你可能听说过类黄酮，它被广泛吹捧为有效的抗氧化剂，可以帮助维持思维敏捷。在营养研究中，因果关系总是很难确定，特别是当它依赖于自我报告的食物消耗量时。因此，这些还需要更多的研究。

7月28日发表在《Neurology》上的一项新研究发现，每天至少吃半分富含类黄酮的食物的人，与那些很少吃类黄酮的人相比，认知能力下降的风险降低了20%。富含类黄酮的食物有很多，比如苹果、黑莓、蓝莓、芹菜、樱桃，西柚、橙子、梨、胡椒和草莓。最明显的保护作用来自黄色和橙色的水果和蔬菜，它们含有大量的一种叫做黄酮的类黄酮物质。

“有越来越多的证据表明，黄酮类化合物是防止思维能力随着年龄增长而下降的强大力量，”哈佛营养专家、研究小组成员Willett说。“我们的研究结果令人兴奋，因为他们表明，对饮食进行简单的改变可以帮助防止认知能力下降。”Willett指出，这项研究对77335名中年人进行了为期20年的监测，评估了认知能力的下降，而不是痴呆症，但其他研究表明，认知能力下降与痴呆症的诊断直接相关。

虽然没有一种生活方式的改变能保证你不会的痴呆症，但科学研究从未如此强烈地表明，随着年龄的增长，你可以对自己的思维进行一些控制。

“现在开始永远不会太晚，”Willett谈到改善饮食时说，“因为20年前的饮食中摄入黄酮类化合物，还是最近才开始摄入它们，我们都能看到这些保护性关系。”

节选自酷炫脑文章《预防痴呆症，从现在起你需要做到这几点》

早盘前黔源电力，威尔药业，天顺风能三支接近涨停，非常不错！【沪深两市成交额连续44个交易日超1万亿】沪深两市成交额连续第44个交易日超过1万亿元，突破2015年创下的历史纪录。而2015年5月8日至2015年7月8日期间，A股曾经连续43个交易日成交额超过1万亿元。不过相比上周每天1点半附近就已经1万亿的成交量，目前时间已经是2点半了，但两市才刚突破万亿成交，说明近几天资金的交投明显降温了！#新浪财经# #今日股市# @波段跟踪

#逝者追思# 早上起来，听闻我的大堂伯过世了，他是父亲的堂哥，今年才68。一早5点，父亲接到他堂弟电话，得知消息后便立马和母亲赶了过去。

听母亲说，堂伯去年农历7月在半山肿瘤医院检查出食道癌，没有选择手术，而是回家吃药调理。他应该也是知道手术并不能有大的实质性改观，加上不愿给家里增添负担。母亲说堂伯真的是操劳了一辈子，苦了一辈子，一辈子做工，做到生病为止。

堂伯家早期家里条件并不是什么大富大贵，两个儿子，也就是我堂份的哥哥，那时候都不爱读书，所以很早就出来上班工作了。还好，两个堂哥都是实在人，靠手艺，靠勤快，养活了他们自己两个小家。他们都有一儿一女，在农村这就算是圆满了，想来堂伯也是非常开心的。

中午吃饭听母亲说，堂伯生病期间，自己煎药自己收拾房间，也不怎么要堂母帮忙，还总对堂母说，你空了就去打个小麻将，也别总老陪着我。他也是怕伯母闷吧。又说起今年清明的时候，父亲母亲同他们一道去给老祖宗（他们的爷爷奶奶）上坟，堂伯在墓前说道明年自己可能就来不了了。他应该也是知道自己的病情吧，得了癌症晚期的，哪能那么容易有奇迹。又听母亲说起关于出殡日子的事，堂母想着明天（八月十六）就出殡，两个堂哥不同意，他们觉得堂伯辛苦了一辈子，想多陪他几天，于是最终的日子定在了八月二十。母亲边说边流泪，我听着也是眼圈泛红。

印象中的堂伯不高，但精瘦。但凡家里有什么事，他们一家子总是忙前忙后，即便是父亲的堂份兄弟，但真的是有钱出钱，有力出力。我结了婚后就很少在家，能碰到的次数并不多。今年他生病，我因为生了孩子在带孩子，都没机会去看他。我是真觉得他这一生苦啊，想想有点难过。
父亲说前晚上见了他最后一面，摸着他的手，虎口上的肉也都没了，就知道快了，即便身上已经是皮包骨头。是啊，食道癌的这个晚期，病人都是被活活饿死的。母亲在懊恼，原本今天办好事想着下午去看他的，谁知还是错过了。还好，堂伯走的时候，儿孙都在身边，一个都不少。

谁都不知道死亡是什么，当濒临死亡的时候，人的求生欲就又来了。堂伯走之前，堂哥还背着他去打了白蛋白，那时候他也确实怕了吧。
终究还是没熬过中秋佳节，堂伯是跟他的父母团员了吧！原来对于将死之人，各种节日真的是一道过不去的坎儿。

堂伯，安息！再也不用起早贪黑地干活了，孩子们也都会好好的！只是村里的唢呐声这几天都要为你吹响，我心里真的难受啊。

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