#燕教授代餐[超话]#
我们减脂营的顾客90%都瘦的很好,剩余10%瘦的慢一些是特殊情况的,比如之前有节食经历比较久的,反复减肥的或者身体有部分疾病影响代谢的但,无论任何情况在燕教授都能瘦,只是快慢的区别
反馈和对比图收到手软,等空的时候在朋友圈分享给大家
#燕教授多口味营养简餐##减肥瘦身# https://t.cn/z8LHzGM
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很多糖尿病患者问我月饼能不能吃?
其实以前也说过很多次了,对于糖尿病患者来说,这世上没有绝对不能吃的食物,只是我们要学会如何聪明地吃,如何吃完后依然能保持血糖的平稳。
以月饼为例,市面上的月饼每个的热卡大概是400多千卡,400千卡是什么概念呢?我们以米饭为例:100g米饭的热卡是116千卡,一个月饼的热量相当于四碗米饭。
所以如果糖尿病患者一次吃一个月饼,血糖无疑是会飙升的,并且因为月饼的主要成分就是糖水化合物和脂肪,对血糖的影响是持久的,一旦高上去很难在短时间降下来,会引起血糖波动。
那糖尿病患者应该怎么吃月饼呢?
很简单,一餐只吃四分之一个月饼。一个月饼400多千卡,分成四分之一是不是就只有100千卡了?是不是和米饭差不多了?
所以,一餐用四分之一个月饼来替代米饭。替代的意思是,假如你平时一餐吃一碗米饭,那么这时候你不要吃米饭,用四分之一个月饼来替代米饭,你的血糖就不会大幅度飙升了。
并且这一餐最好是早上,因为早上是一天中新陈代谢最快的时候,所以放在早上吃是最好的。
最后,假如你觉得一餐只吃四分之一个月饼太少,不过瘾,那你可以试试躺瘦营的全麦系列月饼。
躺瘦营的全麦月饼热量其实也很高,一个有300千卡,但相比普通月饼还是算低的,这样就可以由四分之一个月饼变成三分之一个月饼了。
而且躺瘦营的月饼的碳水部分是全麦粉,升糖也会相对慢一些。
减脂人群也可以吃。
购买link在评论里。
#一块月饼相当于一餐热卡需求#
其实以前也说过很多次了,对于糖尿病患者来说,这世上没有绝对不能吃的食物,只是我们要学会如何聪明地吃,如何吃完后依然能保持血糖的平稳。
以月饼为例,市面上的月饼每个的热卡大概是400多千卡,400千卡是什么概念呢?我们以米饭为例:100g米饭的热卡是116千卡,一个月饼的热量相当于四碗米饭。
所以如果糖尿病患者一次吃一个月饼,血糖无疑是会飙升的,并且因为月饼的主要成分就是糖水化合物和脂肪,对血糖的影响是持久的,一旦高上去很难在短时间降下来,会引起血糖波动。
那糖尿病患者应该怎么吃月饼呢?
很简单,一餐只吃四分之一个月饼。一个月饼400多千卡,分成四分之一是不是就只有100千卡了?是不是和米饭差不多了?
所以,一餐用四分之一个月饼来替代米饭。替代的意思是,假如你平时一餐吃一碗米饭,那么这时候你不要吃米饭,用四分之一个月饼来替代米饭,你的血糖就不会大幅度飙升了。
并且这一餐最好是早上,因为早上是一天中新陈代谢最快的时候,所以放在早上吃是最好的。
最后,假如你觉得一餐只吃四分之一个月饼太少,不过瘾,那你可以试试躺瘦营的全麦系列月饼。
躺瘦营的全麦月饼热量其实也很高,一个有300千卡,但相比普通月饼还是算低的,这样就可以由四分之一个月饼变成三分之一个月饼了。
而且躺瘦营的月饼的碳水部分是全麦粉,升糖也会相对慢一些。
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#一块月饼相当于一餐热卡需求#
面对人群的时候,我们可以把所有的研究或者理论讲的很透。但面对一个人的时候,却要进行具体的分析。
确实是不公平的,有的人很努力,一周也降不了很多,有的人跳着舞,唱着歌就减了三公斤。
作为减脂营,我们要做的就是。让减重速度快的队员收入心,能够坚持得更久。
然后投入精力,帮助速度慢的队员找到原因,安抚情绪。
#JAMES线上减脂营
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