#今日最高气温琅玡榜# 南北两站真的是升温小能手，从早间的最凉快到下午的最高温拔得头筹，已经不能用语言形容了！南昌本站居然只差0.1构成一只正规秋老虎！是不是有小伙伴又不开心了，忍着秋老虎的热，又没挂上秋老虎的名[允悲]一个坏消息，一个好消息，坏消息是明天开始热力升级！好消息是29号有点弱冷空气；[笑而不语]#南昌9月下旬持续高温#

斜对面坐着一个男生
穿着一件蓝色T恤
一直低头看手机
桌上的咖啡很久没动了
浑身散发着焦虑
我在想 他是不是失业了
左边又来了一个女生
也是一个人
穿着黑色连衣裙
还有和我一样的鞋子
我忍不住多看了她两眼
她带了紫色保温杯和电脑
时不时发出支付宝到账的声音
那个男生明显更焦躁了
一张桌子就像一个岛
在海里飘浮 彼此屏蔽了信号
今天孤独的浓度有点高
又一个泡在咖啡馆的下午
差点让我也忘了
我还是一个有正经工作的人～

“午饭不早起，无粥不早餐”今日早餐-胚芽米藜麦糙米粥

女生可能每天照镜子的时候都会问自己，我是不是又胖了，不行，我要管住嘴，减减肥，可是每次看到美食，又忍不住，这可能就是大家的通病。

那我们怎么才能不委屈胃，又达到减肥的效果呢。

其实杂粮胚芽米还有藜麦等就是不错的选择，以前我是去超市每种都买一点，但有的超市买太少不给称，但对于单身的我来说，太多又吃不完，又怕招虫子，所以一直很苦恼，最近发现了一款自在轻粥全谷物胚芽米，每一包都是独立包装，一盒五包，五种口味，一周可以换着喝。

自在轻粥杂粮米比普通米饭蛋白质提升100%，但碳水却下降3%，今天我做的是秋分，里面有胚芽米藜麦和燕麦米，按照1:1.5的比例放入电饭煲，设上定时，早起喝碗热粥不再是奢侈。本真营养，自在清粥，每天都要好好吃饭。#我的美食日记##不可辜负的美食# https://t.cn/RBS4O7q