摇头晃脑笑眯眯吃了一段时间的one a day 复合维生素，真滴快快乐乐给大家港一港！优点多多，美国销量第一的复合维生素，156年制药经验，无论品牌还是品质都很值得信赖。

它有10种关键营养素，例如有B族维生素促进新陈代谢、烟酰胺和生物素抗氧抗糖、维生素D促进吸收和强健骨骼，这些你需要的维生素补剂 每天两片 one a day，这些都给你安排上！

但是，这都不是我最想强调的。我这段时间狂爱吃这个复合维生素，甚至给我小侄女安排了儿童版，原因很简单，因为真的真的真的太好吃了！打开放进嘴里嚼一嚼，酸酸甜甜的果胶，简直就是在吃山楂片，好吃到无敌，真滴是我吃过最好吃的维生素了

我查了一下配料表，它虽然是软糖，但实际上是用天然的真实果肉制作的维生素，用的都是真实的苹果肉和苹果汁，不含其他的玉米糖浆、色素之类的添加剂，怪不得是美国销量第一的复合维生素。

我真的想摇晃肩膀，试问哪个尝过的人可以忍住不再吃一片？我经常就是每天吃完两片再思考，能不能多吃两片，会不会补充过量，应该没事吧，我昨晚好像熬夜了，我今天好像吃的外卖蔬菜纤维没有摄入足量，应该多吃一片没事吧。真的，从来没想过吃复合维生素最大的问题不是忘记吃而是太想吃了会不会吃太多对身体不好……

总之一句话，大品牌值得信赖，好东西大家分享，这次的浮力真的很有诚意，我也很愉快给大家分享下，价格很合适，大家可以最近给自己给亲人朋友带两罐，真的好用不亏have a nice day！

打卡倒计时第100天
❤️饮食：
早：如图
午：如图
晚：如图
加餐：上午一块粗粮饼干 一根山楂条 一条海苔鱼松卷
运动：
200姐内外（腿好酸！）
单车课整节（太要命了）

总结：
今天饮食上午那个三明治牛奶安排的很差劲。
1.希望自己离任何除了全麦外的面包远一点。。。禁得起诱惑。最多一个月一次。这个月不可以吃全麦以外的了
2.饮食7.8分饱就好，气色不足就解决气色，当下吃不会见效，而且还会肚子涨，一个问题解决不了就停下 休息 求助 而不是制造新的问题。
燕麦碗做的很好吃，但是今天一日三餐都在中午之前解决了
今天运动安排的合理，已经躺上床准备早点休息和睡觉

今天晚上原本想吃并且有点虚弱，但是在等红灯的那一瞬间我转了念头，变得有力量起来，没有吃，而且心态稳定，该运动运动，行动果然可以解决一切问题。

下次情绪不好解决情绪哦，暂缓，直面，才是正确之道[心]否则，后果就是解决不了，同时还滋生其他麻烦。

目标：一日三餐正常吃，情绪稳定，小事不计较，大事拧的清
体脂20%

#减肥打卡一百天#

#想tag什么的最麻烦了#
Day10（3/13）
今日最开心：复健了自行车！！
听完了L5！明早就画作业
晚上和舍友吃了食堂的麻辣香锅。超好吃55555555
但是食堂的抹茶炒酸奶，加山楂片，很酸……排雷
早上和中午体检。体检途中和栗栗清羽聊天。太想念一起画画的小伙伴了555
晚上练正步属实痛苦。不能做连贯动作，我在第一排疯狂摇摇晃晃。好在明天就可以在简报组画画，痛苦要结束了55555
宣传部开会，部长在线教摸鱼（开点正经网页，领导来了就说在找灵感）、带饮料（放包里，把包垫身后）、吃零食（部长在前排吃零食，我们多上前晃晃）。笑飞
希望今晚能好好睡着啦！