语录语录：
1.人在自己的世界里,看到的都是自己的东西。跳出来的话,才发现原来在同一个时间,在同一个事件上,大家看这个事情时就不一样。沟通真的很不容易,也很重要。——马嘉祺
2.你再低落和沮丧,人生还是会被各种各样的事情改变,包围着。就像是站在一台你没办法控制的跑步机上时间速度都不是你能控制的,那我就选择跑得更从容一点更帅一点。尽我所能的在这个被动的人生里,争取一些主动。——马嘉祺
3.不要抗拒改变,这个世界上唯一不变的事情就是所有事情都在变。——马嘉祺
4.所以我很讨厌“抗拒”这个词,很消极,很脆弱,很被动。如果我不能改变世界,好歹让我改变自己,是我自己的选择。——马嘉祺
5.“每个人的人生都只有一次，我想尽量消减未来可能出现的遗憾和后悔，所以在自己选择的道路上拼命地奔跑着”
——马嘉祺
6.“只有努力的人才能配得上这种幸福”
——马嘉祺
7.即使我们此刻的力量还不够强大，但是只要勇敢的坚持下去，及时无法全然实现梦想，也一定可以得到让自己问心无愧的结果。——丁程鑫
8.有些东西在享受的同时也要付出代价，这个宇宙的法则就是公平交换。——丁程鑫
9.这个世界没有什么是永恒的可以变坏，当然也能变好，而我们能做到的，只有一步-步努力地向前奔跑并坚信，前方的路一定可以达到。——丁程鑫
10.如果要消除担忧，只有不断努力。——丁程鑫
11.伸出双手就能拥抱全世界相信所有的梦想一定会实现。——丁程鑫
12.即使我们此刻的力量还不够强大，但是只要勇敢的坚持下去，及时无法全然实现梦想，也一定可以得到让自己问心无愧的结果。——丁程鑫
13.有些东西在享受的同时也要付出代价，这个宇宙的法则就是公平交换。——丁程鑫
14.这个世界没有什么是永恒的可以变坏，当然也能变好，而我们能做到的，只有一步-步努力地向前奔跑并坚信，前方的路一定可以达到。——丁程鑫
15.如果要消除担忧，只有不断努力。——丁程鑫
16.伸出双手就能拥抱全世界相信所有的梦想一定会实现。——丁程鑫
17.自己喜欢的事，为什么要放弃。——宋亚轩
18.每个人和每个人事件都有很多面，放开自己你就会发现很多新的东西最快乐的还是自己。——宋亚轩
19.简单就好，享受就好。——宋亚轩
20.一切都未了不后悔而战，不辜负自己的努力就好你可以的！——宋亚轩
21.“很多失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底”
——宋亚轩
22.“其实累不可怕，可怕的是你辜负了所有人的期望，辜负了自己一生中也未曾达到的高度”
——宋亚轩
23.有些东西吧，你想留你留不住呀，留不住，那就尽量珍惜吧。——刘耀文
24.“为什么想成为偶像。”“因为我想成为发光点。”——刘耀文
25.人本身可以成为聚光灯，我自己可以就是发光体。——刘耀文
26.我想成为顶天立地的少年人，什么事情都可以往身上担的那种人。其实年龄不重要，只要有志向，只要有目标，只要你有前进的动力，只要你有上进心，你就是少年人。——刘耀文
27.不管结果重不重要，只要尽力就好。——刘耀文
28.“我这个人啊，不要为我担心。因为如果是比较坏的言论的话，我可能会左耳朵进右耳朵就出了，好的我还是会听的。不用担心我，我心态崩的时候，会自己调整的，所以并没有什么”
——刘耀文
29.“枯燥的生活嘛，忍耐一些，以后的日子会变得简单一些。对着未来憧憬，又有些时候会陷入窘境，又看这些沿途的风景，比如向着太阳前进”
——刘耀文
30.世上没有那么多的如果，但有我们需要珍惜和创造的未来。——张真源
想要成功没有近道可循，找准目标，学会坚持，这就是胜利。——张真源
我就像这个鸡腿一样，看似简单但很有味道。看似稳重实则有一颗火热的心。——张真源
31.你已经有了答案，就按你想的去做！世上没有真正的感同身受！——张真源
31.“希望你以后不要光把你快乐的外表表现在外面，可以偶尔把你柔弱的外表表现在外面，因为这样才会有更多人来关心你”
——张真源
33.“我还要努力改变有些人对我的偏见，让那些人用正确的眼光看待我，这其实也是另外一种动力，这样我才能不断变强”
——张真源
34.我会把苦难当乐趣，既然选择这条路，我会一直走下去。——严浩翔
35.规则是人定的，当然也能让人将此改变。——严浩翔
36.什么事都是难的，要去攻克难关，才是人生的目标嘛。——严浩翔
37.闪闪发光的人生背后一定流过别人看不到的汗水。——严浩翔
38.我因为我热爱的东西而感到快乐，那就足够了；即使可能因为热爱会难受，那也没关系。——严浩翔
39.“最害怕时间不够吧，怕时间不够我进步，怕时间不够让我来给大家呈现自己”
——严浩翔
40.“很荣幸能够成为你的春天，希望你能够很快拥抱那个美好的春天 ”
——严浩翔
41.不管生活在哪，星空都在头顶。——贺峻霖
我反正努力去做，要是能成功那就成功了；要是不能成功，那我就努力了。——贺峻霖
42.生命不仅是活着，还要自由，还要有趣，还要有意义。——贺峻霖
43.喜欢的就要去做，不适应的东西就要去改变。尝试过失败，其实不是特别可怕，也不丢脸。一直处在对另一种可能性的幻想中，后悔自己没有尝试过的东西，才是最可惜的。——贺峻霖
44.“你终于在成年人的世界里做了一次全世界最小的小朋友”
——贺峻霖
45.“你总是给我们全部的安全感，但是其实你又是一个最容易不安的人。那我们就不谈过去，只看未来”
——贺峻霖
46.“不要被结果操控原本灿烂的心”
47.马嘉祺：“因为被这种爱意包裹着，我们每个人都在不断地前行，生长出比过去更多的勇气和坚定。所以更有勇气去面对这些挑战，去认真对待当下，去勇敢走自己坚信的道路。”
48.丁程鑫：“我在台上努力奔跑，他们在台下点灯前行。”
49.“感谢相遇，感谢陪伴，感谢挑战，感谢一切未知。”
50.宋亚轩：“一个人可以做很多事情，但一群人可以做一个人做不到的事情，虽然很多人在一起有时会很吵，但在这种吵吵闹闹的情况下，竟然会有一种安心 的感觉。我跳舞还差很多，所以我要赶尽全力跟大家步调一致。”
51.“希望我们的汗水能够对得起每一位等候的你们，我们一定会全力以赴 。”
52.刘耀文：“希望我们能很快再见，也希望能比现在再多进步一点，把更好的样子展现给你们 。”
53.张真源：“如果我不热爱这样的生活 ，我早就已经厌倦这样的生活，我就不会再这样生活了。”“一定要紧紧抓住机会，要努力要珍惜，要一步步向前走。”
54.严浩翔：“希望我们都能过好自己的生活，为了成为自己想成为的人而努力。”
55.贺峻霖：“我会像答应过的一样好好努力。”
56.“其实累不可怕，可怕的是你辜负了所有人的期待，辜负了自己一生中也未曾达到的高度。其实自卑并不可怕，自卑心理可以加快对自己的认知，从而发现自己无穷的潜力。可怕的是无法面对自卑。”——宋亚轩
57.“很多失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底”——宋亚轩
58.“一个人可以做到很多事 ，一群人可以做到一个人做不到的事”——宋亚轩
“枯燥的生活嘛，忍耐一些，以后的日子会变得简单一些。对着未来憧憬，又59.有些时候会陷入窘境，又看这些沿途的风景，比如向着太阳前进” ——刘耀文
60.“我还要努力改变有些人对我的偏见，让那些人用正确的眼光看待我，这其实也是另外一种动力，这样我才能不断变强”——张真源
61.“你心里已经有了答案，就按你想的去做”——张真源
62.“运气这种东西玄之又玄，但是，你努力的话，只要运气一到，你就可以很完美地展现出来自己”——严浩翔
63.“很荣幸能够成为你的春天，希望你能够很快拥抱那个美好的春天 ”——严浩翔
64.“我因为我热爱的东西而感到快乐，那就足够了；即使可能因为热爱会难受，那也没关系”——严浩翔
65.“对于别人给你的善意，不要觉得有愧。你一定是值得坦然收下它的，然后你回馈更多的善意，让他们更加觉得认识你很开心就好了”——贺峻霖
66.“毕竟人生不是数学题，没有一个100%可靠的公式能够让你去计算出自己的未来，然后按步照班地一步步解出答案”——贺峻霖
67.“从来都不会有第二个你，你也不会成为第二个别人。我们都是最了不起的自己”——贺峻霖
1.人在自己的世界里,看到的都是自己的东西。跳出来的话,才发现原来在同一个时间,在同一个事件上,大家看这个事情时就不一样。沟通真的很不容易,也很重要。——马嘉祺
2.你再低落和沮丧,人生还是会被各种各样的事情改变,包围着。就像是站在一台你没办法控制的跑步机上时间速度都不是你能控制的,那我就选择跑得更从容一点更帅一点。尽我所能的在这个被动的人生里,争取一些主动。——马嘉祺
3.不要抗拒改变,这个世界上唯一不变的事情就是所有事情都在变。——马嘉祺
4.所以我很讨厌“抗拒”这个词,很消极,很脆弱,很被动。如果我不能改变世界,好歹让我改变自己,是我自己的选择。——马嘉祺
5.“每个人的人生都只有一次，我想尽量消减未来可能出现的遗憾和后悔，所以在自己选择的道路上拼命地奔跑着”
——马嘉祺
6.“只有努力的人才能配得上这种幸福”
——马嘉祺
7.即使我们此刻的力量还不够强大，但是只要勇敢的坚持下去，及时无法全然实现梦想，也一定可以得到让自己问心无愧的结果。——丁程鑫
8.有些东西在享受的同时也要付出代价，这个宇宙的法则就是公平交换。——丁程鑫
9.这个世界没有什么是永恒的可以变坏，当然也能变好，而我们能做到的，只有一步-步努力地向前奔跑并坚信，前方的路一定可以达到。——丁程鑫
10.如果要消除担忧，只有不断努力。——丁程鑫
11.伸出双手就能拥抱全世界相信所有的梦想一定会实现。——丁程鑫
12.即使我们此刻的力量还不够强大，但是只要勇敢的坚持下去，及时无法全然实现梦想，也一定可以得到让自己问心无愧的结果。——丁程鑫
13.有些东西在享受的同时也要付出代价，这个宇宙的法则就是公平交换。——丁程鑫
14.这个世界没有什么是永恒的可以变坏，当然也能变好，而我们能做到的，只有一步-步努力地向前奔跑并坚信，前方的路一定可以达到。——丁程鑫
15.如果要消除担忧，只有不断努力。——丁程鑫
16.伸出双手就能拥抱全世界相信所有的梦想一定会实现。——丁程鑫
17.自己喜欢的事，为什么要放弃。——宋亚轩
18.每个人和每个人事件都有很多面，放开自己你就会发现很多新的东西最快乐的还是自己。——宋亚轩
19.简单就好，享受就好。——宋亚轩
20.一切都未了不后悔而战，不辜负自己的努力就好你可以的！——宋亚轩
21.“很多失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底”
——宋亚轩
22.“其实累不可怕，可怕的是你辜负了所有人的期望，辜负了自己一生中也未曾达到的高度”
——宋亚轩
23.有些东西吧，你想留你留不住呀，留不住，那就尽量珍惜吧。——刘耀文
24.“为什么想成为偶像。”“因为我想成为发光点。”——刘耀文
25.人本身可以成为聚光灯，我自己可以就是发光体。——刘耀文
26.我想成为顶天立地的少年人，什么事情都可以往身上担的那种人。其实年龄不重要，只要有志向，只要有目标，只要你有前进的动力，只要你有上进心，你就是少年人。——刘耀文
27.不管结果重不重要，只要尽力就好。——刘耀文
28.“我这个人啊，不要为我担心。因为如果是比较坏的言论的话，我可能会左耳朵进右耳朵就出了，好的我还是会听的。不用担心我，我心态崩的时候，会自己调整的，所以并没有什么”
——刘耀文
29.“枯燥的生活嘛，忍耐一些，以后的日子会变得简单一些。对着未来憧憬，又有些时候会陷入窘境，又看这些沿途的风景，比如向着太阳前进”
——刘耀文
30.世上没有那么多的如果，但有我们需要珍惜和创造的未来。——张真源
想要成功没有近道可循，找准目标，学会坚持，这就是胜利。——张真源
我就像这个鸡腿一样，看似简单但很有味道。看似稳重实则有一颗火热的心。——张真源
31.你已经有了答案，就按你想的去做！世上没有真正的感同身受！——张真源
31.“希望你以后不要光把你快乐的外表表现在外面，可以偶尔把你柔弱的外表表现在外面，因为这样才会有更多人来关心你”
——张真源
33.“我还要努力改变有些人对我的偏见，让那些人用正确的眼光看待我，这其实也是另外一种动力，这样我才能不断变强”
——张真源
34.我会把苦难当乐趣，既然选择这条路，我会一直走下去。——严浩翔
35.规则是人定的，当然也能让人将此改变。——严浩翔
36.什么事都是难的，要去攻克难关，才是人生的目标嘛。——严浩翔
37.闪闪发光的人生背后一定流过别人看不到的汗水。——严浩翔
38.我因为我热爱的东西而感到快乐，那就足够了；即使可能因为热爱会难受，那也没关系。——严浩翔
39.“最害怕时间不够吧，怕时间不够我进步，怕时间不够让我来给大家呈现自己”
——严浩翔
40.“很荣幸能够成为你的春天，希望你能够很快拥抱那个美好的春天 ”
——严浩翔
41.不管生活在哪，星空都在头顶。——贺峻霖
我反正努力去做，要是能成功那就成功了；要是不能成功，那我就努力了。——贺峻霖
42.生命不仅是活着，还要自由，还要有趣，还要有意义。——贺峻霖
43.喜欢的就要去做，不适应的东西就要去改变。尝试过失败，其实不是特别可怕，也不丢脸。一直处在对另一种可能性的幻想中，后悔自己没有尝试过的东西，才是最可惜的。——贺峻霖
44.“你终于在成年人的世界里做了一次全世界最小的小朋友”
——贺峻霖
45.“你总是给我们全部的安全感，但是其实你又是一个最容易不安的人。那我们就不谈过去，只看未来”
——贺峻霖
46.“不要被结果操控原本灿烂的心”
47.马嘉祺：“因为被这种爱意包裹着，我们每个人都在不断地前行，生长出比过去更多的勇气和坚定。所以更有勇气去面对这些挑战，去认真对待当下，去勇敢走自己坚信的道路。”
48.丁程鑫：“我在台上努力奔跑，他们在台下点灯前行。”
49.“感谢相遇，感谢陪伴，感谢挑战，感谢一切未知。”
50.宋亚轩：“一个人可以做很多事情，但一群人可以做一个人做不到的事情，虽然很多人在一起有时会很吵，但在这种吵吵闹闹的情况下，竟然会有一种安心 的感觉。我跳舞还差很多，所以我要赶尽全力跟大家步调一致。”
51.“希望我们的汗水能够对得起每一位等候的你们，我们一定会全力以赴 。”
52.刘耀文：“希望我们能很快再见，也希望能比现在再多进步一点，把更好的样子展现给你们 。”
53.张真源：“如果我不热爱这样的生活 ，我早就已经厌倦这样的生活，我就不会再这样生活了。”“一定要紧紧抓住机会，要努力要珍惜，要一步步向前走。”
54.严浩翔：“希望我们都能过好自己的生活，为了成为自己想成为的人而努力。”
55.贺峻霖：“我会像答应过的一样好好努力。”
56.“其实累不可怕，可怕的是你辜负了所有人的期待，辜负了自己一生中也未曾达到的高度。其实自卑并不可怕，自卑心理可以加快对自己的认知，从而发现自己无穷的潜力。可怕的是无法面对自卑。”——宋亚轩
57.“很多失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底”——宋亚轩
58.“一个人可以做到很多事 ，一群人可以做到一个人做不到的事”——宋亚轩
“枯燥的生活嘛，忍耐一些，以后的日子会变得简单一些。对着未来憧憬，又59.有些时候会陷入窘境，又看这些沿途的风景，比如向着太阳前进” ——刘耀文
60.“我还要努力改变有些人对我的偏见，让那些人用正确的眼光看待我，这其实也是另外一种动力，这样我才能不断变强”——张真源
61.“你心里已经有了答案，就按你想的去做”——张真源
62.“运气这种东西玄之又玄，但是，你努力的话，只要运气一到，你就可以很完美地展现出来自己”——严浩翔
63.“很荣幸能够成为你的春天，希望你能够很快拥抱那个美好的春天 ”——严浩翔
64.“我因为我热爱的东西而感到快乐，那就足够了；即使可能因为热爱会难受，那也没关系”——严浩翔
65.“对于别人给你的善意，不要觉得有愧。你一定是值得坦然收下它的，然后你回馈更多的善意，让他们更加觉得认识你很开心就好了”——贺峻霖
66.“毕竟人生不是数学题，没有一个100%可靠的公式能够让你去计算出自己的未来，然后按步照班地一步步解出答案”——贺峻霖
67.“从来都不会有第二个你，你也不会成为第二个别人。我们都是最了不起的自己”——贺峻霖
#福州治疗足藓医院#福州皮肤科医院# 严重的脚气怎么治能根除，看了之后才知道脚气为什么这么容易反复
导致脚气的真凶是真菌，通常说的脚气就是足部真菌感染引起的，学名叫足癣，这种皮肤病主要是平时不注意卫生再加上双脚出汗后感染真菌引起的，因为感染的真菌类型不同，出现的症状也有所不同，有的严重的患者就容易出现脱皮、瘙痒、糜烂等症状，那么，严重的脚气怎么治才能除根呢？
第一步：可以选择浸泡治疗脚气，市面上通常用的泡脚药有足光散，清热燥湿，杀虫敛汗。取药粉加沸水，搅拌溶解，趁热浸泡患处20～30分钟，每天浸泡一次即可。用了这个药物之后会出现死皮现象，需要把死皮做下清理。
第二步：给患处使用涂抹的药膏，传统的有达克宁，现在市面上新型的是套装的，像韩草堂足爽，包含一瓶膏剂和一瓶喷剂，泡完脚以后涂抹膏剂，涂抹完以后可以按摩患处，促进药物成分的吸收，可以更好的杀灭真皮层内潜藏的真菌。每天脱完鞋子，直接用喷剂对鞋子和袜子进行喷洒，消杀真菌，这样才能双管齐下，对脚部和鞋子袜子都进行消杀，杜绝真菌的衍生。
第三步：勤换鞋袜。有脚气的人，一般脚部都容易出汗，这样给真菌的繁衍提供了很好的环境，所以要保证脚部的干燥，穿棉质的袜子，尽量一天更换一双，一周不重样，鞋子透气性好的网面，定期还可以对鞋子进行暴晒。
最后就是多多补充维生素，加强锻炼！
为什呢？因为维B有助于更好的吸收营养，在脚气的恢复中非常重要，可起到促进皮肤生长的作用。
身体差的话抵抗力就差了，所以还要加强锻炼，跑步，瑜伽都可以，最好让身体出汗，身体越来越好，这样抵抗力也就增强了，引起脚气的真菌就被赶走了。#福州皮肤病专科医院#
导致脚气的真凶是真菌，通常说的脚气就是足部真菌感染引起的，学名叫足癣，这种皮肤病主要是平时不注意卫生再加上双脚出汗后感染真菌引起的，因为感染的真菌类型不同，出现的症状也有所不同，有的严重的患者就容易出现脱皮、瘙痒、糜烂等症状，那么，严重的脚气怎么治才能除根呢？
第一步：可以选择浸泡治疗脚气，市面上通常用的泡脚药有足光散，清热燥湿，杀虫敛汗。取药粉加沸水，搅拌溶解，趁热浸泡患处20～30分钟，每天浸泡一次即可。用了这个药物之后会出现死皮现象，需要把死皮做下清理。
第二步：给患处使用涂抹的药膏，传统的有达克宁，现在市面上新型的是套装的，像韩草堂足爽，包含一瓶膏剂和一瓶喷剂，泡完脚以后涂抹膏剂，涂抹完以后可以按摩患处，促进药物成分的吸收，可以更好的杀灭真皮层内潜藏的真菌。每天脱完鞋子，直接用喷剂对鞋子和袜子进行喷洒，消杀真菌，这样才能双管齐下，对脚部和鞋子袜子都进行消杀，杜绝真菌的衍生。
第三步：勤换鞋袜。有脚气的人，一般脚部都容易出汗，这样给真菌的繁衍提供了很好的环境，所以要保证脚部的干燥，穿棉质的袜子，尽量一天更换一双，一周不重样，鞋子透气性好的网面，定期还可以对鞋子进行暴晒。
最后就是多多补充维生素，加强锻炼！
为什呢？因为维B有助于更好的吸收营养，在脚气的恢复中非常重要，可起到促进皮肤生长的作用。
身体差的话抵抗力就差了，所以还要加强锻炼，跑步，瑜伽都可以，最好让身体出汗，身体越来越好，这样抵抗力也就增强了，引起脚气的真菌就被赶走了。#福州皮肤病专科医院#
#Keeper都在怎么练# 瘦 30 斤、逆生长、变漂亮——她靠跑步全做到了♀️
黄莹最早开始使用 Keep 记录自己跑步的日常，是在 2018 年 4 月。和很多人一样，她最初运动的目的就是减肥。
刚开始，三、五公里已经是她的极限。坚持跑了半年左右，她就可以完成半马了。随着运动量的增加，她的体重也从 130 斤左右减到了 100 斤。
从使用 Keep 到现在，黄莹跑过了 7000 多公里。现在，她已经是 Keep 跑团的团长。工作、家庭、跑团，每一件事都在消耗着黄莹的时间和精力，而她却能把生活的每一部分都活成自己想要的样子。
当被问及，如何做到如此自律时，她这样回答：
“即使对于一个经常早睡早起的人来说，也并不是永远都能保持住这样的一个状态。每个人的身体也有阶段性的，有时候精力充沛，可以早睡早起、可以去跑步；但是有的时候，身体就会发出疲惫的信号。
自律并不一定要是天天都自律。比起制定的一条条计划，给自己一点时间把状态调整回来更重要——遇到自己需要休息的时候，就适当调整自己的计划，不要勉强自己。
多多去倾听自己内心的声音，感受自己的身体。这是自律的前提。” #gotokeep#
黄莹最早开始使用 Keep 记录自己跑步的日常，是在 2018 年 4 月。和很多人一样，她最初运动的目的就是减肥。
刚开始，三、五公里已经是她的极限。坚持跑了半年左右，她就可以完成半马了。随着运动量的增加，她的体重也从 130 斤左右减到了 100 斤。
从使用 Keep 到现在，黄莹跑过了 7000 多公里。现在，她已经是 Keep 跑团的团长。工作、家庭、跑团，每一件事都在消耗着黄莹的时间和精力，而她却能把生活的每一部分都活成自己想要的样子。
当被问及，如何做到如此自律时，她这样回答：
“即使对于一个经常早睡早起的人来说，也并不是永远都能保持住这样的一个状态。每个人的身体也有阶段性的，有时候精力充沛，可以早睡早起、可以去跑步；但是有的时候，身体就会发出疲惫的信号。
自律并不一定要是天天都自律。比起制定的一条条计划，给自己一点时间把状态调整回来更重要——遇到自己需要休息的时候，就适当调整自己的计划，不要勉强自己。
多多去倾听自己内心的声音，感受自己的身体。这是自律的前提。” #gotokeep#
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