“双手做工 养活自己”劳动者市集，一群有趣的人，做出一些个性的品牌，大家都在坚持做自己。

“嘉阳手创”的主理人从13年起灵差阳错玩起了首饰设计制作，他这几天皮肤晒的通红，在摊位上拉起了一块布遮阴。

“鹿丽塔”的布饰别具一格，特有日系感的设计。

走到“槑工作室”的摊位，瞬间被一股暖色调温暖，由一对情侣共同完成的城市系列，希望能传递出治愈与光融合的情感。

在众多摊位中，一定会被一抹粉红色吸引，“暖和光NIKKOU”的主理人是一个可爱的男孩，他希望每个女孩子都能穿上色彩丰富的小洋装。

具有法国风情的“巴比松艺术”，他们的摊位有花、有画，传达着回归自然的态度。

“石岸上造”是一家环保潮玩设计工作室，利用二极管，电容，电阻，电路板等电子废旧材料来做设计，迷你的二极星人潮玩首饰，男孩子们会爱不释手吧。

“木墨”家的朋友们热情地招着手，“拾一集”的拾一太说市集虽然结束了，但还不想离开啊。
#中秋##秋天# https://t.cn/R2WxuoH

腹直肌分离如何预防、自检与恢复？

1. 孕期预防

怀孕期间，孕妈保证饮食健康、营养均衡即可，不需要过度增重，避免营养过剩造成胎儿巨大引起腹直肌分离。

除此之外，孕期仍需坚持适度的运动，借助散步、瑜伽和适度家务劳动来增强增强腹壁及下肢肌肉力量，提前预防腹直肌分离。

2. 居家自检

首先仰卧在床上，两腿弯曲，露出腹部，左手撑在头后，身体放松，右手食指和中指垂直探入腹部。

然后抬起上半身，腹部用力，屏气，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时，用手指测量两侧肌肉间的距离。如果感受不到挤压，继续把手指向两侧移动，直到找到紧张的肌肉。

如果测量结果为2cm以上，可能就是存在腹直肌分离，需要去医院寻求专业的诊断和治疗。

3. 产后恢复

产后一年之内、腹直肌分离间距小于3指之内的，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常。但是需要注意，不要做仰卧起坐或者是躯干弯曲扭转的运动，这些都会使分离的情况更加严重。

如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复的，就应该考虑进行手术治疗。通过手术将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。

最后要提醒一下宝爸们，腹直肌分离可不是妈妈们的“专利”哦，大腹便便或者健身太狠的男士也可能受到这种问题的困扰！#育儿专家说#

#打工人的日常Vlog#在外打拼的人，为一日三餐努力奋斗，撑起一个家，顽强的在城市生存下去。
有一个群体叫工地上的农民工，早餐在早上5点开始，只有半个小时的进餐时间，5.30分天刚亮就必须进工地干体力活了。
有的工人如果起床晚，早点也来不急吃，空着肚子就要干五个小时的活，直到十点半后才吃午饭。许多农民工朋友买早点时特别纠结，看到品种多选择費劲，不知要哪个好，大多是2到3个，在5元以内，绝不浪费。
干工地的朋友，什么饭菜都能吃，好吃不贵是标准。干工地不容易，生活费只有二三千元，拖欠几个月不发是常事，年底结帐也不一定结完，一年到头，除去生活费只剩五六万，也相当可以了。
没别的办法，没文化，年龄大，家里负担重，不得不坚持下去，社会上的有些人也看不起农民工，生活在底层的工人不容易，致敬劳动者。