【吃点益生菌保胃肠健康？这样做，少交智商税，效果还更好！】
能吃会拉，
人生才能“开挂”。
我们体内有一群小生命，
与这两件人生大事息息相关，
它们就是——
肠道菌群。
为了拥有健康的肠道菌群，近年来人们不断把目光投向益生菌。很多商家投其所好，把益生菌当作“万能神药”大肆宣传，引得无数中老年人以及家长争相购买。益生菌真如广告描述的那么神奇吗？
益生菌
补or不补，是个问题
许多人希望补充益生菌来改善胃肠道健康。在实际的临床应用中，益生菌也常被用于肠易激综合征、炎症性肠病的辅助治疗，在婴幼儿使用抗生素或者治疗腹泻、便秘时，医生也会慎重地加用益生菌。
然而，美国胃肠病学协会(AGA)新发布的临床指南指出，对于大多数消化系统疾病，没有足够的证据支持使用益生菌。这是第一份针对益生菌在多种胃肠道疾病中应用的临床指南，发表在AGA的官方期刊《胃肠病学》上。
益生菌对健康的作用具有菌株特异性和个体差异性，不存在一种“万能”的益生菌菌株适用于每个人和所有健康状况的改善。研究发现，不同种类的益生菌基因组差别较大，即便是同种益生菌的不同菌株之间也存在差异性。同一株益生菌在不同个体肠道中的定殖也不同。益生菌菌株能否在人体肠道中定殖，很大程度上取决于个体肠道中固有菌群的组成和结构。
因此，消费者应尽量听从专业医生的建议，理性选择益生菌产品，不要盲目购买。
益生菌&益生元
同姓却不是亲戚
益生菌和益生元，虽然只是一字之差，却是截然不同的两种物质。益生菌是对肠道有益的活菌的总称。益生元是指既能够选择性地促进肠道内一种或几种有益菌生长繁殖，又不能被肠道消化和吸收的物质。
提醒大家，你在重视益生菌的同时，别忽略了益生元的重要作用。要知道，没有足够的益生元，益生菌是会死掉的。益生元是支撑益生菌活下来的养分，只有肠道内有充足的益生元，益生菌才能大量繁殖，进而维持肠道健康。
市面上，益生菌和益生元的种类繁多。
益生菌大都包含乳酸菌和双歧杆菌。
常见的益生元分为两种：
1.功能性寡糖：如低聚果糖、木寡糖、半乳寡糖、异麦芽寡糖、大豆寡糖、松木寡糖、乳果寡糖等。
2.膳食纤维：如菊粉、水溶性膳食纤维、聚葡萄糖等。
其中，低聚果糖、木寡糖、菊粉和水溶性膳食纤维是益生菌产品中常添加的益生元。
选对益生菌
别交智商税
对于益生菌产品的选购，有以下两点建议。
1.最好选择复合型益生菌产品，也就是益生菌与益生元的结合性产品。比如在双歧杆菌中添加了低聚果糖，这种组合可以让所补充的双歧杆菌增加10~100倍，比单一补充益生菌的效果强很多。
2.选择含有两种及以上益生菌的产品。研究显示，多种益生菌相结合的功效大于一种益生菌的功效。
对于乳酸菌饮料，消费者在购买时应注意区分产品类型。我国相关标准规定，乳酸菌饮料产品标签应标明活菌（非杀菌）型或非活菌（杀菌）型，选购时可以通过标签标示进行区分。活菌型乳酸菌饮料在贮藏、运输过程中脱离冷链，会导致乳酸菌活菌数下降且影响口感。消费者购买后应及时饮用或尽快放入冰箱冷藏。酸奶也如是。购买后应根据标签合理保存，以保证其中的菌株活性。
增加有益菌
“吃菌”不如“养菌”
增加肠道中的有益菌有两种方法，一种是直接摄入益生菌或益菌制的食品（如泡菜、豆豉等），另一种是吃有益菌喜欢吃的食物，帮助它活下来、活得好。
补充益生菌的最大问题是，胃是强酸性环境，益生菌耐酸性很差，进入人体后活下来的概率非常低，能顺利到达肠道起作用者更是少之又少。而且，益生菌菌种稳定性不强，在常温下容易死亡。益生菌产品从被生产出来到被消费者购买，在这个过程中其实已有部分菌群死亡。因此，与其摄入外来的益生菌，不如增殖体内的有益菌。也就是说，“吃菌”不如“养菌”。
补充益生元是最好的“养菌”方式。我们从饮食中可以获得足够的益生元。只要每天多吃蔬菜、水果、大豆制品、粗粮等食品，摄入30~40克膳食纤维，就可以“喂饱”体内的益生菌。当然，如果你偏爱肉类食品，不喜欢吃蔬菜、水果、粗粮等，或者在旅行、出差中无法享用新鲜的蔬果，那么在你吃的益生菌中最好加入益生元，这样才能保证益生菌在你的肠道里活下来。
来源：《大众健康》杂志
能吃会拉，
人生才能“开挂”。
我们体内有一群小生命，
与这两件人生大事息息相关，
它们就是——
肠道菌群。
为了拥有健康的肠道菌群，近年来人们不断把目光投向益生菌。很多商家投其所好，把益生菌当作“万能神药”大肆宣传，引得无数中老年人以及家长争相购买。益生菌真如广告描述的那么神奇吗？
益生菌
补or不补，是个问题
许多人希望补充益生菌来改善胃肠道健康。在实际的临床应用中，益生菌也常被用于肠易激综合征、炎症性肠病的辅助治疗，在婴幼儿使用抗生素或者治疗腹泻、便秘时，医生也会慎重地加用益生菌。
然而，美国胃肠病学协会(AGA)新发布的临床指南指出，对于大多数消化系统疾病，没有足够的证据支持使用益生菌。这是第一份针对益生菌在多种胃肠道疾病中应用的临床指南，发表在AGA的官方期刊《胃肠病学》上。
益生菌对健康的作用具有菌株特异性和个体差异性，不存在一种“万能”的益生菌菌株适用于每个人和所有健康状况的改善。研究发现，不同种类的益生菌基因组差别较大，即便是同种益生菌的不同菌株之间也存在差异性。同一株益生菌在不同个体肠道中的定殖也不同。益生菌菌株能否在人体肠道中定殖，很大程度上取决于个体肠道中固有菌群的组成和结构。
因此，消费者应尽量听从专业医生的建议，理性选择益生菌产品，不要盲目购买。
益生菌&益生元
同姓却不是亲戚
益生菌和益生元，虽然只是一字之差，却是截然不同的两种物质。益生菌是对肠道有益的活菌的总称。益生元是指既能够选择性地促进肠道内一种或几种有益菌生长繁殖，又不能被肠道消化和吸收的物质。
提醒大家，你在重视益生菌的同时，别忽略了益生元的重要作用。要知道，没有足够的益生元，益生菌是会死掉的。益生元是支撑益生菌活下来的养分，只有肠道内有充足的益生元，益生菌才能大量繁殖，进而维持肠道健康。
市面上，益生菌和益生元的种类繁多。
益生菌大都包含乳酸菌和双歧杆菌。
常见的益生元分为两种：
1.功能性寡糖：如低聚果糖、木寡糖、半乳寡糖、异麦芽寡糖、大豆寡糖、松木寡糖、乳果寡糖等。
2.膳食纤维：如菊粉、水溶性膳食纤维、聚葡萄糖等。
其中，低聚果糖、木寡糖、菊粉和水溶性膳食纤维是益生菌产品中常添加的益生元。
选对益生菌
别交智商税
对于益生菌产品的选购，有以下两点建议。
1.最好选择复合型益生菌产品，也就是益生菌与益生元的结合性产品。比如在双歧杆菌中添加了低聚果糖，这种组合可以让所补充的双歧杆菌增加10~100倍，比单一补充益生菌的效果强很多。
2.选择含有两种及以上益生菌的产品。研究显示，多种益生菌相结合的功效大于一种益生菌的功效。
对于乳酸菌饮料，消费者在购买时应注意区分产品类型。我国相关标准规定，乳酸菌饮料产品标签应标明活菌（非杀菌）型或非活菌（杀菌）型，选购时可以通过标签标示进行区分。活菌型乳酸菌饮料在贮藏、运输过程中脱离冷链，会导致乳酸菌活菌数下降且影响口感。消费者购买后应及时饮用或尽快放入冰箱冷藏。酸奶也如是。购买后应根据标签合理保存，以保证其中的菌株活性。
增加有益菌
“吃菌”不如“养菌”
增加肠道中的有益菌有两种方法，一种是直接摄入益生菌或益菌制的食品（如泡菜、豆豉等），另一种是吃有益菌喜欢吃的食物，帮助它活下来、活得好。
补充益生菌的最大问题是，胃是强酸性环境，益生菌耐酸性很差，进入人体后活下来的概率非常低，能顺利到达肠道起作用者更是少之又少。而且，益生菌菌种稳定性不强，在常温下容易死亡。益生菌产品从被生产出来到被消费者购买，在这个过程中其实已有部分菌群死亡。因此，与其摄入外来的益生菌，不如增殖体内的有益菌。也就是说，“吃菌”不如“养菌”。
补充益生元是最好的“养菌”方式。我们从饮食中可以获得足够的益生元。只要每天多吃蔬菜、水果、大豆制品、粗粮等食品，摄入30~40克膳食纤维，就可以“喂饱”体内的益生菌。当然，如果你偏爱肉类食品，不喜欢吃蔬菜、水果、粗粮等，或者在旅行、出差中无法享用新鲜的蔬果，那么在你吃的益生菌中最好加入益生元，这样才能保证益生菌在你的肠道里活下来。
来源：《大众健康》杂志
2021年即将上市的新车，五菱星辰带来东方意境之美
五菱SUV星辰即将上市，与凯捷形成银标双星征战车市
对于很多老司机来说五菱星辰这个名字可能有些陌生，不过鉴于五菱品牌的深入人心，人民需要什么五菱就造什么的承诺，不少人对五菱星辰还是颇有兴趣的。这是一台即将上市的新车SUV，是五菱家族全球化、年轻化、多元化战略推进的重要车型。纵观即将上市的新车五菱星辰绝对是亮点最多最值得关注的那一款。五菱星辰的颜值体现了五菱设计师对于设计美学的全新思考，和中庸平凡的其他自主品牌车型完全不同。一起来体验一下具有东方意境之美的五菱星辰。
第一眼看五菱星辰的前脸就能感受到五菱品牌对于全球车品质的更高追求。作为一台即将上市的新车，它的中网格栅个性新颖，气势恢宏而又与车头完美融合，相得益彰，呈现出完美的东方美学意境。车头的日行灯造型是犀利的獠牙造型和中网格栅的走向平行自然融入感很强，对于年轻人来说分外有吸引力。V字型的中网格栅图案设计与全球银标的LOGO相吻合，带来展翼的雄鹰气魄，令人印象深刻。
从设计细节看五菱星辰的档次感也非常强，凌厉的线条、侧翼上的散热口似乎都透露出它与众不同的实力和性能。侧面的腰线处理也非常大胆，直接在车窗下沿将前大灯和尾灯连接，提升了车身的重心高度，质感也更出色。R角的腰线不仅仅更精致新颖，而且搭配战斧的D柱造型设计也别有一番风情。气势磅礴的自然姿势之美让五菱星辰脱颖而出，在即将上市的新车中迅速占领了制高点。
五菱星辰车尾部分的设计也动感精致，车顶造型下压平缓，柔和的弧度内部实用性也更高。配合腰线的律动也有一种独特的东方审美意境。尾灯的面积非常狭小，甚至让人以为这是一台大几十万豪车的气质。尾灯中间加入了五菱的英文字母标识，国际范儿很强。
在车身颜色设计上五菱星辰作为即将上市的新车也是充满惊喜和心意，推出了五款十分清新独特的车身配色，治愈现代都市年轻人的浮躁内心。这五款颜色分别为“皓月霜白、雨过天青、寒山暮紫、云海苍蓝和薄雾暖茶”，在即将上市的新车中它的颜色轻松令人眼前一亮，有没有哪款五菱星辰的颜色是你的最爱？
在定位上，五菱星辰是五菱全球银标旗下的首款suv车型，重要性自然不言而喻。五菱将它定义为高端乘用车型，对于新时代的消费趋向五菱给出了全新的解读，也进一步完善了五菱家族的车型布局和品牌阵营。
总体来说五菱星辰代表了五菱对于全球化、年轻化、多元化的重要探索，集成了全球化的品质、个性多元化的表达和对设计美学的全新思考，它会是你的菜吗？如果喜欢更大空间的家用车不妨关注下五菱凯捷，同为双子星组合的五菱凯捷销量出色，性价比也非常高。#五菱#
五菱SUV星辰即将上市，与凯捷形成银标双星征战车市
对于很多老司机来说五菱星辰这个名字可能有些陌生，不过鉴于五菱品牌的深入人心，人民需要什么五菱就造什么的承诺，不少人对五菱星辰还是颇有兴趣的。这是一台即将上市的新车SUV，是五菱家族全球化、年轻化、多元化战略推进的重要车型。纵观即将上市的新车五菱星辰绝对是亮点最多最值得关注的那一款。五菱星辰的颜值体现了五菱设计师对于设计美学的全新思考，和中庸平凡的其他自主品牌车型完全不同。一起来体验一下具有东方意境之美的五菱星辰。
第一眼看五菱星辰的前脸就能感受到五菱品牌对于全球车品质的更高追求。作为一台即将上市的新车，它的中网格栅个性新颖，气势恢宏而又与车头完美融合，相得益彰，呈现出完美的东方美学意境。车头的日行灯造型是犀利的獠牙造型和中网格栅的走向平行自然融入感很强，对于年轻人来说分外有吸引力。V字型的中网格栅图案设计与全球银标的LOGO相吻合，带来展翼的雄鹰气魄，令人印象深刻。
从设计细节看五菱星辰的档次感也非常强，凌厉的线条、侧翼上的散热口似乎都透露出它与众不同的实力和性能。侧面的腰线处理也非常大胆，直接在车窗下沿将前大灯和尾灯连接，提升了车身的重心高度，质感也更出色。R角的腰线不仅仅更精致新颖，而且搭配战斧的D柱造型设计也别有一番风情。气势磅礴的自然姿势之美让五菱星辰脱颖而出，在即将上市的新车中迅速占领了制高点。
五菱星辰车尾部分的设计也动感精致，车顶造型下压平缓，柔和的弧度内部实用性也更高。配合腰线的律动也有一种独特的东方审美意境。尾灯的面积非常狭小，甚至让人以为这是一台大几十万豪车的气质。尾灯中间加入了五菱的英文字母标识，国际范儿很强。
在车身颜色设计上五菱星辰作为即将上市的新车也是充满惊喜和心意，推出了五款十分清新独特的车身配色，治愈现代都市年轻人的浮躁内心。这五款颜色分别为“皓月霜白、雨过天青、寒山暮紫、云海苍蓝和薄雾暖茶”，在即将上市的新车中它的颜色轻松令人眼前一亮，有没有哪款五菱星辰的颜色是你的最爱？
在定位上，五菱星辰是五菱全球银标旗下的首款suv车型，重要性自然不言而喻。五菱将它定义为高端乘用车型，对于新时代的消费趋向五菱给出了全新的解读，也进一步完善了五菱家族的车型布局和品牌阵营。
总体来说五菱星辰代表了五菱对于全球化、年轻化、多元化的重要探索，集成了全球化的品质、个性多元化的表达和对设计美学的全新思考，它会是你的菜吗？如果喜欢更大空间的家用车不妨关注下五菱凯捷，同为双子星组合的五菱凯捷销量出色，性价比也非常高。#五菱#
#天子cp#
相约爱的回忆，你与我初相识的那段场面
永远忘不掉的是那星星点点的夜空
夜空中常常密布最幽丽的风景
把时光的回忆留在脑海
把相守的思恋长存于心间
幻想我与你只是一层薄纱的距离
这里是天子cp情话箱，初来乍到请各位宝宝包含，这里没有许多太繁琐的规矩，欢迎各位加入我们，一起相守陪伴天子，还可以一起舔糖！
相约爱的回忆，你与我初相识的那段场面
永远忘不掉的是那星星点点的夜空
夜空中常常密布最幽丽的风景
把时光的回忆留在脑海
把相守的思恋长存于心间
幻想我与你只是一层薄纱的距离
这里是天子cp情话箱，初来乍到请各位宝宝包含，这里没有许多太繁琐的规矩，欢迎各位加入我们，一起相守陪伴天子，还可以一起舔糖！
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