弥尚·健康小知识1⃝
学会彩虹摄食法
让你变得又瘦又美！[嘿哈]
饮食过于单一会导致营养不良，还容易引发胃部疾病。肠胃消化功能不好，非常容易引发肥胖。彩虹摄食法是美国癌症协会推荐的饮食方法，可以有效的降低慢性疾病的发病率，对健康和减脂都非常有好处[机智]#朵色创业##瘦身# https://t.cn/RghOMBP

#健康科普季# 肥胖的糖尿病患者可以做代谢手术（也称减重手术）治疗，这已经是基本共识并写入糖尿病诊疗指南。也许以后有一天，代谢手术也会用于治疗肥胖的心脏病患者或心力衰竭患者！

这是美国心脏协会杂志《循环》发表加拿大麦克马斯特大学的研究（如图）给出的强烈提示。他们发现，有心脏病或心力衰竭的肥胖患者，代谢手术能将主要心血管不良事件风险降低42%，全因死亡风险降低50%。#注册营养师[超话]# https://t.cn/RJw53dt

之前去新家的小猫们有些绝育后开始发胖，尤其有几个小猫咪还超重了～事实上，猫胖了除了可爱，一无是处！[允悲][汗][汗]#喵星人[超话]##上海猫舍#

对于猫这样的小体格动物来说：
一只猫每长1斤，等于一个1.62米的女性长了13.6斤，一个1.75米的男性长了15.4斤。(美国宠物肥胖预防协会)
猫咪肥胖会增加关节负担，严重可能导致猫咪糖尿病、脂肪肝、肾脏、心脏等疾病.....[伤心][伤心][伤心]

我的猫需要减肥吗❓❓❓
我的猫应该怎么减肥❓❓❓

第1️⃣步：
确认猫咪所处状态（偏瘦、适中、肥胖）
假如俯看已经看不到猫咪的腰部，肚子两侧突出，整体圆润，摸到肋骨有点费劲，说明你的猫已经过于肥胖了。

第2️⃣步：
确认猫咪需要(增肥、保持、减肥）

第3️⃣步：
计算猫咪现在所吃食物热量(每克）

第4️⃣步：
计算猫咪每日所需静息热量RER(身体维持基本活动所必须的热量数值）
公式：RER(kcal)=(30*猫咪公斤体重)+70

第5️⃣步：
增肥：RER*(1-1.2）
保持：RER*1
减肥：RER*(0.8-0.9)

第6️⃣步：
粮食克数=RER(增肥、保持、减肥)热量÷猫咪现在所吃热量(每克）

第7️⃣步：少吃多餐(3顿为佳)，先以周调整，慢慢减量，不要一下子减少太多！

举个栗子：假如你的猫咪现在5kg

它的静息热量RER:
(30*5kg)+70=220kcal

它现在吃的是爱肯拿鸡肉粮的话，热量是4020kcal/kg，每克的热量是4.02kcal/g

假如它要减肥，选择RER*0.9=198kcal

每天能吃的粮食克数是
198kcal/4.02kcal=49.25g

最后，减肥需要下狠心！不要被可爱的外表所蛊惑！猫猫的健康掌握在你的手中哦！[抱一抱][抱一抱][抱一抱]