超重的人更加健康。微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，提高免疫力。
4、每周坚持锻炼：
每周锻炼3至5次，每次30至60分钟最为健康。
无论何时，拥有强壮的体魄才是一个人的立足之本。运动，是保持健康的最好方式，也能让你遇见全新的自己。
5、情绪稳定：
这世上，从没有人能一路顺风顺水。
你用什么情绪面对生活的难题，生活就会回馈你怎样的未来。
有好情绪，才留得下好福气。
6、定期旅行：
感觉疲惫的时候，给匆忙的生活按下暂停键，把肩头的疲累和琐碎放一放。
抛除一切杂念，带上放空的身心，远离世俗的喧扰，踏遍山川湖海，品味四时风雅。
一路走走停停，享受洒脱和惬意，给自己一段柔软的时光，让灵魂在静谧处绽放。
7、懂得释怀：
一味钻牛角尖，只会让心中的郁气越积越多，压得自己无法喘息。
不如及时转个方向，看见的也许会是别样天地。
放下过往，放下曾经，就是放过自己。
8、有一个知冷知热的伴侣：
一个愿意心疼你的伴侣，也许并不完美，也无法给你全世界，但他会不遗余力地为你遮风挡雨，给你所有的温柔与细心。
往后余生互敬互爱，相互理解，必然能安然美满相伴至人生尽头。
9、一颗不服老的心：
不管多大年纪，都要始终保持不服老的心态，才能不断提升自己。
永远自信豁达，不因年龄焦虑，也不因眼下的小情绪自苦，只追求内心所想，活得纯粹、活得通透。
我曾有意无意中拍过很多好看的照片，照片中唯独少了一个活泼好动的你，
我曾走走停停中见过很多次碧海蓝天，可身旁唯独少了一个独一无二的你。
我曾等过春夏秋冬风吹雨雪黑天白天，兜兜转转还是遇不到姓什名谁的你，
当日落山际霓虹灯醒万家灯火初点起，多期望我有一个满腹碎事同享的你。 https://t.cn/R2WxT6z
我曾走走停停中见过很多次碧海蓝天，可身旁唯独少了一个独一无二的你。
我曾等过春夏秋冬风吹雨雪黑天白天，兜兜转转还是遇不到姓什名谁的你，
当日落山际霓虹灯醒万家灯火初点起，多期望我有一个满腹碎事同享的你。 https://t.cn/R2WxT6z
中了5条以上，说明你身体很健康
1.不粗茶淡饭
饮食过于清淡会让身体缺少蛋白质以及维生素B12，容易导致贫血，免疫力下降，加快身体老化。
少用煎炸等烹饪方式，荤素合理搭配，粗粮、细粮、水果都要吃一些。
这才是真正的健康饮食。
2.睡得好
成年人每天最佳睡眠时长是7至9个小时，65岁以上老年人为7至8个小时。
睡眠不足不止会让人犯困，还会造成认知功能减退和情绪异常。
无论几点睡几点起，只要每天睡觉起床时间节奏保持一致即可。
能在30分钟内入睡，早上不赖床，白天精力充沛，就说明你的睡眠质量不错。
3.身材微胖
与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人更加健康。
微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，提高免疫力。
4.每周坚持锻炼
每周锻炼3至5次，每次30至60分钟最为健康。
无论何时，拥有强壮的体魄才是一个人的立足之本。
运动，是保持健康的最好方式，也能让你遇见全新的自己。
5.情绪稳定
这世上，从没有人能一路顺风顺水。
你用什么情绪面对生活的难题，生活就会回馈你怎样的未来。
有好情绪，才留得下好福气。
6.定期旅行
感觉疲惫的时候，给匆忙的生活按下暂停键，把肩头的疲累和琐碎放一放。
抛除一切杂念，带上放空的身心，远离世俗的喧扰，踏遍山川湖海，品味四时风雅。
一路走走停停，享受洒脱和惬意，给自己一段柔软的时光，让灵魂在静谧处绽放。
7.懂得释怀
一味钻牛角尖，只会让心中的郁气越积越多，压得自己无法喘息。
不如及时转个方向，看见的也许会是别样天地。
放下过往，放下曾经，就是放过自己。
8.有一个知冷知热的伴侣
一个愿意心疼你的伴侣，也许并不完美，也无法给你全世界，但他会不遗余力地为你遮风挡雨，给你所有的温柔与细心。
往后余生互敬互爱，相互理解，必然能安然美满相伴至人生尽头。
9.一颗不服老的心
不管多大年纪，都要始终保持不服老的心态，才能不断提升自己。
永远自信豁达，不因年龄焦虑，也不因眼下的小情绪自苦，只追求内心所想，活得纯粹、活得通透。#健康管理##疾病预防##忆果缘1971#
1.不粗茶淡饭
饮食过于清淡会让身体缺少蛋白质以及维生素B12，容易导致贫血，免疫力下降，加快身体老化。
少用煎炸等烹饪方式，荤素合理搭配，粗粮、细粮、水果都要吃一些。
这才是真正的健康饮食。
2.睡得好
成年人每天最佳睡眠时长是7至9个小时，65岁以上老年人为7至8个小时。
睡眠不足不止会让人犯困，还会造成认知功能减退和情绪异常。
无论几点睡几点起，只要每天睡觉起床时间节奏保持一致即可。
能在30分钟内入睡，早上不赖床，白天精力充沛，就说明你的睡眠质量不错。
3.身材微胖
与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人更加健康。
微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，提高免疫力。
4.每周坚持锻炼
每周锻炼3至5次，每次30至60分钟最为健康。
无论何时，拥有强壮的体魄才是一个人的立足之本。
运动，是保持健康的最好方式，也能让你遇见全新的自己。
5.情绪稳定
这世上，从没有人能一路顺风顺水。
你用什么情绪面对生活的难题，生活就会回馈你怎样的未来。
有好情绪，才留得下好福气。
6.定期旅行
感觉疲惫的时候，给匆忙的生活按下暂停键，把肩头的疲累和琐碎放一放。
抛除一切杂念，带上放空的身心，远离世俗的喧扰，踏遍山川湖海，品味四时风雅。
一路走走停停，享受洒脱和惬意，给自己一段柔软的时光，让灵魂在静谧处绽放。
7.懂得释怀
一味钻牛角尖，只会让心中的郁气越积越多，压得自己无法喘息。
不如及时转个方向，看见的也许会是别样天地。
放下过往，放下曾经，就是放过自己。
8.有一个知冷知热的伴侣
一个愿意心疼你的伴侣，也许并不完美，也无法给你全世界，但他会不遗余力地为你遮风挡雨，给你所有的温柔与细心。
往后余生互敬互爱，相互理解，必然能安然美满相伴至人生尽头。
9.一颗不服老的心
不管多大年纪，都要始终保持不服老的心态，才能不断提升自己。
永远自信豁达，不因年龄焦虑，也不因眼下的小情绪自苦，只追求内心所想，活得纯粹、活得通透。#健康管理##疾病预防##忆果缘1971#
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