天道无亲，常与善人，真正的善，在于日常生活的点滴
重阳祖师立教之时，强调门人都要阅读三部经典，分别是道家的《道德经》、儒家的《孝经》和释家的《心经》。
后人多以此为推论，认定全真教倡导三教圆融，是博采众家之长的一个教派。然而，“三教圆融”只不过是表面上的一种推论。
回看道教的历史会发现一个很有意思的现象：各个时期均有不同道派出现，它们彼此之间的修道理论也有相冲突之处。道教的后学者却同时尊奉不同道派的祖师，于是便出现了多种修道理论并存、多位神仙高真共奉的信仰现实。
道教所具有的包容性，其实是超越教派本身的，凡是可以利济于群生的修行方式都可以被道教吸收。在道的高度上看，世上本没有门派的分别，一切有心都只不过是人们自己产生的是非。
所谓道之教化，在人间则莫过于一个“善”字。此“善”，即是使人们可以过上更好生活的善，又是提升每一个个体道德文明水准的善，更是激发人们不断精进的自我善性。
自古以来道教都在倡导劝善，目的便是使人们可以通过点滴的善心和善行改进生存状态。所以重阳祖师倡导门人读三家经典时，看重的也必定是三部经典在劝诫人心方面所具有的重要价值。
所谓“圆融”，融的是每一份利济群生的方式、方法，合的是每一个人所具有的爱与关怀。
只有先做到了我为人人，才能实现爱的共享，由此才可以体会到“善虽未为，而吉神已随之”的妙处。
在劝善与行善的过程中，无需计较儒释道哪一家观点更具有劝导的价值，凡是对我们的生活有益的思想，都是值得被吸收、被接纳、被传播的。我们需要做的不是去挑剔，而是去继承并发扬。
当全社会都能够把祖师经典中记载的种种善行当做日常生活准则时，劝善书中提到的善才会真正地被人们认可。但，善究竟是什么呢？或者问，什么样的行为才可以被定义为善呢？
《太上感应篇》中说：“欲求天仙者，当立一千三百善，欲求地仙者，当立三百善。”经中不但规定了“善”的数量，甚至连“善”的行为也已经标注出来。
读完整部《感应篇》，就会发现太上道祖告诫于我们的善行，其实就是日常生活中的点滴。
真正的善，并非专指救苦扶伤、放生赦罪等功德，那些凡是可以让整个世界变得更加美好的心念和行为，其实都是善。
我们能够在最普通的生活中做好最普通的事情，不因为一己私欲而伤害他人、他物，也不会放纵自己心魔而受到身心意三障的困扰，做好自己的修行而不累及于万物，这便是“善”的根本。
发善心，不存在心念的大小；做善行，不存在功行的多寡。翻开不同的劝善经典往往会发现，祖师们着重强调的是一点善心。若心念起于善，再微小的行为也已经被赋予了更崇高的意义。若能够时时以“善”的概念来要求自己的日常，如此生活即为修行。
道教修行，追求的不是世间荣华富贵的成功，也不是求得来生果报和善因缘，而是希望人们能够清静身心，以一颗明白心来过好现世的生活。道祖言，修行要“明白四达”。
道教虽然强调度人，却也秉持着“宁劝十人还俗，不度一人出家”的理念。
因为世间的真善美，是存在于我们最普通平常生活中的，并非是对红尘的远离。能够从尘中悟出非尘，才是修行的大境界。
道生万物，万物从诞生的那一刻便被赋予了不同的秉性，修行的目的是去发现并认知到自我本然。在面对世间纷纭的时候，只有能够保持着一心一念的人，才最趋近于大道本真。
善，一方面强调对他人的主动施予，另一方面则更加强调对自己心性的修缮。修行是善，是安分守己，是不做出僭越之事，更不放纵感官上的欲求。《感应篇》中提到的种种善行，从另一个层面来看也是种种戒持。只有戒除掉种种不善之事，回到混元天性，这便可得大善。
正如天道之无亲，却又不乏“常与善人”之有意。道教以道为教，即要告诉人们从最普通的生活去完成一生为人的使命，又要叮嘱每一个修行客且莫贪恋红尘光影。
一切本虚无，从有中求有、无中求无都是执念一场。虽然“人生百岁如在梦中游”，但作为一个梦中人，好好地去经营这一场人生过往，便是属于我们自己的修行。当落脚点再次回归于“善”，便会发现原来生活本身就是善，我们举手之劳的行动就有可能改变他人一生的轨迹。
劝善，重要的是从自身做起，不论何时都要保持对生命美好的珍爱。行善，不是为了求得诸神护佑，而是为了能够在每一个平凡的日子都获得心安。 https://t.cn/Ryhpwdq
重阳祖师立教之时，强调门人都要阅读三部经典，分别是道家的《道德经》、儒家的《孝经》和释家的《心经》。
后人多以此为推论，认定全真教倡导三教圆融，是博采众家之长的一个教派。然而，“三教圆融”只不过是表面上的一种推论。
回看道教的历史会发现一个很有意思的现象：各个时期均有不同道派出现，它们彼此之间的修道理论也有相冲突之处。道教的后学者却同时尊奉不同道派的祖师，于是便出现了多种修道理论并存、多位神仙高真共奉的信仰现实。
道教所具有的包容性，其实是超越教派本身的，凡是可以利济于群生的修行方式都可以被道教吸收。在道的高度上看，世上本没有门派的分别，一切有心都只不过是人们自己产生的是非。
所谓道之教化，在人间则莫过于一个“善”字。此“善”，即是使人们可以过上更好生活的善，又是提升每一个个体道德文明水准的善，更是激发人们不断精进的自我善性。
自古以来道教都在倡导劝善，目的便是使人们可以通过点滴的善心和善行改进生存状态。所以重阳祖师倡导门人读三家经典时，看重的也必定是三部经典在劝诫人心方面所具有的重要价值。
所谓“圆融”，融的是每一份利济群生的方式、方法，合的是每一个人所具有的爱与关怀。
只有先做到了我为人人，才能实现爱的共享，由此才可以体会到“善虽未为，而吉神已随之”的妙处。
在劝善与行善的过程中，无需计较儒释道哪一家观点更具有劝导的价值，凡是对我们的生活有益的思想，都是值得被吸收、被接纳、被传播的。我们需要做的不是去挑剔，而是去继承并发扬。
当全社会都能够把祖师经典中记载的种种善行当做日常生活准则时，劝善书中提到的善才会真正地被人们认可。但，善究竟是什么呢？或者问，什么样的行为才可以被定义为善呢？
《太上感应篇》中说：“欲求天仙者，当立一千三百善，欲求地仙者，当立三百善。”经中不但规定了“善”的数量，甚至连“善”的行为也已经标注出来。
读完整部《感应篇》，就会发现太上道祖告诫于我们的善行，其实就是日常生活中的点滴。
真正的善，并非专指救苦扶伤、放生赦罪等功德，那些凡是可以让整个世界变得更加美好的心念和行为，其实都是善。
我们能够在最普通的生活中做好最普通的事情，不因为一己私欲而伤害他人、他物，也不会放纵自己心魔而受到身心意三障的困扰，做好自己的修行而不累及于万物，这便是“善”的根本。
发善心，不存在心念的大小；做善行，不存在功行的多寡。翻开不同的劝善经典往往会发现，祖师们着重强调的是一点善心。若心念起于善，再微小的行为也已经被赋予了更崇高的意义。若能够时时以“善”的概念来要求自己的日常，如此生活即为修行。
道教修行，追求的不是世间荣华富贵的成功，也不是求得来生果报和善因缘，而是希望人们能够清静身心，以一颗明白心来过好现世的生活。道祖言，修行要“明白四达”。
道教虽然强调度人，却也秉持着“宁劝十人还俗，不度一人出家”的理念。
因为世间的真善美，是存在于我们最普通平常生活中的，并非是对红尘的远离。能够从尘中悟出非尘，才是修行的大境界。
道生万物，万物从诞生的那一刻便被赋予了不同的秉性，修行的目的是去发现并认知到自我本然。在面对世间纷纭的时候，只有能够保持着一心一念的人，才最趋近于大道本真。
善，一方面强调对他人的主动施予，另一方面则更加强调对自己心性的修缮。修行是善，是安分守己，是不做出僭越之事，更不放纵感官上的欲求。《感应篇》中提到的种种善行，从另一个层面来看也是种种戒持。只有戒除掉种种不善之事，回到混元天性，这便可得大善。
正如天道之无亲，却又不乏“常与善人”之有意。道教以道为教，即要告诉人们从最普通的生活去完成一生为人的使命，又要叮嘱每一个修行客且莫贪恋红尘光影。
一切本虚无，从有中求有、无中求无都是执念一场。虽然“人生百岁如在梦中游”，但作为一个梦中人，好好地去经营这一场人生过往，便是属于我们自己的修行。当落脚点再次回归于“善”，便会发现原来生活本身就是善，我们举手之劳的行动就有可能改变他人一生的轨迹。
劝善，重要的是从自身做起，不论何时都要保持对生命美好的珍爱。行善，不是为了求得诸神护佑，而是为了能够在每一个平凡的日子都获得心安。 https://t.cn/Ryhpwdq
#玉林现代医院# 玉林口碑好的妇科医院 玉林人流哪家好玉林专业不孕不育妇科医院 女性保健常识有哪些
一、看妇科病的最佳时间
由于女性的生理特征，致使把握不好妇科检查的时间，就会严重影响其结果的准确性。
第一、一年之中查妇科什么时候最好？
春秋季，一年之中做妇科检查的最佳时间
专家解释，一年之中唯有春秋季是做妇科检查的最佳时间，由于这两个季节里气候适宜，人体的各项机能都处于最佳状态，也最能够反映出身体的真实情况，所以春秋季进行一次妇科检查，可以精准排查各类女性常见病，尤其是某些疾病的早期征兆，防止严重妇科病的发生，节省大量的就医费用，也可以大大提高女性生活质量。
第二、一月之中查妇科什么时候最好？
一般情况下月经干净3-7天后是检查的最佳时间
凡需要通过子宫腔的检查操作，如放节育环，子宫输卵管造影宫腔检查，输卵管通液等，总要在月经干净后3-7天且无性生活才能进行。是因为经期刚过，子宫内膜尚有创面，进行检查操作，易将体外或阴道、宫颈口的病原菌带入宫腔，引起感染和并发症。在月经干净3-7天，旧的子宫内膜已经脱落干净，新的内膜已开始生长，正是子宫内膜厚度适中之时，此时操作，就不会损伤子宫内膜而引起多量出血。
如果超过这个时间，子宫内膜生长肥厚，血管扩张，造影时注油的导管易误入内膜，因而油剂进入血管，造成并发症。此外，月经干净8-10天，可能已经过了排卵期，尤其经期偏长而周期短的妇女，如经后有性生活史，则有妊娠的可能。如在妊娠期进行宫腔内操作，会导致流产。故只有选择月经干净3-7天进行检查操作，才能排除宫内妊娠存在的可能，达到安全操作，检查准确。
第三、一天之中查妇科什么时候最好？
妇科检查时间最好选择在早上，保证检查结果更精确
妇科专家指出，一天之中，最好选择在早上或者上午进行妇科检查，因为经过晚上的休息，身体各项机能趋于最佳状态，更容易进行疾病的筛查，而如果选择在下午，不仅有些检查不能够进行，而且身体可能由于白天的工作正处于疲惫状态，容易造成某些疾病的误诊或者漏诊。
需要指出的是，这个时间范围也不是绝对的，可以根据您的实际情况来选择。总之，在最佳时间内检查比在一般时间内检查好，在一般时间内检查比不检查好。
二、妇科病的症状和种类有哪些
妇科疾病有很多种，一般早期症状较轻，容易被人们忽视，当女性出现以下症状时，必须警惕妇科疾病缠身，及时到妇科早做诊断治疗。
阴道炎：潜伏期为4日~28日。25%~50%患者感染初期症状，主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒，或有灼热、疼痛、性生活痛等。分泌物典型特点为稀薄脓性、黄绿色泡沫状、有臭味。若合并尿道感染，可有尿频、尿痛，有时见血尿。
盆腔炎：分急慢性。急性起病急、发展快，表现为高热、腹痛腹胀，伴有恶心、呕吐、腹泻、寒颤、头痛等。慢性表现为全身乏力、精神不振、尤其是月经间和性生活后更严重。
宫颈糜烂：急性患者，部分无症状，有症状主要表现为阴道分泌物增多，呈粘液脓性，阴道分泌物的刺激可引起隐阴瘙痒及灼热感，也可出现经间期出血、性生活后出血等症状。此外，常有下泌尿道症状，如尿急、尿频、尿痛。妇科检查见宫颈充血、水肿、粘膜外翻，有脓性分泌物从宫颈管流出，宫颈触疼，质脆，触之易出血。
卵巢囊肿：卵巢囊肿早期无明显临床表现，患者不容易发现，往往因其它疾病的就诊妇检才被发现。随着肿瘤的生长，因性质、大小、发展、有无继发变性或并发症等，才表现出明显症状。具体表现为：下腹部不适，患者有下腹部或骼窝部充胀、下坠感；腰围增粗，患者自觉衣服或腰带紧小，发现腹部增大，自按压腹部感觉腹内有肿物，压着腹胀不适；腹痛，患者若无并发症，则极少感觉疼痛。若卵巢囊肿破裂、出血、感染，则引发患者疼痛感觉；月经异常，白带增多、色黄、异味等；压迫症状，巨大的卵巢肿瘤，可压迫横膈而引起呼吸困难、心悸。若盆腔腹腔脏器受压，则发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。
三、妇科病引起的原因有哪些
引起妇科病的原因有很多，产后或流产后感染，放置宫内节育器系宫腔操作，身体其他部位感染时病菌可经血行传播，盆腔或输卵管邻近器官发生炎症时，可通过直接蔓延达到输卵管、卵巢而引起炎症，等等这些都会引起妇科疾病。在这里需要提醒的是性生活也是妇科疾病的主要诱因，加上不注意卫生或免疫力下降就会给细菌可趁之机。所以在日常的生活中女性朋友应该多警惕妇科疾病。
1.阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。
2.女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。
3.女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。
4.通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。
5.由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。
四、女性保健常识有哪些
1、屈膝做仰卧起坐
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝（屈膝也产生屈髋动作）做仰卧起坐，主要是腹直肌（包括腹内外斜肌）在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。
2、合理呼吸也有技巧
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
3、仰卧起坐炼腹股沟
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
建议：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30岁最好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25～30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。
4、保护女性生殖天然防线
女性生殖道有两道天然防线，一道是”解剖防线“，由外至内有五道关卡，女士洁阴的范围往往涉及第一、第二道关卡。
一、看妇科病的最佳时间
由于女性的生理特征，致使把握不好妇科检查的时间，就会严重影响其结果的准确性。
第一、一年之中查妇科什么时候最好？
春秋季，一年之中做妇科检查的最佳时间
专家解释，一年之中唯有春秋季是做妇科检查的最佳时间，由于这两个季节里气候适宜，人体的各项机能都处于最佳状态，也最能够反映出身体的真实情况，所以春秋季进行一次妇科检查，可以精准排查各类女性常见病，尤其是某些疾病的早期征兆，防止严重妇科病的发生，节省大量的就医费用，也可以大大提高女性生活质量。
第二、一月之中查妇科什么时候最好？
一般情况下月经干净3-7天后是检查的最佳时间
凡需要通过子宫腔的检查操作，如放节育环，子宫输卵管造影宫腔检查，输卵管通液等，总要在月经干净后3-7天且无性生活才能进行。是因为经期刚过，子宫内膜尚有创面，进行检查操作，易将体外或阴道、宫颈口的病原菌带入宫腔，引起感染和并发症。在月经干净3-7天，旧的子宫内膜已经脱落干净，新的内膜已开始生长，正是子宫内膜厚度适中之时，此时操作，就不会损伤子宫内膜而引起多量出血。
如果超过这个时间，子宫内膜生长肥厚，血管扩张，造影时注油的导管易误入内膜，因而油剂进入血管，造成并发症。此外，月经干净8-10天，可能已经过了排卵期，尤其经期偏长而周期短的妇女，如经后有性生活史，则有妊娠的可能。如在妊娠期进行宫腔内操作，会导致流产。故只有选择月经干净3-7天进行检查操作，才能排除宫内妊娠存在的可能，达到安全操作，检查准确。
第三、一天之中查妇科什么时候最好？
妇科检查时间最好选择在早上，保证检查结果更精确
妇科专家指出，一天之中，最好选择在早上或者上午进行妇科检查，因为经过晚上的休息，身体各项机能趋于最佳状态，更容易进行疾病的筛查，而如果选择在下午，不仅有些检查不能够进行，而且身体可能由于白天的工作正处于疲惫状态，容易造成某些疾病的误诊或者漏诊。
需要指出的是，这个时间范围也不是绝对的，可以根据您的实际情况来选择。总之，在最佳时间内检查比在一般时间内检查好，在一般时间内检查比不检查好。
二、妇科病的症状和种类有哪些
妇科疾病有很多种，一般早期症状较轻，容易被人们忽视，当女性出现以下症状时，必须警惕妇科疾病缠身，及时到妇科早做诊断治疗。
阴道炎：潜伏期为4日~28日。25%~50%患者感染初期症状，主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒，或有灼热、疼痛、性生活痛等。分泌物典型特点为稀薄脓性、黄绿色泡沫状、有臭味。若合并尿道感染，可有尿频、尿痛，有时见血尿。
盆腔炎：分急慢性。急性起病急、发展快，表现为高热、腹痛腹胀，伴有恶心、呕吐、腹泻、寒颤、头痛等。慢性表现为全身乏力、精神不振、尤其是月经间和性生活后更严重。
宫颈糜烂：急性患者，部分无症状，有症状主要表现为阴道分泌物增多，呈粘液脓性，阴道分泌物的刺激可引起隐阴瘙痒及灼热感，也可出现经间期出血、性生活后出血等症状。此外，常有下泌尿道症状，如尿急、尿频、尿痛。妇科检查见宫颈充血、水肿、粘膜外翻，有脓性分泌物从宫颈管流出，宫颈触疼，质脆，触之易出血。
卵巢囊肿：卵巢囊肿早期无明显临床表现，患者不容易发现，往往因其它疾病的就诊妇检才被发现。随着肿瘤的生长，因性质、大小、发展、有无继发变性或并发症等，才表现出明显症状。具体表现为：下腹部不适，患者有下腹部或骼窝部充胀、下坠感；腰围增粗，患者自觉衣服或腰带紧小，发现腹部增大，自按压腹部感觉腹内有肿物，压着腹胀不适；腹痛，患者若无并发症，则极少感觉疼痛。若卵巢囊肿破裂、出血、感染，则引发患者疼痛感觉；月经异常，白带增多、色黄、异味等；压迫症状，巨大的卵巢肿瘤，可压迫横膈而引起呼吸困难、心悸。若盆腔腹腔脏器受压，则发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。
三、妇科病引起的原因有哪些
引起妇科病的原因有很多，产后或流产后感染，放置宫内节育器系宫腔操作，身体其他部位感染时病菌可经血行传播，盆腔或输卵管邻近器官发生炎症时，可通过直接蔓延达到输卵管、卵巢而引起炎症，等等这些都会引起妇科疾病。在这里需要提醒的是性生活也是妇科疾病的主要诱因，加上不注意卫生或免疫力下降就会给细菌可趁之机。所以在日常的生活中女性朋友应该多警惕妇科疾病。
1.阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。
2.女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。
3.女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。
4.通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。
5.由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。
四、女性保健常识有哪些
1、屈膝做仰卧起坐
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝（屈膝也产生屈髋动作）做仰卧起坐，主要是腹直肌（包括腹内外斜肌）在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。
2、合理呼吸也有技巧
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
3、仰卧起坐炼腹股沟
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
建议：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30岁最好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25～30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。
4、保护女性生殖天然防线
女性生殖道有两道天然防线，一道是”解剖防线“，由外至内有五道关卡，女士洁阴的范围往往涉及第一、第二道关卡。
备受关注的《乘风破浪的姐姐》来到了第二季的首场演出！[衰]
因为这个节目时长三个多小时，对于那些急于“吃瓜”又抽不出时间仔细看节目的人，我们会直接挑选一个经典镜头给大家看。[衰]
演出结束后，张柏芝主动请缨加入那英组，但那英挥挥手回答：“你先考虑一下”，直接婉拒了张柏芝
如果你想说张柏芝有颜值，有咖啡馆，为什么那英拒绝得这么干脆？
在讨论这个问题之前，我们先来看看看过节目的网友都说了些什么。
虽然其他姐姐的表演都很精彩，但张柏芝在这个舞台上“做自己的事”更吸引了大家的目光！[衰]然而，这并不是因为张柏芝表现得有多好。相反，网上各种声音几乎一致认为，张柏芝划水太明显了。
至于网友原话，透露了什么程度的不满？你可以自己去看和感受。[衰]
偶尔有粉丝甚至站出来支持张柏芝马戏团，说“C就是这样”，直接被网友嘲讽。总之，张柏芝第一次的表现是一个片面的差评。
那么问题来了：张柏芝做错了什么？她被上一期节目《星星捧月亮》吸引，一下子成了“众矢之的”！[衰]
结合网友的总结和不断看的节目，以下是大部分人认为张柏芝做得不好的地方，大家可以在做仲裁之前先看一下。[衰]
当张柏芝组开始表演时，张柏芝出现在“C位”。
这种安排没有错，这是理所当然的！[衰]毕竟在首播节目中，除了张柏芝进场时的那英，姐姐，站起来的姐姐最多。[衰]
pan>可问题是，张柏芝站在“C位”几乎没有什么动作，唯一的变化是，从“正面叉腰”变成了“侧面叉腰”。
此后,张柏芝更是对“叉腰”这个动作爱不释手！[衰]
任凭其他姐姐在周围又唱又跳···还做着各种高难度的走位，张柏芝就一直站在中间，而且全程只有一个动作，还是双手叉腰！
就这一段，回头大家可细看节目是否如此？
不过，这只是“划水女王”和“叉腰大师”两个称呼的由来，但并不是结束！[衰]因为，后面还有更“精彩”的！
如果说前面的动作是姐姐们给面子，为了照顾张柏芝特意让她站C位少做一些动作，那么作为一个“团体”，起码的“统一性”还是要有的吧？
可从一些近景镜头看，当陈小纭、袁姗姗、刘烨、汤晶媚等四位姐姐，甚至包括伴舞的姐姐，都统一做出“摆手”的动作时，只有张柏芝一人，还是在那叉腰。
一下左叉腰，一下右叉腰！[衰]在其他姐姐整齐划一时，张柏芝是显得如此突兀！[衰]
包括张柏芝唱完自己部分的rap，回来时依旧是“叉腰”回来。
也就是说，从始至终，“叉腰”这个动作一直贯穿着张柏芝的整个表演！[衰]所以，也难怪上面网友留言时，有人也特别强调，是“全程，全程”。
至此，“叉腰”部分说完了，但“划水”部分还得继续唠！[衰]
在后期拉票的环节中，明显能看到，当其他姐姐都开口说话时，张柏芝却是双唇紧闭！[衰]为何如此？
因为张柏芝连组合的名字都给忘了。这可还行？
如果说记不住动作是努力程度不够，或者时间不足，都还勉强说得过去！[衰]组合名字是起码的底线吧？而且“理所当然”总共就四个字，要不要这么难？
就这一幕，明显到后台的小姐姐都发现了！[衰]
看到这里，如果大家觉得所有的事仅限于此，那又错了。
姐姐们喊完了组合名字，又开始喊各自的口号！[衰]本来也是一路顺畅，但到了张柏芝这，又卡住了！[衰]因为，她又忘了！
若不旁边的袁姗姗善意提醒，怕张柏芝在“尴尬”这一块上，真可以拿满分。
对于这一切，张柏芝后来跟黄晓明解释，说是自己“太紧张了”！[衰]
话说，太紧张导致忘词是可以理解的，可张柏芝全程的表现并不像是单纯的忘词，反而更像什么？更像一开始就没记住！
因为包括拉票的“ending动作”，当姐姐们摆着设计好的造型，张柏芝还是在一旁“美美的”！[衰]
就这样的操作，大家觉得仅仅是紧张导致的吗？
有两位网友的留言特别有意思。
一位自称“连我这种眼神不好的都发现她划水了”，另一位又称“张柏芝是划水大师，但是她定会走到最后，因为她是话题和人气担当！[衰]”
所以，一个更深层次的问题来了：这样划水的张柏芝，在“浪姐2”的舞台还能走多远呢？
我们知道，就内娱的环境来说，现在上个综艺，赚钱简直不要太容易！[衰]就两季“乘风破浪的姐姐”来说，从来都不乏内娱之外的姐姐。可我们欢迎容祖儿这样”实力型“的，也能接受陈妍希这种“努力型”的，但“划水型”是怎么回事？
先前有一份“浪姐2”的淘汰名单传出，上面有列出，第一次公演淘汰人员：安又琪、董璇、李慧珍、汤晶媚、刘烨！[衰]
就目前来看，这份名单的结果，与实际播出的情况完全一致！[衰]
而二公淘汰了谁？
阿兰、金巧巧、宣璐、程莉莎以及左小青。也就是说，众多努力型加实力型的姐姐，均止步于二公表演，但张柏芝却继续前行。这是否间接印证了上面那位网友的话，“虽然在划水，但张柏芝是话题和人气担当，会走到最后的。”
特别是在现场“浪花”的投票中，张柏芝是高居“破浪挑战组”的第二名！
所以，在“划水”之后还能获得如此高的排名，是不是有点太让人费解？难道真的是因为“颜值”太出众？因为从节目开播至今，“颜值好高”，或许是唯一能听到姐姐们对张柏芝的褒奖！[衰]可仅凭颜值就可以吗？反正那英不吃这一套！[衰]
在本文开头，大家都见识到了那英的态度。可这并不是那英第一次拒绝张柏芝。
早在两队投票结果刚出来时，张柏芝要过来和那英拥抱，那英就给拒绝了！[衰]反而转身冲着其他姐姐“热乎”去了。弄得张柏芝轻轻在那英背后拍了拍，还“委屈”一指。那意思是：还不理人？
那英毕竟是那英！[衰]先不说做过多少节目的导师，本身的咖位就摆在那，来到“浪姐”的舞台，其实那英跟上一季的宁静差不多，一个潜藏的压力就是：输不起！[衰]所以，那英对选人肯定是有考量的。
至于张柏芝，究竟还能走多远，目前来说尚未可知！[衰]反正看上面的名单，走到三公是没问题的！[衰]而在三公之后，如果张柏芝还能继续乘风破浪，希望她后期的表现能对得起这个舞台、对得起粉丝的支持吧。
因为这个节目时长三个多小时，对于那些急于“吃瓜”又抽不出时间仔细看节目的人，我们会直接挑选一个经典镜头给大家看。[衰]
演出结束后，张柏芝主动请缨加入那英组，但那英挥挥手回答：“你先考虑一下”，直接婉拒了张柏芝
如果你想说张柏芝有颜值，有咖啡馆，为什么那英拒绝得这么干脆？
在讨论这个问题之前，我们先来看看看过节目的网友都说了些什么。
虽然其他姐姐的表演都很精彩，但张柏芝在这个舞台上“做自己的事”更吸引了大家的目光！[衰]然而，这并不是因为张柏芝表现得有多好。相反，网上各种声音几乎一致认为，张柏芝划水太明显了。
至于网友原话，透露了什么程度的不满？你可以自己去看和感受。[衰]
偶尔有粉丝甚至站出来支持张柏芝马戏团，说“C就是这样”，直接被网友嘲讽。总之，张柏芝第一次的表现是一个片面的差评。
那么问题来了：张柏芝做错了什么？她被上一期节目《星星捧月亮》吸引，一下子成了“众矢之的”！[衰]
结合网友的总结和不断看的节目，以下是大部分人认为张柏芝做得不好的地方，大家可以在做仲裁之前先看一下。[衰]
当张柏芝组开始表演时，张柏芝出现在“C位”。
这种安排没有错，这是理所当然的！[衰]毕竟在首播节目中，除了张柏芝进场时的那英，姐姐，站起来的姐姐最多。[衰]
pan>可问题是，张柏芝站在“C位”几乎没有什么动作，唯一的变化是，从“正面叉腰”变成了“侧面叉腰”。
此后,张柏芝更是对“叉腰”这个动作爱不释手！[衰]
任凭其他姐姐在周围又唱又跳···还做着各种高难度的走位，张柏芝就一直站在中间，而且全程只有一个动作，还是双手叉腰！
就这一段，回头大家可细看节目是否如此？
不过，这只是“划水女王”和“叉腰大师”两个称呼的由来，但并不是结束！[衰]因为，后面还有更“精彩”的！
如果说前面的动作是姐姐们给面子，为了照顾张柏芝特意让她站C位少做一些动作，那么作为一个“团体”，起码的“统一性”还是要有的吧？
可从一些近景镜头看，当陈小纭、袁姗姗、刘烨、汤晶媚等四位姐姐，甚至包括伴舞的姐姐，都统一做出“摆手”的动作时，只有张柏芝一人，还是在那叉腰。
一下左叉腰，一下右叉腰！[衰]在其他姐姐整齐划一时，张柏芝是显得如此突兀！[衰]
包括张柏芝唱完自己部分的rap，回来时依旧是“叉腰”回来。
也就是说，从始至终，“叉腰”这个动作一直贯穿着张柏芝的整个表演！[衰]所以，也难怪上面网友留言时，有人也特别强调，是“全程，全程”。
至此，“叉腰”部分说完了，但“划水”部分还得继续唠！[衰]
在后期拉票的环节中，明显能看到，当其他姐姐都开口说话时，张柏芝却是双唇紧闭！[衰]为何如此？
因为张柏芝连组合的名字都给忘了。这可还行？
如果说记不住动作是努力程度不够，或者时间不足，都还勉强说得过去！[衰]组合名字是起码的底线吧？而且“理所当然”总共就四个字，要不要这么难？
就这一幕，明显到后台的小姐姐都发现了！[衰]
看到这里，如果大家觉得所有的事仅限于此，那又错了。
姐姐们喊完了组合名字，又开始喊各自的口号！[衰]本来也是一路顺畅，但到了张柏芝这，又卡住了！[衰]因为，她又忘了！
若不旁边的袁姗姗善意提醒，怕张柏芝在“尴尬”这一块上，真可以拿满分。
对于这一切，张柏芝后来跟黄晓明解释，说是自己“太紧张了”！[衰]
话说，太紧张导致忘词是可以理解的，可张柏芝全程的表现并不像是单纯的忘词，反而更像什么？更像一开始就没记住！
因为包括拉票的“ending动作”，当姐姐们摆着设计好的造型，张柏芝还是在一旁“美美的”！[衰]
就这样的操作，大家觉得仅仅是紧张导致的吗？
有两位网友的留言特别有意思。
一位自称“连我这种眼神不好的都发现她划水了”，另一位又称“张柏芝是划水大师，但是她定会走到最后，因为她是话题和人气担当！[衰]”
所以，一个更深层次的问题来了：这样划水的张柏芝，在“浪姐2”的舞台还能走多远呢？
我们知道，就内娱的环境来说，现在上个综艺，赚钱简直不要太容易！[衰]就两季“乘风破浪的姐姐”来说，从来都不乏内娱之外的姐姐。可我们欢迎容祖儿这样”实力型“的，也能接受陈妍希这种“努力型”的，但“划水型”是怎么回事？
先前有一份“浪姐2”的淘汰名单传出，上面有列出，第一次公演淘汰人员：安又琪、董璇、李慧珍、汤晶媚、刘烨！[衰]
就目前来看，这份名单的结果，与实际播出的情况完全一致！[衰]
而二公淘汰了谁？
阿兰、金巧巧、宣璐、程莉莎以及左小青。也就是说，众多努力型加实力型的姐姐，均止步于二公表演，但张柏芝却继续前行。这是否间接印证了上面那位网友的话，“虽然在划水，但张柏芝是话题和人气担当，会走到最后的。”
特别是在现场“浪花”的投票中，张柏芝是高居“破浪挑战组”的第二名！
所以，在“划水”之后还能获得如此高的排名，是不是有点太让人费解？难道真的是因为“颜值”太出众？因为从节目开播至今，“颜值好高”，或许是唯一能听到姐姐们对张柏芝的褒奖！[衰]可仅凭颜值就可以吗？反正那英不吃这一套！[衰]
在本文开头，大家都见识到了那英的态度。可这并不是那英第一次拒绝张柏芝。
早在两队投票结果刚出来时，张柏芝要过来和那英拥抱，那英就给拒绝了！[衰]反而转身冲着其他姐姐“热乎”去了。弄得张柏芝轻轻在那英背后拍了拍，还“委屈”一指。那意思是：还不理人？
那英毕竟是那英！[衰]先不说做过多少节目的导师，本身的咖位就摆在那，来到“浪姐”的舞台，其实那英跟上一季的宁静差不多，一个潜藏的压力就是：输不起！[衰]所以，那英对选人肯定是有考量的。
至于张柏芝，究竟还能走多远，目前来说尚未可知！[衰]反正看上面的名单，走到三公是没问题的！[衰]而在三公之后，如果张柏芝还能继续乘风破浪，希望她后期的表现能对得起这个舞台、对得起粉丝的支持吧。
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