当我内心足够强大 萨提亚
当我内心足够强大，
你指责我，我感受到你的受伤；
你讨好我，我看到你需要认可；
你超理智，我体会你的脆弱和害怕；
你打岔，我懂得你如此渴望被看到。
当我内心足够强大，我不再防卫，
所有力量，在我们之间自由流动，
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦，
当他们自由流淌，我在悲伤里感到温暖，
在愤怒里发现力量，在痛苦里看到希望。
当我内心足够强大，我不再攻击，
我知道，当我不再伤害自己，
便没有人可以伤害我，
我放下武器，敞开心，
当我的心，柔软起来，
便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇。
原来，让内心强大，
我只需要，看到自己，
接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的。
并且相信，走过这个历程，
终究可以活出自己，绽放自己。
当我内心足够强大，
你指责我，我感受到你的受伤；
你讨好我，我看到你需要认可；
你超理智，我体会你的脆弱和害怕；
你打岔，我懂得你如此渴望被看到。
当我内心足够强大，我不再防卫，
所有力量，在我们之间自由流动，
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦，
当他们自由流淌，我在悲伤里感到温暖，
在愤怒里发现力量，在痛苦里看到希望。
当我内心足够强大，我不再攻击，
我知道，当我不再伤害自己，
便没有人可以伤害我，
我放下武器，敞开心，
当我的心，柔软起来，
便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇。
原来，让内心强大，
我只需要，看到自己，
接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的。
并且相信，走过这个历程，
终究可以活出自己，绽放自己。
#苏战[超话]# 《你是我的光啊》战文《第六章》
肖赞×助理
全文虚构，如有雷同，纯属巧合
（一直纠结要不要发，算了还是发了吧，要不自己白打字了，这两章涉及去年，不愿回忆就划过吧）
——————————————————————
就这样，大家欢欢乐乐地一起走过了一年，陈晴令播了，肖赞火的一发不可收拾，我的生活更加充实和忙碌了，虽说连续的睡眠不足，但跟在他身边就是最大的满足，我一个女生，跟在他身边不敢有半点行差踏错，也无半点越界，粉丝们一直认可我这个助理，我从一个漂亮的淑女，硬生生给磨成了一个女汉子呀。走过了偶们的歌，走过了余生，也走过了春晚，大家还在开会讨论新的一年的工作的时候，疫情也随之而来。
肖赞开会时说，那大家就趁这段时间好好休息休息吧，这半年大家都辛苦了。
没几天的工夫，黑暗的日子到了，不想过多的描述了。
那天我看见他的手机响个不停，他忙碌地回复信息，各种发邮件，接各种电话，我不敢去打扰，也不知道能帮上什么忙，在办公室里，我们几个人也像没头苍蝇一样，手足无措。
“你们都走行吗？让我静一静！”那几个大男人识趣的走了。我实在放心不下他，躲在角落里哭。我太不争气了，要哭你就出去哭嘛，哭给他看干嘛？他抬头看见我了。“你怎么还不走？哭什么哭？”语气略带严厉。“我不放心你啊！”“你快走，回家。你回家吧，现在这里不需要你！”这什么意思？不要我了？是要辞了我吗？前几天大家还一起开开心心的呢？到底是怎么了，到底是为什么？
我出门，碰见京姐。她见我哭了安慰道“你帮不上什么忙，先回家呆一段吧。这边我来处理。”
“他后天还有个拍摄。”我急切地说。
“在谈，估计拍不上了，你最近也别联系他，别给他添乱，回家好好休息，后面我会让财务给你们发点奖金。”
这是遣散费吗？不明不白的我就这样离开了他，从那以后我没去见他，也没敢联系他，也没敢联系京姐，问粥粥他们也不知道，我所有的消息获取渠道又恢复到了从前，和普通粉丝一样，通过微博，通过yxh，可是根本没有他的消息呀。铺天盖地的都是不堪入目的东西。我也不想看。胡思乱想是不是以后他会退圈了，我再也见不到他了，我还没来得及看他亲手给我签个名，还没有和他合过影，这段时间只有工作，连一个值得纪念的东西都没有拿回来，什么都没有，只有头脑中的回忆。这真的是一场梦吗？
想出门走走散散心，心里总像有一块大石头压着，不知道哥哥怎么扛过去，到底能不能扛过去，侧面听说他过得并不好。
那天我遇到了一个和他很像的人，身高很像，背影很像，走路也很像，我知道那不是，却盯着他看了好久。来到一个不知名的小镇，边逛边刷着微博，《红梅赞》，哥哥唱的？什么时候唱的？好好听呀。我还在听歌，突然弹出了一个消息，“还生气呢？”我心跳到嗓子眼，没看错吧，他终于主动联系我了。我整个人在发抖，不知道该怎么办。他好不好，最近怎么样了，在干什么，想问的太多。手却不听使唤，匆匆打几个字，眼泪已经在打转了。
“哥，我没有生气，我对不起你，我什么都帮不了你我好恨自己。”
“怎么改口了？”
“我再也不能和你一起工作了。没法再叫您老板了。”
“你最近好吗？”
我半天都没有回复他。他心急了，打电话过来：“可可，你最近好吗？最近有工作，你明天能回来上班吗？”
“我。。。我。。。呜呜~~我。。。”我说不出话来。原来我都想错了，和他这么久了，还是那么悲观，他那么好，那么干净，怎么可能退圈呢？
“没事了，别难过了。”他也半天没说出话，我听他吸了一下鼻子，声音有些不对，不知道他是不是也哭了。如果他哭了，我会疯的。
“对不起。对你说出那样的话，我没有辞退你，你回来吧，后面有配音的任务呢。”
我现在离北京十万八千里呢，但是我迫切地想要回去，回到他身边，不顾一切地想要抱抱他，想安慰他。我真的担心死了，我该怎么回去。我慌了。
不一会来了一条短信，飞机票已经订好，我又想哭了，他怎么那么好。
“路上注意安全，不要着急。”我回了一句：“哥哥等我”。
我们已经一个多月没见了，当我再次看见他的时候，又一次不争气地哭了，眼泪止不住，我扔下行李，不知道自己该说什么，他的性格会不会发生什么变化。
就在这时，他开口了：“小笨蛋，你怎么变这么黑？”我再也忍不住了，不顾一切地扑过去，一把抱住他，鼻涕眼泪全都蹭他身上了。
“哥哥，啊不对，老板。。。我好想你！你怎么瘦成这样？”我下意识的掀开他的裤腿，这波操作我自己都没想到，他没有躲。“兔毛还在，腿还是这么瘦！”
“你真是一点都不见外的！我每天都有健身，不能因为没有工作就放弃自己啊，我还学了台词课，明天配音的时候你听听，看看我有没有进步。”
“嗯，嗯，我陪你工作！哪怕是没日没夜地不睡觉陪着你工作，我真的很慌，我怕你退圈啊。”
“哎，对不起，让你们担心了，以后我们一起面对”。他竟然戳我的脸一下：“放心吧，我不会退圈，凭什么是我退圈呢？”
“哦，对了，俊哥去韩国进修了，这段时间我没有化妆师了。”
肖赞×助理
全文虚构，如有雷同，纯属巧合
（一直纠结要不要发，算了还是发了吧，要不自己白打字了，这两章涉及去年，不愿回忆就划过吧）
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就这样，大家欢欢乐乐地一起走过了一年，陈晴令播了，肖赞火的一发不可收拾，我的生活更加充实和忙碌了，虽说连续的睡眠不足，但跟在他身边就是最大的满足，我一个女生，跟在他身边不敢有半点行差踏错，也无半点越界，粉丝们一直认可我这个助理，我从一个漂亮的淑女，硬生生给磨成了一个女汉子呀。走过了偶们的歌，走过了余生，也走过了春晚，大家还在开会讨论新的一年的工作的时候，疫情也随之而来。
肖赞开会时说，那大家就趁这段时间好好休息休息吧，这半年大家都辛苦了。
没几天的工夫，黑暗的日子到了，不想过多的描述了。
那天我看见他的手机响个不停，他忙碌地回复信息，各种发邮件，接各种电话，我不敢去打扰，也不知道能帮上什么忙，在办公室里，我们几个人也像没头苍蝇一样，手足无措。
“你们都走行吗？让我静一静！”那几个大男人识趣的走了。我实在放心不下他，躲在角落里哭。我太不争气了，要哭你就出去哭嘛，哭给他看干嘛？他抬头看见我了。“你怎么还不走？哭什么哭？”语气略带严厉。“我不放心你啊！”“你快走，回家。你回家吧，现在这里不需要你！”这什么意思？不要我了？是要辞了我吗？前几天大家还一起开开心心的呢？到底是怎么了，到底是为什么？
我出门，碰见京姐。她见我哭了安慰道“你帮不上什么忙，先回家呆一段吧。这边我来处理。”
“他后天还有个拍摄。”我急切地说。
“在谈，估计拍不上了，你最近也别联系他，别给他添乱，回家好好休息，后面我会让财务给你们发点奖金。”
这是遣散费吗？不明不白的我就这样离开了他，从那以后我没去见他，也没敢联系他，也没敢联系京姐，问粥粥他们也不知道，我所有的消息获取渠道又恢复到了从前，和普通粉丝一样，通过微博，通过yxh，可是根本没有他的消息呀。铺天盖地的都是不堪入目的东西。我也不想看。胡思乱想是不是以后他会退圈了，我再也见不到他了，我还没来得及看他亲手给我签个名，还没有和他合过影，这段时间只有工作，连一个值得纪念的东西都没有拿回来，什么都没有，只有头脑中的回忆。这真的是一场梦吗？
想出门走走散散心，心里总像有一块大石头压着，不知道哥哥怎么扛过去，到底能不能扛过去，侧面听说他过得并不好。
那天我遇到了一个和他很像的人，身高很像，背影很像，走路也很像，我知道那不是，却盯着他看了好久。来到一个不知名的小镇，边逛边刷着微博，《红梅赞》，哥哥唱的？什么时候唱的？好好听呀。我还在听歌，突然弹出了一个消息，“还生气呢？”我心跳到嗓子眼，没看错吧，他终于主动联系我了。我整个人在发抖，不知道该怎么办。他好不好，最近怎么样了，在干什么，想问的太多。手却不听使唤，匆匆打几个字，眼泪已经在打转了。
“哥，我没有生气，我对不起你，我什么都帮不了你我好恨自己。”
“怎么改口了？”
“我再也不能和你一起工作了。没法再叫您老板了。”
“你最近好吗？”
我半天都没有回复他。他心急了，打电话过来：“可可，你最近好吗？最近有工作，你明天能回来上班吗？”
“我。。。我。。。呜呜~~我。。。”我说不出话来。原来我都想错了，和他这么久了，还是那么悲观，他那么好，那么干净，怎么可能退圈呢？
“没事了，别难过了。”他也半天没说出话，我听他吸了一下鼻子，声音有些不对，不知道他是不是也哭了。如果他哭了，我会疯的。
“对不起。对你说出那样的话，我没有辞退你，你回来吧，后面有配音的任务呢。”
我现在离北京十万八千里呢，但是我迫切地想要回去，回到他身边，不顾一切地想要抱抱他，想安慰他。我真的担心死了，我该怎么回去。我慌了。
不一会来了一条短信，飞机票已经订好，我又想哭了，他怎么那么好。
“路上注意安全，不要着急。”我回了一句：“哥哥等我”。
我们已经一个多月没见了，当我再次看见他的时候，又一次不争气地哭了，眼泪止不住，我扔下行李，不知道自己该说什么，他的性格会不会发生什么变化。
就在这时，他开口了：“小笨蛋，你怎么变这么黑？”我再也忍不住了，不顾一切地扑过去，一把抱住他，鼻涕眼泪全都蹭他身上了。
“哥哥，啊不对，老板。。。我好想你！你怎么瘦成这样？”我下意识的掀开他的裤腿，这波操作我自己都没想到，他没有躲。“兔毛还在，腿还是这么瘦！”
“你真是一点都不见外的！我每天都有健身，不能因为没有工作就放弃自己啊，我还学了台词课，明天配音的时候你听听，看看我有没有进步。”
“嗯，嗯，我陪你工作！哪怕是没日没夜地不睡觉陪着你工作，我真的很慌，我怕你退圈啊。”
“哎，对不起，让你们担心了，以后我们一起面对”。他竟然戳我的脸一下：“放心吧，我不会退圈，凭什么是我退圈呢？”
“哦，对了，俊哥去韩国进修了，这段时间我没有化妆师了。”
《当我真正开始爱自己。》[暖暖的]
文/ 卓别林
当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我:活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做“真实”。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己。
今天我明白了，这叫做“尊重”。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为“成熟”。
当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做“自信”。
当我真正开始爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式、我的韵律。
今天我明白了，这叫做“单纯”。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做“谦逊”。
当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫“完美”。
当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，“心的智慧”。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。
#成长选修课##人生感悟#
文/ 卓别林
当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我:活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做“真实”。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己。
今天我明白了，这叫做“尊重”。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为“成熟”。
当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做“自信”。
当我真正开始爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式、我的韵律。
今天我明白了，这叫做“单纯”。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做“谦逊”。
当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫“完美”。
当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，“心的智慧”。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。
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