当情绪来了时
烦闷不安
看待事物都是带着批判性
当意识到情绪起来时
那就学会和情绪合解
放下一切
静静地跟自己待着
聆听一下内心深处的自我
不愿意看，不愿意刷
那就放下来
好好的面对自己的情绪面
又一次跟自己和解了
希望不要再像外寻求
也许给的答案和内心想要的不是一致的更会增添烦恼
甜甜知道你真的累到了极致
好好的待会，等到完全接纳在重新进入
不急的

#伸出圆手# 生活里有太多的偶然，也有许多的逆境，也有许多的不尽人意之处，要理性的看待人生的百态。有句话说的好，大度能容，不动声色。人生是很累的，你现在不累，以后就会更累。人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。传播正能量是一份积极的心态，使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取。使别人感到暖和、温馨、亲切、友善。无论是受到别人的责骂和批判，还是得到别人的尊敬和赞赏，都要当作耳边风，保持一颗平常心。我们日行一善，并不是放下手中一切事情，刻意地去做好事，而是带着善心给需要帮助的人做力所能及的事。做人不一定要顶天立地，轰轰烈烈，但一定要善良真诚。人心，不是求来的，而是善来的。你施人温暖，人才会予你阳光，你施人真心，人才会予你和善。 ​

随着我们离事件越来越近，来自银河系的能量会更加触动人类原先压抑的情绪反应。当前最重要的事情就是人们要学会进行建设性的意见辩论，而且不要再相互攻讦。人们不需要刻意做什么去迎接这道曙光的洗礼，只需要：
放下对二元世界的执着。
放下对自己的苛刻，放下对他人的批判。
放下对这个世界的种种怨念和评判。
要知道,整个世界的人事物都暴露在黑暗异常里~没有谁的认知是绝对的完美,唯有抛弃旧世界给自己带来的种种异常的深刻影响。
我希望人们要学会不要太过武断而是要互相包容；这是唯一能创建新社会的方法。 
我已经看够了许多打着解放旗号，但实际上却是排除异己的行为。
的确是有乙太执政官从中作梗影响了许多人的行为，但那真的不是借口。
我建议大家停止批判，这是人类进入新时代的基本要求。
这也是光的势力一直延后事件的关键因素。
具备非批判性思考的人数必须先达到临界质量才能启动事件。其实这并不困难，只要你能体认到每个人都有属于自己的人生历程和处世原则。任何行为的背后都是有原因的，只要多能替他人设身处地着想，人们就能更加合作无间。这也将形成一个能引发许多变革的振动气场。只要地表人类肯配合，地外光的势力就能轻松地带动转变，不愿配合的心态就是问题的核心。部分光工不肯配合的问题尤其严重，他们内部存在太多根本不必要的小团体。光工在这阶段应该展现无私的大爱，展现真正能成就事件的方法并且在未来做新世界人类的好榜样。当光工们都散发出和谐一致的合一能量的时候，就是地外光明势力进一步行动的时刻。他们需要看到地表上有更多的和谐才会进一步推动事件。这部分人们还要多加努力。
——柯博拉给光之工作者的建议