【减肥主食一定得吃粗粮吗？】戒暴食的第八天，一次都没有复发过，一顿没有少吃，体重还轻了两斤。不是说吃粗粮才能减肥吗？为啥这一段时间吃细粮还瘦了？！便秘也好了，太神奇了！虽然也吃腻了紫薯南瓜山药，每次吃一堆粗粮吃撑了还想再吃块老婆饼，现在按照老师的指导吃，饱了也满足了，什么都不想再吃，这大概就是传说中的佛系减肥[心][爱你][赞][鲜花]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##养姨妈[超话]##减肥[超话]#

#jo预告# 今晚加团水獭吨吨的即溶果茶！出了好多新口味！现货秒发，国庆宅家或者出门旅行带着喝！秋季干燥要多多补充水分和维生素哦~

宇航级FD冻干技术，品牌创始团队首创“鲜萃冻干”工艺，实现新鲜水果茶超萃取，低温冻干的技术突破，完美锁鲜，冷热两冲3秒即溶。

小小一包，随时随地，想喝的时候冲上一包，冷热水都可。放在包包里，逛街差旅也方便。

新鲜水果冻干，富含高VC，添加天然蜂蜜，安全健康；七八块的价格就能畅饮一杯排队三小时还要20元的品牌水果茶，相当划算~

每杯热量只有大概60大卡，只有奶茶热量的1/8，减肥期的宝子们也担心哈！而且这次有新的不加蔗糖的版本！

懒人快手冷热两冲，矿泉水秒变新鲜水果茶；来点气泡水或气泡酒，更有清新健康的高级体验感，凉水即溶加点冰，爽！

新口味我要给大家推荐一下生椰芒芒，最忌生椰这个口味真的是爆..咱们也来蹭个热度[二哈]

新鲜现摘象牙芒、生椰、红柚，保留热带风味果肉鲜感。生椰椰肉研磨成浆，满满芒果肉，浓浓椰奶香，椰芒洒满柚粒，香气扑鼻，口感甜而不腻！特别添加L-阿拉伯糖与甜菊糖等新糖代糖，“以糖抑糖”，有效阻断蔗糖吸收，用健康的糖，让“甜蜜”更自然！

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#减脂期这样点外卖# 在校减肥Day26|减脂外卖照着点！吃不胖！
?の健康减肥100天第二十六天
✔️体重：106.9
✔️摄入：1200大卡
✔️运动：减脂舞蹈50min
本系列减肥外卖指南分为两部分，昨天的内容讲了一些理论知识，俗话说得好，实践出真知[吧唧R]今天这一部分，来自一个常年吃外卖的减肥人——我的总结，主要内容如下：
1⃣️吃外卖时的一些小技巧
2⃣️减脂期推荐点的外卖以及吃法，不想记理论看这里就对了！
快拿小本本记好咯！
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