#生活信息#咖啡、茶、软饮料、健肠饮料和药品中多含有#咖啡因#。咖啡因有利尿作用，但也会使人亢奋。长期大量饮用时，将引起咖啡因中毒现象，进而变得神经过敏、易怒、焦虑、失眠和心悸。咖啡因还会妨碍钙、铁的吸收，诱发贫血和骨质疏松症等。成人每日摄取量不应超过400mg。一杯美式咖啡约含70~150mg咖啡因。#健康饮用#才是关键：1）下午5点以后或睡前5小时前最好避开咖啡因食品和饮料；2）服用抗抑郁药、感冒药和镇痛剂时请勿同时服用咖啡因饮料；3）查看食品和饮料中的咖啡因含量；4）通过运动，加快咖啡因的分解速度。图片源自 내 손안 서울 https://t.cn/RIbQE9P

【“断片酒”成分、身份均存疑】咖啡因会对正常人赖以判断中毒程度的感知功能造成影响。而咖啡因和酒精的组合会带来严重的后果，甚至是威胁到生命安全的行为，如酒精中毒、性侵事件、醉驾等。按照产品所标注的12%－14%的酒精含量，喝一瓶四洛克相当于6罐啤酒的酒精，5杯咖啡的咖啡因含量。这使得许多人在饮用后，误以为自己不是很醉，因而过量饮酒。“同时饮用酒和咖啡，还会刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管负担。”https://t.cn/RI7Y9Ao

喝咖啡不一定咖啡因中毒，但天天喝咖啡则咖啡因中毒的几率骤升。健康人群如果每天摄入的咖啡因总量在250毫克以内，并不会给健康带来危害，适量摄入含咖啡因的饮品会缓解疲劳和兴奋神经。但是如果你摄入的咖啡因超量，那么提神的功效就会被忽略，随之而来的是心脏剧烈跳动、精神恍惚、走路重心不稳，从而影响睡眠和刺激胃部。