挑战76天瘦30斤 | Countdown 46 days⏳
早餐：半个玉米+水煮蛋+纯牛奶+蓝莓
午餐：韩式拌饭（黄瓜 香菇 鸡排 煎蛋 糙米）
晚餐：番茄
买了一箱即食玉米 都是半根装的 今天才拿出来吃 感觉太甜了 甜的发齁 也不知道是不是我太久没有吃甜食 现在不管吃什么甜食都感觉甜得发齁
中午妹妹来了要求吃鸡胸肉和拌饭 我从早上忙到中午给她做了午饭 做完了反而我自己没啥胃口了 下午一起去新房子那边拿快递 最近每天一个人跑过去跑过来的 今天终于找了个劳动力帮我拿东西 太棒啦[阴险]

210914.
晚餐：
——⚠️【菠萝韩式拌饭】。

1️⃣肥牛卷解冻，加入1勺生抽，半勺白胡椒，1勺料酒，抓匀腌制片刻。
2️⃣起油锅，倒入肥牛卷炒至变色，再倒入菠萝丁一起翻炒。
3️⃣平底锅倒少许油烧热，打入完整的鸡蛋，盖上锅盖小火慢煎，煎至蛋白完全成熟。
4️⃣碗里铺上白米饭，放上胡萝卜丝，黄瓜丝，韩式泡菜，菠萝肥牛，荷包蛋。
5️⃣拌饭酱汁：2勺韩式辣酱，3勺雪碧，2勺生抽，1勺芝麻油，搅拌均匀即可。

‼️【酱料】的味道很正！真的️外面韩料店卖的韩式拌饭的味道了！
【米饭】又软糯又入味，但我买的【菠萝】不是很好吃——➡️酸。
酸，脆，应该是没熟。
我用的【韩式泡菜】也特别酸，又酸又脆。
整体拌饭吃起来就是：酸酸酸。越吃越酸。

210920.｛早餐｝
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今天去看了牙齿 牙龈肿了好多 都是脓呜呜呜还要拔掉 累T T
弟弟不懂每天都在干嘛奇奇怪怪奇奇怪怪搞笑来的
早上吃的早餐哈哈哈哈哈哈很好吃 趁还没拔智齿呜呜呜多搞点 自已做的拌饭 嗯我真棒
好像吃火鸡面 但是真的不能吃热气的 真的难受我要烦死了呜呜呜 为什么每次都是牙龈肿痛牙齿有问题不然就是喉咙 咋们真的累了 好不容易回家什么都不可以吃 呵呵 https://t.cn/Ryhojbb