今天小酒为大家分享的是如何美白牙齿？
　　一口洁白的牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。
　　1.菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
　　2.菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
　　3.苹果。吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
　　4.三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素d的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。
　　5.草莓。与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
　　6.胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能**唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
　　7.洋葱。洋葱含有两种硫化物——硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
　　8.酸奶和奶酪。 乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。

#探探网红店#青岛美食探店❼⓪MK音乐餐吧
黄岛理工大学新校区附近有一家开了5⃣️年的音乐餐吧。晚上九点前是西餐厅，九点以后灯光暗下，变身小酒馆。晚饭后，来和小姐妹喝个小酒，听歌唠嗑很惬意。驻唱歌手唱的蛮不错的。
主食：全踩雷。
饮品和小食，炸薯条和白桃乌龙百香果汁绝配，再来一份水果沙拉清口。
人均70元
韶山路568号22-26号商铺
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#苏恩olivia[超话]# 首支单曲《念想》今日零点全网上线啦！
网易云qq音乐酷狗搜索苏恩Olivia 念想 就可以听啦 是一首适合睡前一个人单曲循环听的歌 配点小酒可能会更佳哦
第一次全新的尝试 宝贝们快去听呀 可能还有很多不足 但以后会继续加油努力哒 希望以后除了在直播时间以外 在音乐平台宝贝们也能伴随着我的声音入睡 [心][女孩儿]
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