#焦虑症测试##焦虑症# 一个人，
可以贫穷，但不能志短，
贫穷可以翻身，
志短会被人轻看。#焦虑症测试# —https://t.cn/A6fnAipZ
只要有骨气，有志气，
即使一无所有，
通过努力，也能应有尽有。

一个人，
面貌丑陋没什么，
但是心丑最可恶。
倘若心不善，做恶事，
如果昧良心，耍手段，
脸蛋再美，也没人喜欢。
只有把良心放第一，一心向善，
才能受人待见，得人信赖。

一个人，
看错人没关系，
但是心要真诚，
别当面一套背后一套，
别虚情假意，处处算计。
看错人，说明你善良，
伤害人，说明你恶毒。
用一颗真诚的心待人，会有福报。

#焦虑症测试##焦虑症# 其实，起床困难在人群中非常常见，在医学上，还有个专门的词来描述它，叫睡眠惯性（sleep inertia，SI），也叫睡眠惰性，这是一种正常的生理自然反应。#焦虑症测试# —https://t.cn/A6fnAipZ

醒来之后，虽然我们的眼睛已经睁开，但睁眼不等于清醒，身体和意识还需要一段时间来调整和过渡，所以，在这段时间里，我们会暂时性地出现警觉性差、迷糊、行为紊乱、认知能力和感觉能力下降等状态，具体可能表现为，忘记要赶的飞机按掉闹钟，把洗面奶挤在牙膏上，出门不带钥匙，等等。脑子都还迷迷糊糊，意志力约等于无，自然很难指挥身体从温暖舒服的被窝里爬出来。

一般来说，在没有出现严重睡眠不足的情况下，这一状态会30分钟内结束，但如果你前一天晚上睡得特别晚，或者醒的时机不太妙，在慢波睡眠阶段被叫醒，你就需要更长时间才能清醒过来。

所以，如果你只是单纯地因为睡眠惯性，需要更多时间来过渡，以下办法都可以帮到你：
前一天晚上早点休息，保证一定的睡眠时长；

缩短午睡时长，不要超过30分钟，避免因为睡眠惯性影响晚上入睡

起床之后先喝一杯咖啡提神；

利用空调、被子等调整房间和被窝温度，避免身体温度过低；

起不来，真不是懒

据调查，74%的抑郁症患者都会出现起床困难，同时，72%会存在入睡困难，66%的患者起床之后依然会感到困倦，而双相障碍患者也会面临类似的觉醒和起床困难。

而且，情绪障碍患者觉醒和起床困难的机制，跟普通的睡眠问题还不太一样，虽然机制尚不明确，但普遍认为与他们的核心症状——情绪症状——密切相关，比如，很多存在起床困难的患者，表示自己并不希望醒来，而且害怕开始新的一天，很明显，因为自身的情绪低落和对将来的悲观，他们对于起床活动缺乏动力和动机。在某种程度，这种“嗜睡”和失眠一样，本身就可以说是抑郁症的伴随症状之一。

#焦虑症测试##焦虑症# 心累大于身累，
身体累了，可以休息，可以睡觉，
心若累了，闷闷不乐，如何是好？

如果一个乐观的人，#焦虑症测试# —https://t.cn/A6fnAipZ
有一天没有了笑容，
一定是心累了。
如果一个坚强的人，
有一天放声大哭了，
一定是心寒了。

心虽然看不见，
但是有感觉。
心虽然一直跳，
但是也会累。
别把一颗心逼到绝路，
心如死灰是最难治的。