수면은 건강에도 매우 중요한데, 당신은 자주 밤을 새우거나 건강하지 않은 잠을 자나요?빨리 내 몸에 책임을 지는 것을 멈추세요!
어떻게 잠을 자야 건강합니까?사람의 가장 좋은 수면시간은 어린이는 10시간, 어른은 7시간입니다.하루 8시간을 자는 것으로 계산하면 사람의 일생의 3분의 1을 수면 중에 보낸다고 할 수 있습니다.수면의 좋고 나쁨은 사람의 심리 및 신체 건강과 밀접한 관계가 있습니다.수면에는 네 가지 요소가 있습니다 수면의 질적 영향이 큽니다.
수면시간: 보통 7~8시간 정도 유지해야 하지만 꼭 강요하는 것은 아니며 개인차를 보고 정해야 합니다.
잠을 잘 못 자는 영향: 낮 동안 기면, 피곤하고 어지러움, 쉽게 노여움, 학습력 저하, 판단력 저하, 반응력 둔감, 집중력 저하, 자동차 사고 발생에 취약합니다.
원인이 되는 질환: 면역력 저하, 심혈관질환, 당뇨병, 내분비실조, 우울증, 위장문제, 노화 가속화, 성기능 감퇴입니다.
혈액순환 시스템: 혈액이 순환하지 않을 때 몸을 뒤척이는 횟수를 강화합니다. 좋은 침대는 몸의 골격과 근육 스트레스를 줄여야 합니다. 더 많은 혈액순환을 허용해야 합니다. 딱딱한 침대에서 잠을 자는 사람의 신체 뒤척 횟수를 줄여 수면자의 깊은 수면 시간을 늘립니다.35kg이 넘으면 신체 압력구역을 차단해 피하 미세혈관을 막습니다.의 혈액순환으로 세포가 4시간동안 죽게 되므로 세포가 죽지 않도록 인체 자율신경계가 전복 횟수를 증가시킵니다.하지만 얕은 잠으로 돌려보낼게요.
*글의 내용은 세계보건기구에서（WHO） 나온 것입니다.
어떻게 잠을 자야 건강합니까?사람의 가장 좋은 수면시간은 어린이는 10시간, 어른은 7시간입니다.하루 8시간을 자는 것으로 계산하면 사람의 일생의 3분의 1을 수면 중에 보낸다고 할 수 있습니다.수면의 좋고 나쁨은 사람의 심리 및 신체 건강과 밀접한 관계가 있습니다.수면에는 네 가지 요소가 있습니다 수면의 질적 영향이 큽니다.
수면시간: 보통 7~8시간 정도 유지해야 하지만 꼭 강요하는 것은 아니며 개인차를 보고 정해야 합니다.
잠을 잘 못 자는 영향: 낮 동안 기면, 피곤하고 어지러움, 쉽게 노여움, 학습력 저하, 판단력 저하, 반응력 둔감, 집중력 저하, 자동차 사고 발생에 취약합니다.
원인이 되는 질환: 면역력 저하, 심혈관질환, 당뇨병, 내분비실조, 우울증, 위장문제, 노화 가속화, 성기능 감퇴입니다.
혈액순환 시스템: 혈액이 순환하지 않을 때 몸을 뒤척이는 횟수를 강화합니다. 좋은 침대는 몸의 골격과 근육 스트레스를 줄여야 합니다. 더 많은 혈액순환을 허용해야 합니다. 딱딱한 침대에서 잠을 자는 사람의 신체 뒤척 횟수를 줄여 수면자의 깊은 수면 시간을 늘립니다.35kg이 넘으면 신체 압력구역을 차단해 피하 미세혈관을 막습니다.의 혈액순환으로 세포가 4시간동안 죽게 되므로 세포가 죽지 않도록 인체 자율신경계가 전복 횟수를 증가시킵니다.하지만 얕은 잠으로 돌려보낼게요.
*글의 내용은 세계보건기구에서（WHO） 나온 것입니다.
【韩网新闻双语】
옥택연, 명품 존재감..모던 탐험가로 변신[화보]:: 네이버 TV연예
https://t.cn/A6c4Dpei
폭포와 들판을 달리며 아름다운 한국의 자연을 사진으로 담았다
他奔跑在瀑布和原野上，用照片记录了韩国美丽的自然风光。
엘르, 에스콰이어, 코스모폴리탄등 국내 유명 패션 매거진을 통해 배우 옥택연과 함께 한 화보를 공개했다
《ELLE》，《esquire》和《COSMOPOLITAN》等韩国知名时尚杂志公开了与演员玉泽演一起拍摄的画报。
이번 화보는 탐험가 ‘캡틴쿡’의 느낌을 현대적으로 담아내기 위해 역동적으로 촬영했다. ‘대한민국의 캡틴쿡’을 표현하기 위해 자연이 울창한 제주로 촬영 장소를 선정했고, 비가 내리는 악조건이 더해져 야생의 느낌을 더욱 극적으로 연출할 수 있었다는 후문이다. tvN 토일 드라마 '빈센조'에 출연중인 배우 옥택연은 돌밭을 걷고 들판을 뛰는 등 진정성 있는 포즈로 모든 스태프들의 극찬을 받았다. “특유의 긍정적인 성격으로 촬영장을 즐겁게 만들어주었다”며 관계자는 전했다.
此次画报是为了将探险家“Captain Cook”以现代感展现出来而进行了动态拍摄。据说为了表现出“大韩民国的Captain Cook”的形象，将拍摄地点选在了自然风光葱郁的济州，再加上下雨的恶劣条件，更加戏剧性地演绎出野生的感觉。正在出演tvN土日剧《黑道律师文森佐》的演员玉泽演跨过石头地，在原野上奔跑等，真挚的工作态度获得了所有工作人员的称赞。相关人士表示：“（玉泽演）特有的积极性格让拍摄现场变得非常愉快。”
드라마 '빈센조'는 지난 10회 자체 최고 시청률을 경신하며 케이블과 종편을 포함한 동시간대 1위를 기록, 시청자들에게 많은 인기를 얻고 있다. 배우 옥택연은 바벨 그룹의 숨은 보스로 선한 얼굴 속에 누구보다 검은 속내를 지닌 소시오패스 ‘장준우’ 역을 맡았다. 시시각각 변하는 눈빛과 말투, 표정으로 광기 어린 모습을 섬세하게 드러내며 극의 긴장감을 배가시키고 있다.
电视剧《黑道律师文森佐》第10集更新了自身的最高收视率，获得了包括有线台和综合频道在内的同时段收视第1，在观众中人气很高。演员玉泽演饰演了巴别集团幕后老板，善良的面孔下藏着比谁都黑暗的内心的反社会主义者“张俊宇”。他以无时不刻都在变化的眼神，语气和表情细腻地展现出角色疯狂的模样，使剧情紧张感倍增。
重点词汇
들판【名词】原野
돌밭【名词】石头地
소시오패스【名词】反社会者，反社会人格
시시각각【名词】时时刻刻，无时不刻
울창하다【形容词】郁郁葱葱的
重点语法
1.-기 위해서
用于动词词干后，表示做某事的目的或意图，相当于汉语的“为了…”。
남자 친구를 만나기 위해서 일찍 일어나서 예쁘게 화장했어요.
为了见男朋友，早早起来化了美美的妆。
*也可以“名词+을/를 위해서”的形式使用。
꿈을 위해서 열심히 살고 있습니다.
为了梦想在努力生活。
2.-을/ㄹ 수 있다
和谓词词干及体词谓词形连用，用来表示有做某事的能力或有某种可能性。
形态：当前面的词干有收音时，接“-을 수 있다”，当前面的词干没有收音时，接“-ㄹ 수 있다”。
*“-을/ㄹ 수 있다”的否定形式为“-을/ㄹ 수 없다“。
운전할 수 있어요?
会开车吗？
요즘 바빠서 만날 수 없어요.
最近比较忙，所以不能见面。
한국 요리가 아주 매워서 먹을 수 없어요.
韩国料理太辣了，吃不了。
#玉泽演#
옥택연, 명품 존재감..모던 탐험가로 변신[화보]:: 네이버 TV연예
https://t.cn/A6c4Dpei
폭포와 들판을 달리며 아름다운 한국의 자연을 사진으로 담았다
他奔跑在瀑布和原野上，用照片记录了韩国美丽的自然风光。
엘르, 에스콰이어, 코스모폴리탄등 국내 유명 패션 매거진을 통해 배우 옥택연과 함께 한 화보를 공개했다
《ELLE》，《esquire》和《COSMOPOLITAN》等韩国知名时尚杂志公开了与演员玉泽演一起拍摄的画报。
이번 화보는 탐험가 ‘캡틴쿡’의 느낌을 현대적으로 담아내기 위해 역동적으로 촬영했다. ‘대한민국의 캡틴쿡’을 표현하기 위해 자연이 울창한 제주로 촬영 장소를 선정했고, 비가 내리는 악조건이 더해져 야생의 느낌을 더욱 극적으로 연출할 수 있었다는 후문이다. tvN 토일 드라마 '빈센조'에 출연중인 배우 옥택연은 돌밭을 걷고 들판을 뛰는 등 진정성 있는 포즈로 모든 스태프들의 극찬을 받았다. “특유의 긍정적인 성격으로 촬영장을 즐겁게 만들어주었다”며 관계자는 전했다.
此次画报是为了将探险家“Captain Cook”以现代感展现出来而进行了动态拍摄。据说为了表现出“大韩民国的Captain Cook”的形象，将拍摄地点选在了自然风光葱郁的济州，再加上下雨的恶劣条件，更加戏剧性地演绎出野生的感觉。正在出演tvN土日剧《黑道律师文森佐》的演员玉泽演跨过石头地，在原野上奔跑等，真挚的工作态度获得了所有工作人员的称赞。相关人士表示：“（玉泽演）特有的积极性格让拍摄现场变得非常愉快。”
드라마 '빈센조'는 지난 10회 자체 최고 시청률을 경신하며 케이블과 종편을 포함한 동시간대 1위를 기록, 시청자들에게 많은 인기를 얻고 있다. 배우 옥택연은 바벨 그룹의 숨은 보스로 선한 얼굴 속에 누구보다 검은 속내를 지닌 소시오패스 ‘장준우’ 역을 맡았다. 시시각각 변하는 눈빛과 말투, 표정으로 광기 어린 모습을 섬세하게 드러내며 극의 긴장감을 배가시키고 있다.
电视剧《黑道律师文森佐》第10集更新了自身的最高收视率，获得了包括有线台和综合频道在内的同时段收视第1，在观众中人气很高。演员玉泽演饰演了巴别集团幕后老板，善良的面孔下藏着比谁都黑暗的内心的反社会主义者“张俊宇”。他以无时不刻都在变化的眼神，语气和表情细腻地展现出角色疯狂的模样，使剧情紧张感倍增。
重点词汇
들판【名词】原野
돌밭【名词】石头地
소시오패스【名词】反社会者，反社会人格
시시각각【名词】时时刻刻，无时不刻
울창하다【形容词】郁郁葱葱的
重点语法
1.-기 위해서
用于动词词干后，表示做某事的目的或意图，相当于汉语的“为了…”。
남자 친구를 만나기 위해서 일찍 일어나서 예쁘게 화장했어요.
为了见男朋友，早早起来化了美美的妆。
*也可以“名词+을/를 위해서”的形式使用。
꿈을 위해서 열심히 살고 있습니다.
为了梦想在努力生活。
2.-을/ㄹ 수 있다
和谓词词干及体词谓词形连用，用来表示有做某事的能力或有某种可能性。
形态：当前面的词干有收音时，接“-을 수 있다”，当前面的词干没有收音时，接“-ㄹ 수 있다”。
*“-을/ㄹ 수 있다”的否定形式为“-을/ㄹ 수 없다“。
운전할 수 있어요?
会开车吗？
요즘 바빠서 만날 수 없어요.
最近比较忙，所以不能见面。
한국 요리가 아주 매워서 먹을 수 없어요.
韩国料理太辣了，吃不了。
#玉泽演#
2021.4.2 “茄茄”应援日记
현빈님 <공조2> 서포트 후기
안녕하세요, 사랑을 싣고 달리는 해리단츄로리의 와작녀입니다:)
이번 서포트 주인공은 바로바로~~ 제가 진심으로 팬인! 현빈님이셨어요(이렇게 영광일 수가)
이번 커피차는 현빈 님이 모델로 활동 중이신 시계브랜드 "오메가"에서 촬영 응원차 보내주셨어요
영화 <공조2> 촬영 현장인 일산으로 달려갔습니다
촬영장에 도착해서 현장 담당자분께 커피차 자리를 안내받았어요.
오픈 준비를 시작했는데, 배우님이 차에서 내리시더니 커피차 옆 휴게 공간 쪽으로 가시더라구요
배우님의 벤을 주차하기 위해 앞에 깔아둔 테이블을 치우려 커피차 앞으로 내려갔어요.
먼저 배우님께 인사를 드렸죠.
"안녕하세요^^"
배우님도
♂️"안녕하세요^^"
라고 미소로 인사를 받아주셨어요
공간이 좁아서 테이블 옮기기가 힘든 그때! 현빈 님이 맞은편 테이블 모서리를 들고 도와주셨어요!
저희가 해도 된다고 괜찮다고 말씀드렸지만
♂️"괜찮아요^^"
라며 웃으시면서 도와주셨습니다(이렇게 젠틀하실 수가 없어요)
기분 좋게 오픈 준비 마무리를 하고, 서포트를 시작했습니다.
이번에 주문 해주신 메뉴는 ☕️커피&음료☕️와 시나몬과 오레오 츄러스, 르뱅쿠키, 컵과일이에요.
르뱅쿠키는 죽기 전에 먹어봐야 할 세계 3대 쿠키로, 촉촉한 초코칩 3개를 겹쳐 먹는 꾸덕함이 예술이에요
당충전 확실히 하실 수 있도록 “브라우니” 맛으로 준비해드렸습니다. (뜨거운 인기로 시작하자마자 바닥 보인 건 안 비밀)
컵과일은 귤, 캔디포도, 애플 청포도, 키위, 딸기, 오렌지로 달콤함과 상큼함을 가득 채워 드렸어요.
르뱅쿠키와 컵과일은 가져가기 편하시도록 커피차 앞 테이블에 예쁘게 세팅해두었답니다.
이번에는 현빈 배우님을 위한 스페셜 박스도 주문해주셨어요.
망고가 들어간 비타민 가득 과일세트와 르뱅쿠키 6종, 애플쥬스로 박스를 알차게 채워 준비해드렸어요.
르뱅쿠키는
✔️브라우니, ✔️월넛밀크초코칩, ✔️화이트초코라즈베리,
✔️화이크초코칩말차, ✔️레드벨벳끼리크림치즈, ✔️스모어
6가지 맛으로 다양하게 즐기실 수 있도록 구성해드렸어요.
배우님의 스페셜 박스는 매니저님께 서포트 시작하고 바로 전달해드렸습니다:)
서포트가 한창 진행 중에 현빈 배우님이 나오셨어요.
커피차로 오시더니
♂️"따뜻한 유자차 한 잔 주세요~"
라고 직접! 주문을 해주셨어요(미소에 심쿵)
그래서 정말 맛있~는 유자차를 한잔 만들어 드렸습니다.
유자차를 한잔 들고 옆 휴게 공간에서 현장 분들과 즐겁게 이야기를 나누셨어요.
그러고 얼마 후엔 다니엘 헤니배우님이 커피차로 오셨어요.
♂️"메뉴 뭐 있어요?"
"안녕하세요^^ 앞에 세워진 메뉴판 보시고 골라주시면 되세요"
♂️"카페 모카 한 잔 주세요~"
다니엘 헤니님의 그 특유의 미소! 실제로 뵈니 정말 핸섬하고 젠틀하셨습니다.
매끈한 스팀 우유로 카페모카를 맛있고 예쁘게 만들어 드렸습니다:)
이번 현장에선 많은 배우분을 뵐 수가 있었어요. 진선규 배우님, 조달환 배우님 팀에게도 주문해주신 음료를 정성스럽고 맛있게 만들어 전달 드렸습니다.
이번 현장에서도 해리단츄로리의 커피와 츄러스는 많은 분이 "맛있어요"라고 얘기해주셨어요
커피는 신선한 원두를 공급받아 현장에서 직접 커피 가루 굵기와 샷 추출 테스트를 여러 번 진행하고 있어요.
맛있는 커피를 내드리기 위해 정성스레 에스프레소를 내리고 있습니다.
서포트를 마무리하며 정리 중인데, 현장에 계신 세 분이 커피차 앞에서 이야기를 나누셨어요.
“오늘 커피랑 디저트는 맛이 괜찮으셨어요?”
라고 여쭤봤어요
"안 그래도 오늘 커피차 맛있다는 이야기를 스태프분들끼리 많이 이야기 하더라구요”
이번 현장에서도 많은 분이 해리단츄로리의 커피와 디저트를 맛있게 드셔주셔서 보람된 하루였습니다
현빈배우님과 영화 <공조2> 많은 응원부탁드려요:)
cr：eat_wazac
현빈님 <공조2> 서포트 후기
안녕하세요, 사랑을 싣고 달리는 해리단츄로리의 와작녀입니다:)
이번 서포트 주인공은 바로바로~~ 제가 진심으로 팬인! 현빈님이셨어요(이렇게 영광일 수가)
이번 커피차는 현빈 님이 모델로 활동 중이신 시계브랜드 "오메가"에서 촬영 응원차 보내주셨어요
영화 <공조2> 촬영 현장인 일산으로 달려갔습니다
촬영장에 도착해서 현장 담당자분께 커피차 자리를 안내받았어요.
오픈 준비를 시작했는데, 배우님이 차에서 내리시더니 커피차 옆 휴게 공간 쪽으로 가시더라구요
배우님의 벤을 주차하기 위해 앞에 깔아둔 테이블을 치우려 커피차 앞으로 내려갔어요.
먼저 배우님께 인사를 드렸죠.
"안녕하세요^^"
배우님도
♂️"안녕하세요^^"
라고 미소로 인사를 받아주셨어요
공간이 좁아서 테이블 옮기기가 힘든 그때! 현빈 님이 맞은편 테이블 모서리를 들고 도와주셨어요!
저희가 해도 된다고 괜찮다고 말씀드렸지만
♂️"괜찮아요^^"
라며 웃으시면서 도와주셨습니다(이렇게 젠틀하실 수가 없어요)
기분 좋게 오픈 준비 마무리를 하고, 서포트를 시작했습니다.
이번에 주문 해주신 메뉴는 ☕️커피&음료☕️와 시나몬과 오레오 츄러스, 르뱅쿠키, 컵과일이에요.
르뱅쿠키는 죽기 전에 먹어봐야 할 세계 3대 쿠키로, 촉촉한 초코칩 3개를 겹쳐 먹는 꾸덕함이 예술이에요
당충전 확실히 하실 수 있도록 “브라우니” 맛으로 준비해드렸습니다. (뜨거운 인기로 시작하자마자 바닥 보인 건 안 비밀)
컵과일은 귤, 캔디포도, 애플 청포도, 키위, 딸기, 오렌지로 달콤함과 상큼함을 가득 채워 드렸어요.
르뱅쿠키와 컵과일은 가져가기 편하시도록 커피차 앞 테이블에 예쁘게 세팅해두었답니다.
이번에는 현빈 배우님을 위한 스페셜 박스도 주문해주셨어요.
망고가 들어간 비타민 가득 과일세트와 르뱅쿠키 6종, 애플쥬스로 박스를 알차게 채워 준비해드렸어요.
르뱅쿠키는
✔️브라우니, ✔️월넛밀크초코칩, ✔️화이트초코라즈베리,
✔️화이크초코칩말차, ✔️레드벨벳끼리크림치즈, ✔️스모어
6가지 맛으로 다양하게 즐기실 수 있도록 구성해드렸어요.
배우님의 스페셜 박스는 매니저님께 서포트 시작하고 바로 전달해드렸습니다:)
서포트가 한창 진행 중에 현빈 배우님이 나오셨어요.
커피차로 오시더니
♂️"따뜻한 유자차 한 잔 주세요~"
라고 직접! 주문을 해주셨어요(미소에 심쿵)
그래서 정말 맛있~는 유자차를 한잔 만들어 드렸습니다.
유자차를 한잔 들고 옆 휴게 공간에서 현장 분들과 즐겁게 이야기를 나누셨어요.
그러고 얼마 후엔 다니엘 헤니배우님이 커피차로 오셨어요.
♂️"메뉴 뭐 있어요?"
"안녕하세요^^ 앞에 세워진 메뉴판 보시고 골라주시면 되세요"
♂️"카페 모카 한 잔 주세요~"
다니엘 헤니님의 그 특유의 미소! 실제로 뵈니 정말 핸섬하고 젠틀하셨습니다.
매끈한 스팀 우유로 카페모카를 맛있고 예쁘게 만들어 드렸습니다:)
이번 현장에선 많은 배우분을 뵐 수가 있었어요. 진선규 배우님, 조달환 배우님 팀에게도 주문해주신 음료를 정성스럽고 맛있게 만들어 전달 드렸습니다.
이번 현장에서도 해리단츄로리의 커피와 츄러스는 많은 분이 "맛있어요"라고 얘기해주셨어요
커피는 신선한 원두를 공급받아 현장에서 직접 커피 가루 굵기와 샷 추출 테스트를 여러 번 진행하고 있어요.
맛있는 커피를 내드리기 위해 정성스레 에스프레소를 내리고 있습니다.
서포트를 마무리하며 정리 중인데, 현장에 계신 세 분이 커피차 앞에서 이야기를 나누셨어요.
“오늘 커피랑 디저트는 맛이 괜찮으셨어요?”
라고 여쭤봤어요
"안 그래도 오늘 커피차 맛있다는 이야기를 스태프분들끼리 많이 이야기 하더라구요”
이번 현장에서도 많은 분이 해리단츄로리의 커피와 디저트를 맛있게 드셔주셔서 보람된 하루였습니다
현빈배우님과 영화 <공조2> 많은 응원부탁드려요:)
cr：eat_wazac
✋热门推荐