✨ 2个半月10斤的减肥心得！
跟大家分享一下我二十多年来第一次成功的减肥经验！距离我开始减肥已经2个半月，一共瘦了10斤，体脂率降了5%。真的没想到我这次可以减肥成功，并且减的很稳定而且不怎么痛苦，更容易长期坚持！
文字版方便给大家保存记录，我也正在记录我日常饮食&运动的vlog，争取每周都可以跟大家跟分享更多小细节～
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正在减肥的你，真的会量体重吗？
每天早晨空腹最准哟！
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体重重回11% 二头肌凸起来！
过年跟我爸吃了一个礼拜，腰间有了点赘肉，小肚子也有点凸，体脂率上升了不少！从元宵节开始到今天吃了一个礼拜的贝果健身餐➕运动，体脂率重新回到11% ，下午轻松一练，二头肌凸起来了
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健康面包，就吃@小生饭饭
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