#教师节# 从9.7号白露开始，连着三天，下了三场暴雨，尤其是昨天(9.9号)清晨，狂风大作、电闪雷鸣，雷声隆隆地响了几十分钟，这种连绵不断轰隆隆的雷声，像极了小时候听过的那种雷声，感觉格外熟悉又温暖；

连绵的秋雨和早来的秋风，让北京的秋意渐浓，也让北京的秋天格外惊艳；

这是晚饭后的某个雨夜，在亮马河国际风情水岸（今年夏天免费开放的新地方，水岸两侧共有四条健身道）健身时，在旁边的“好运街”随手拍的景观路灯；

这六个颜色的路灯，大家更喜欢哪几个颜色的灯光呢？
（1蓝紫色、2红色、3淡蓝色、4玫红色、5宝石蓝、6绿色）

#随手拍##手机摄影# （2021.9.10）

立秋后的第一场雨，有伞有鞋有你有我

我以为夏天很长，可转眼已经立秋了！
初秋日间把夏天留下，日落后还带秋风！
醒来了入秋后的第一场雨☔️
还好提前给芸熙妹妹准备了
雨伞 和小皮鞋
让我们在这毛毛细雨中玩耍

missrain雨伞是宝宝专用的，给她选的大红色格格栗颜色很鲜艳，带出门又是一条靓丽的风景线，小巧可爱，宝宝️敲喜欢呢！
芸熙妹妹的第一双学步鞋和第一双小皮鞋都来自泰兰尼斯，真的hin好穿，不仅颜值高鞋底还防滑，让我们在雨中玩耍也不怕滑倒！入秋给她选了棕色的小皮鞋很百搭哦～

注意啦！！泰兰尼斯黄色邮筒计划，每年的七八月份还有以旧换新公益活动，真的是个有爱的品牌。

泰兰尼斯
missrain雨伞

11KM慢跑卡
第52次心率跑
平均心率140，平均配速6'50"

清风至，白露生
下午下了场雨
晚上开跑时无风雨气温异常的闷热
一段路程下来大汗淋漓好不痛快
跑完后阵阵秋风迎面佛来

少年不知愁滋味，爱上层楼
而今识尽愁滋味，欲说还休
——出自南宋辛弃疾的《丑奴儿·书博山道中壁》

露从今夜白，月是故乡明

✔今天的运动项目:
① 11公里慢跑

Day 15、16

② 卷腹摸膝60个（3组）

③平板支撑3Min（3组）

④臂力棒50KG 75个（3组）

⑤俯卧撑60个（3组）

#伊忘公里的约定#