“垃圾食品”名单曝光，泡面落选



 

民福康

5天前 · 优质健康领域创作者

提到垃圾食品，大家的脑海中，是不是已经有了一个选择了？相信很多人的选择，都是泡面吧。泡面可能是很多小孩子的最爱，但是在很多大人的心目中，它无疑是一个垃圾食品，吃一包要一个月的时间才能消化。不过事实果真如此吗？下面康康就带大家了解一下。



方便面真的有那么不堪吗？

事实上，方便面并没有那么的不堪。对于每一个人来说，可能都食用过方便面，例如上学的时候，为了省钱就有可能经常吃方便面。或者在公司加班，可能会吃方便面填饱肚子。此外，在大灾大难之后，方便面还会成为应急食物。

吃一包方便面，需要一个月时间才能消化，这其实是一句谣言。因为其主要制作材料，还是油炸后的面饼，而面饼很容易就会被身体消化。此外还有人传言方便面中，含有很多的添加剂，其实任何加工的食物，在制作的过程中，都会添加一定的添加剂。

不过，国家对于添加剂的监管比较严格，若是超出了标准，根本不会出现在市场上售卖。要说它不健康的地方，就是其中含有的油、盐比较高，食用后并不利于 身体健康。所以说，方便面并不算是垃圾食品，只能算是不健康食物，适当食用是可以的，但是不建议长期食用。

“垃圾食品”名单曝光，泡面意外落选，榜首曾被WHO点名

既然泡面不算垃圾食品，那么什么样食物，才属于垃圾食品呢？别着急，下面就给大家介绍一下，可能在榜单中的，很多人非常爱吃。但看完本篇文章之后，希望你对其有新的认知，尽量少吃最好做到不吃。



第一种：含反式脂肪酸的食物

可能大家在听到这种物质后，会感觉一脸懵，会觉得平时自己没吃过。但事实上，它就存在于我们的身边，很多人爱吃的炸鸡、奶茶、甜品当中，可能都含有这类食物。虽然这些食物的包装上，看不见反式脂肪酸的字眼，但其实它有很多名字，例如人造黄油、起酥油等。

该物质曾被WHO点名，呼吁全国各地的食品加工厂，在加工食品的过程中，应避免加入“反式脂肪酸”。很多人可能不知道其危害，但是据调查，每年因为摄入较多该物质，从而导致心血管疾病死亡的人数，就已经达到了50万人。所以大家在发现自己吃的食物中，含有这类物质，应当管住自己的嘴。

第二种：奶茶、碳酸饮料

对于很多年轻人来说，这两种饮品无疑是“快乐源泉”，很多人非常爱喝，尤其是到了节假日的时候，都会买上一杯饮用。街边新开的奶茶店，就是最好的证明。可能对于很多人来说，奶茶里面就是奶和茶，再加上一些糖调味。但事实上，其中还会加奶精，但这种物质并不利于身体健康，可能会导致肥胖的情况发生。

碳酸饮料中，含有较多的色素、二氧化碳，可能会使身体摄入非常多的有害物质，还会抑制钙元素的吸收。若是长期饮用的话，可能会导致骨质疏松等疾病的发生，还会引发一些健康疾病，从而影响我们的生活质量。



第三种：油炸、烧烤类食物

这类食物对于上班族来说，可能是每天晚上的晚餐，有些年轻人每天可能会加班。下班之后，就会不想做饭，从路边买一些油炸食物，或者是烧烤回家，既方便又好吃。不过需要提醒大家，这类食物在制作的过程中，可能会产生致癌物，例如苯并芘，从而增加身体患癌的风险。

除此之外，这类食物当中，还含有较多的热量，若是长期无节制的摄入，就会导致肥胖的情况。而在肥胖的问题出现后，随之而来的就会是很多疾病，不利于保持身体健康。

看到这里，相信大家对于上述食物是不是发生了改观，可能生活中经常会吃到。但是希望大家，最好避免食用这类食物，以免对身体健康造成影响。另外，我们自己在制作菜品的时候，最好选择清淡的制作方式，少放调味品，以免自身出现代谢紊乱的情况，从而引发一些疾病。



综上，上文已将垃圾食品的名单列出，如果有你喜欢吃的，那么建议你管住自己的嘴，避免再食用了。尤其是其中的反式脂肪酸，它可能就存在于我们的身边，希望大家能够认真辨别，减少对其的摄入量。

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