#减脂期这样点外卖# 在校减肥Day26|减脂外卖照着点！吃不胖！
?の健康减肥100天第二十六天
✔️体重：106.9
✔️摄入：1200大卡
✔️运动：减脂舞蹈50min
本系列减肥外卖指南分为两部分，昨天的内容讲了一些理论知识，俗话说得好，实践出真知[吧唧R]今天这一部分，来自一个常年吃外卖的减肥人——我的总结，主要内容如下：
1⃣️吃外卖时的一些小技巧
2⃣️减脂期推荐点的外卖以及吃法，不想记理论看这里就对了！
快拿小本本记好咯！
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减肥食谱分享

谁知道能坚持多久呢。
下班吃点东西火速回家放下东西拉个粑粑换身衣服就跑来运动[耶]
瑜伽课1小时➕椭圆机3公里。
一件不舍得扔的衣服拿来健身穿贼舒服。有七八年了吧？依然喜欢又好穿。衣柜里还有十几年前高中的衣服。偶尔穿一次。缩在里面特有安全感。#说我想说的爱我想爱的##王胖儿减肥记##今日贴纸打卡#

减肥日食记打卡第二天
起始体重：110斤
今日体重：109.6斤
早餐：一片牛奶吐司+黑胡椒煎蛋+半根香蕉+三个圣女果+一杯脱脂牛奶
午餐：椒盐虾+生菜+胡萝卜+小半碗米饭
晚餐：脱脂牛+什锦麦片
因为今天起晚了，午餐吃的也比较晚，所以晚上就随便吃点了
今天喝水800ml，比昨天增加了300ml，努力朝着2000ml努力！！！
今天没有运动
#减肥打卡#