闲暇之余，能够饮一杯茶水，读一本好书，确实有养心养生养颜之功效，难怪有钱的人，总是比没有能力和时间饮茶，阅读的人，人均寿命长得多！

虽然说，饮茶，确实很好！然而，也得熟悉如何饮茶？怎么饮茶？饮什么茶？才能达到养生保健的目的？

1，绿茶，清爽可口，性寒，不仅能醒脑提神，利尿解乏，抗衰老，还能预防辐射。适宜体质偏热，胃火旺，和电脑为伴的人饮用。而胃寒，睡眠不好的人，则不宜饮之。

2，白茶，性凉，可以防癌抗癌，防暑降温消热，明目保肝和护肝，解酒醒酒，适宜体质偏热，胃火旺的人，空腹喝一杯；而胃寒的人，应该在饭后饮用。

3，黄茶，性寒，味道醇厚，可以消除疲劳，消食，化滞，适宜消化不良，食欲不振，懒动和肥胖的人饮用。

4，青茶，性平，可以分解脂肪，减肥健美，改善皮肤过敏症状，抗肿瘤，预防衰老，但忌空腹饮用，容易茶醉乎！

5，红茶，性温，可以暖胃养生，消除疲劳和水肿，提神醒脑，适宜胃寒，手脚冰凉，体质弱，年龄偏大的人饮用。倘若，能加点牛奶，蜂蜜，味道更好！但是，容易上火，结石患者，失眠的人，不益饮用。

6，黑茶，性温，不仅可以去油腻，解肉毒，降血压，降血脂，还能减肥瘦身。适用于吸烟，喝酒，“三高”病人饮用。贫血和低血糖的人，不宜饮用。

不同体质的人，应该针对性的选择适宜的茶叶。

1，气郁体质的人，宜饮用红茶，绿茶和青茶。

2，过敏体质的人，宜饮用青茶，红茶和黑茶。

3，血瘀体质的人，宜饮用红茶，黑茶和青茶。

4，湿热体质的人，适饮用绿茶，白茶和黄茶。

5，痰湿体质和肥胖的人，宜饮用黑茶，绿茶和红茶。

6，气虚体质的人，宜饮用红茶，青茶，黑茶和普洱菜。

7，阴虚体质的人，可以饮用青茶，绿茶，白茶和黄茶。

8，阳虚的人，宜饮用青茶，红茶和普洱茶。

9，平和体质的人，宜喝各种各样的茶哟。 https://t.cn/R2WxXGq

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骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”夏至，是二十四节气中的第十个节气，也是最早被确定的一个节气。
夏至意味着炎热天气的开始，一年最热的阶段即将到来，多地将迎高温考验。从气象资料来看，我国许多城市的历史气温极值都出现在夏至以后，人的身体也会出现一定的不适。医生提醒，如果能从夏至开始就注重养心养生，可以说你已经赢在了起跑线。▲ 心火不去，心血就会淤积

夏至之后，地面阳热已满，气血旺于心经，正是心火旺盛的时候。这种季节人大多觉得：困顿、燥热，还有的舌尖发红、口臭等等……
心火不去，心血就会淤积
这些症状都是心火大的问题，跟气温的大变化有关。中医认为天是一个大天地，人是一个小天地，换句话说，人与自然相通相应。

春季养生，重在养肝息风、养阳防风，而夏季养生应当重在养心安神、去火通淤。
夏季天热，食冰凉不降温反伤身！一号方搭配五清茶，调理以上症状都是很好的调理佳品