Day171，今日体重107.5斤，较昨日↓0.1斤。
没啥目标，9月6日-10月6日，佛系减脂+塑性。
(初始152斤，2021年4月至今已减44.5斤。)

今日饮食：
早餐：和润无糖酸奶+可可粉+蓝莓+鲔鱼飞船面包子
午餐：各种乱吃，忘记拍照
下午加餐：牛奶咖啡+曲奇
晚餐：自己在家做饭，七菜一汤，香辣蟹绝绝子！锋味月饼真的不错哦，贵也值得了，刘大厨无疑了，吃撑死了。

今日运动：
周日早阿鑫直播跟练，全身无氧+有氧循环1小时

晚上看电影，买了爱吃的鲍师傅，放假就应该这样，吃吃喝喝，好好生活！

我觉得我不能太纠结亲喂还是瓶喂，纯母乳还是混合喂养，我这个奶渣已经很努力了，夜里宝宝吃完我还要用吸奶器吸，努力追奶，搞的我自己根本没啥睡眠时间、身心俱疲。还喝了那么多荤汤，也不见奶量多多少，反而坐个月子胖了八斤[泪]接下来我要佛系喂养了，一切随缘吧。另外我得给自己整几套衣服，也让自己精神精神，胖得以前的衣服都不能穿了[泪]

Day169，今日体重106.3斤，昨日体重106.6斤，较昨日↓0.3斤。
没啥目标，9月6日-10月6日，佛系减脂+塑性。
(初始152斤，2021年4月至今已减45.7斤。)

今日饮食：
早餐：奇亚籽14g+燕麦片30g+纽麦福低脂牛奶1盒+水煮蛋1个
午餐：藤椒鸡肉卷+西蓝花+橘子1个
下午加餐：阿胶糕1块+鸡肉丸1包+魔芋蛋糕1块
晚餐：金针菇娃娃菜豆腐汤1碗+洋葱炒蛋+西蓝花荷兰豆炒虾仁+奥尔良鸡翅1个+4个Joel曲奇（实在没忍住）

今日运动：
周五晚阿鑫录屏跟练，臀腿无氧+有氧1小时。

明天再上最后一天班就可以放假啦开开心心[给你小心心]
告诫：减肥一定要心态好，不要急于一时，不要被任何人影响自己的节奏，坚持到底，就算老天看不到，你身体每一个脂肪都能看到[加油][加油]